» » » Правильное питание

Правильное питание

Описание Комментарии
Правильное питание

Сократ говорил: Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. А чтобы жизнь была качественной, здоровой, с максимальным периодом активной жизнедеятельности, очень важно научиться грамотной организации рационального питания.
znak1 В первую очередь, пища должна поставлять в организм питательные вещества и минералы, без которых нормальное функционирование систем и органов невозможно.
Ежедневно в организм человека должно поступать около 70 ингредиентов, многие из которых не синтезируются в организме и поэтому являются жизненно необходимыми. Достигнуть этого можно благодаря разнообразию в питании.

Пища является источником жизненной энергии. Начиная с детства, нам не один раз приходилось слышать замечание, свидетельствующее об упадке сил, вялости, физической неспособности что-либо сделать.
znak2 Пища - это энергия. Но очень важно не перестараться с её количеством. Энергетическая ценность потребляемых продуктов должна быть прямо пропорциональна энергетическим затратам организма. При переедании и гиподинамии увеличивается риск развития ожирения, что, в свою очередь, способствует возникновению различных хронических заболеваний.
znak Очень важно выработать и соблюдать режим питания, который включает в себя регулярность, кратность, время и чередование приёмов пищи. Воспитание в питании - такой же важный момент, как и обучение культуре общения. Эти навыки должны прививаться с детства.
Режим питания новорождённого зависит от его веса, аппетита, расписания сна, индивидуальных особенностей. Один ребёнок может выпить за кормление столько молока, что будет сыт до следующего. Другому по разным причинам (раннее засыпание, беспокойство, кишечные колики) обеспечить себя достаточным количеством пищи не удаётся.
znak1 Интервалы между кормлениями возрастают по мере увеличения возраста ребёнка. Процесс пищеварения у детей не обходится без функциональных нарушений в виде кишечной колики, диспепсии. В раннем возрасте это связано с неоконченным формированием желудочно-кишечного тракта (нехватка ферментов, низкая сократительная способность стенок кишечника, неполное заселение кишечной микрофлоры). Также спровоцировать сбои в нормальном функционировании пищеварительной системы могут переход на новый вид питания, введение прикорма, погрешности в питании.
Термин «колика» означает «боль в толстой кишке». Колики - это приступообразные боли в животе, сопровождающиеся выраженным беспокойством ребёнка (кричит, сучит ножками).
znak Существует определённая закономерность в проявлении колик, так называемое «правило трёх»:
1) колики начинаются к трём неделям жизни;
2) продолжаются около трёх часов в день;
3) наблюдаются преимущественно у детей первых трёх месяцев жизни.
Необходимо соблюдение диеты кормящей мамой. Если ребёнок - «искусственник», проведите с врачом корригирующий подбор молочной смеси. Выкладывайте кроху на живот на 10-15 мин. перед каждым кормлением. Положите тёплую пелёнку на живот малыша. Дайте попить водички или приложите к груди (спазмы рефлекторно снимутся). Напоите «антиколиковым» травяным чаем (укроп, фенхель). Можно дать специальные препараты против вздутия и колик.
Одним из препаратов против кишечной колики является ЭНТЕРОКИНД (в каплях). Он разрешён к применению с рождения. Преимущества его в том, что он может облегчить болезненное состояние при коликах практически любого происхождения (спазм, повышенное газообразование, боль от раздражения кишечника гельминтами).
в закладки
Просмотров:1365
Версия для печати Правильное питание

Популярное

Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......
Катарантус розовый (барвинок розовый) Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, возделывается как......

Смотрите также

Прорезывания зубов у малыша Прорезывания зубов у малыша
Прорезывания зубов у малыша
Что может сравниться по силе положительных эмоций с рождением ребёнка? Мир становится другим. Хочется громко петь и одновременно ходить на цыпочках, чтобы не...
Трудности первого года жизни ребенка Трудности первого года жизни ребенка
Трудности первого года жизни ребенка
В первые годы жизни малыш встречается со многими трудностями. Из-за незрелости пищеварительной, ферментативной и нервной системы у малыша очень часто возникают...
Колики у новорожденных Колики у новорожденных
Колики у новорожденных
Младенцам положено плакать, ведь говорить они еще не умеют. При этом причины капризов могут быть разными голод, жажда, усталость, потребность во внимании... Но...
Как правильно кормить ребенка Как правильно кормить ребенка
Как правильно кормить ребенка
Часто накормить ребенка бывает проблематично, и, как правило, это следствие того, что у малыша неправильно сформированы режим питания и пищевые привычки....
Какая нужна пища для детей
Какая нужна пища для детей
Вы знаете, что здоровье детей, их рост и развитие во многом зависят от питания, что ребенок, которого правильно кормят, растет крепким и выносливым. Почему же...
Режим питания
Режим питания
Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня. Если ребенок принимает пищу всегда в...
Кормление ребенка после года
Кормление ребенка после года
Питание ребенка, а также его воспитание тесно связаны между собой. Уже в раннем возрасте обладают достаточно хорошо развитым чувством вкуса. У них появляются...

Новое

Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
{jsfiles}