Проблемы с детским весом

Представьте себе семью «в теле», упитанный папа, полная добрая мама... и тучненький малыш. Маме скажут, что она обаятельна, папе - что он солидный. А ребенку? Если его вес превышает норму, то он рискует услышать про «жиртреста» или «обжору», «бегемота» или «коровку»... Сверстники раздразнивают таких детишек до слез.
Если у малыша проблема лишнего веса связана с диабетом или заболеванием эндокринной системы, воевать нужно с основным недугом. Но если вы собственными руками сделали из ребенка «обжорку» - готовьтесь к тому, что, становясь подростком, он будет рыдать у вас на плече от осознания своей непривлекательности. Не доводите до этого! «Ложечку за маму, ложечку за папу». С тарелки надо съедать все - это устаревшая традиционная формула, причина многих проблем с лишним весом. Детей кормить через силу не нужно, так же как и устраивать спектакли за столом («Какой ты умничка, съел всю кашку!», «Кушай - будешь большим и сильным!», уговаривать. Впоследствии ребенок привыкнет к большим порциям, а смысл слова «голоден» потеряется.
Все болезни от нервов.
Психологи считают, что полнота - это чаще всего результат психологического дискомфорта, следствие нерешенных проблем. Страхи, отсутствие любви и должного внимания, внутрисемейные неурядицы (развод, постоянные ссоры), явные или скрытые неврозы сказываются на весе ребенка.
Поэтому родители должны любить своих детей, почаще хвалить их (за дело), укреплять уверенность в том, что они - единственные и неповторимые. Научить их любви к самим себе и собственному телу.
* Убедитесь, что все члены семьи питаются рационально: соблюдают режим, без частых перекусов. Заполняйте холодильник свежими овощами, фруктами, крупами, хлебом из муки грубого помола. Отправьте в мусорное ведро чипсы, газировку и все, что называется фаст-фудом. Это вредно не только для фигуры, но и для здоровья вообще.
* Пока аппетит ребенка не испорчен, не заставляйте его есть только потому, что надо. Он лучше понимает, голоден ли или нет.
* Еда - не поощрение и не наказание. Нельзя награждать обедом или лишать его за «подвиги».
* Соберите волю в кулак - ограничивайте малыша в просмотре телевизора и оградите его от рекламы сладостей.
* Движение - главное правило стройных. Устраивайте семейные походы и прогулки пешком. Не жалейте средств на приобретение домашних спортивных уголков или велосипеда.
* Ребенок не должен слоняться без дела: от этого всегда тянет на кухню, чтобы занять себя хотя бы едой. Запишите его в бассейн, спортивную секцию, музыкальную школу или какой-нибудь кружок.
* Введите на еду «Правило трех «не слишком»: не слишком много, не слишком вредно и не слишком сладко.
* Образ жизни ребенка - это копия вашего образа жизни. Если вы уверены, что спорт - это бесполезное времяпрепровождение, и никогда не отказываетесь от стакана сладкой газировки с калорийной закуской перед телевизором, не удивляйтесь, что ваше чадо имеет проблемы с весом. Начинать борьбу против ожирения нужно прежде всего с себя.
Если вы видите, что ребенок относится неравно к самой идее похудения, между старшими членами семьи нет согласия в отношении тактики борьбы с лишним весом, вы чувствуете, го чадо стесняется своей полноты и из-за этого ограничивает контакты со сверстниками или соглашается на второстепенные роли, значит у вас есть прямые показания обсудить эту ситуацию с семейным или детским психологом.