Трехдневная диета. Свежий цвет лица, стройная фигура

Кстати по утверждениям диетологов, эта диета особенно показана женщинам после 35.
Первый день

Завтрак. 200 г свежевыжатого сока грейпфрута и чашка злаков грубого помола с 3 ст. ложками обезжиренного творога.
Обед. 200 г разных нарезанных овощей завёрнутых в лист салата, и полчашки варёной фасоли.
Ужин (не позднее 6 часов вечера). 100 г сверхтвёрдого сыра тофу, поджаренного на растительном масле с чашкой грибов и чашкой стручковой фасоли, и 2 чашки сваренного на пару коричневого риса.
Десерт. 2 пирожка с рисом плюс 2 ч. ложечки варенья или джема.
Второй день
Завтрак. Два блина на растительном масле со 100 г свежих ягод.
Обед. Чашка тушёного болгарского перца с луком и помидорами, початок отварной кукурузы, чашка фруктового салата (без бананов и винограда).
Ужин. 200 г отварной индейки, большая тарелка овощного салата, заправленного лимонным соком и кофейной ложечкой оливкового масла.
Десерт. 2 сливы или персик, любой цитрусовый плод и 50 г фундука или грецких орехов.
Третий день
Завтрак. 2 ломтика зернового хлеба с нежирным сыром.
Обед. Чашка тушёных овощей (кроме картошки) с ломтиком ржаного хлеба.
Ужин. 2 больших сладких перца с начинкой из риса и кукурузы, и чашка сваренной на пару брокколи.
Десерт. Стаканчик обезжиренного йогурта и чашка свежих ягод или яблоко.
Трехдневную диету желательно проделывать каждый месяц.