Как защищать кожу от солнца

Как это ни прискорбно, но в последние годы рак кожи занимает лидерство среди онкозаболеваний, а совсем рядом пристроились патологические процессы в молочной железе. И та и другая болезнь в большинстве случаев получает старт от солнечных лучей. Поэтому основная задача летом — защищать кожу, причем не только специальными средствами, но и придерживаясь рекомендаций.
Чрезмерная доза ультрафиолета провоцирует эффект фотостарения — клетки обезвоживаются, возрастают окислительные процессы подкожных липидов, до критического уровня падает содержание витамина молодости Е. Как следствие — кожа теряет плотность и упругость. Часто неумеренное пребывание на солнце приводит к перегреву организма, что грозит солнечным или тепловым ударом.Иногда, чтобы его получить, достаточно оказаться на улице или в общественном транспорте в полдень, уснуть на пляже или же просто выйти из дома без головного убора. Перегреванию способствует и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда.
Чувствительность к повышенной температуре у людей различна. Но особенно склонны к перегреву люди со светлой кожей, старики и дети. По каким признакам можно понять, что ты близка к удару? Резко краснеет кожа, а слизистые становятся сухими. При таких симптомах следует перейти в прохладное место, если есть возможность — принять душ. Если этого не сделать, то дальше возникает головная боль, одышка, сердцебиение, тяжесть под ложечкой, тошнота, рвота, слабость, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, нарушение цветоощущения.
Человек теряет сознание. Кожные покровы становятся бледными, а губы синеют, пульс частый, нитевидный, дыхание неравномерное. В крайне тяжелых случаях может даже произойти остановка сердца и дыхания.
Что же делать, если ты любишь быть на солнце? Тогда помни основные правила. Загорать лучше не лежа, а в движении. Полезно сочетать их с купанием. Голову защищай легким светлым головным убором из натуральных тканей, а глаза — темными очками. Носи легкую одежду, не препятствующую испарению пота. В еде отдай предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. А в напитках — чистой воде.
Хотя о вреде ультрафиолетовых лучей уже так много сказано, загорелое тело продолжает считаться эталоном красоты и ухоженности. Как же к началу лета, когда солнце еще не так активно, получить красивый и ровный загар?
Солярий — самый популярный заменитель естественного солнечного света. В профессиональном солярии тебе гарантирован равномерный золотисто-бронзовый загар. На неправильный загар может повлиять беременность, использование неспециальной для солярия косметики, содержащих спирт средств, ОРЗ, прием некоторых лекарств. Рекомендуется загорать курсами от 6 до 10 дней, но не чаще двух раз в год, а затем поддерживать свой золотистый оттенок, посещая солярий еще раз или два в месяц. Хотя нужно добавить, что безопасная дозировка УФ-лучей индивидуальна и зависит от типа кожи.
По медицинским показаниям открытое солнце и солярий противопоказаны:
* Людям, в родословной которых были случаи онкологических заболеваний.
* Лицам со светлой, легко обгорающей и склонной к пигментации кожей.
* Тем людям, у кого на теле много родинок.
* Имеющим такое заболевание, как варикоз.
Первая помощь.
Если пострадала не ты, а кто-то из твоих близких или просто человек рядом, не волнуйся — в твоих силах оказать ему помощь. Попроси прохожих помочь перенести пострадавшего в тень, где есть доступ свежего воздуха. Уложите его, несколько приподняв ноги с помощью сумки или одежды, подложенных под его колени, разденьте или расстегните на нем одежду. На голову положите платок, смоченный в холодной воде. Если человек в сознании, ему можно дать попить, хорошо, если вода будет подсоленная. Если у пострадавшего отсутствует сознание, нарушено дыхание, не прощупывается пульс, зрачки расширены — при любом из этих симптомов, — вызови «скорую». До ее приезда начни делать искусственное дыхание «рот в рот» или «рот в нос» и закрытый массаж сердца.