» » Полноценный ночной сон

Полноценный ночной сон

Описание Комментарии
Полноценный  ночной сон

Сон играет важнейшую роль в накоплении нервной силы. Если вы хотите иметь хороший день, то должны прежде всего обеспечить себе хорошую ночь, заполненную полноценным сном.

Если перед сном у вас расслабленное, приятно усталое тело и непереполненный желудок, вы будете спать, как здоровый ребенок. Питаясь натуральными продуктами и выполняя энергичные упражнения на свежем воздухе, вы обеспечите себе глубокий освежающий сон.
Усталый и нервно ослабленный человек после 8-10-часового сна обычно не получает полного отдыха. Напряжение, полученное в течение дня, он не в состоянии снять даже во сне. Количество — это еще не качество. Надо добивайтесь высокого качества сна.
Ужин должен быть ранним и легким. Осторожно относитесь к телевидению. Просмотр по телевизору вестерна или детектива может серьезно возбудить ваши нервы и испортить ваш сон.
Долгий домашний вечер является хорошей прелюдией для спокойного глубокого сна. Желательно иметь у кровати книжную полку, на которой расставлены ваши любимые книги, настраивающие на спокойный философский лад. Бывает, достаточно перелистать несколько страниц, как вам захочется потушить свет.
Окно должно быть открыто. Вы дышите спокойно, сладко зеваете. Вас наполняет чувство тепла и благодарности за хорошо прошедший день.
Ваши последние перед засыпанием мысли проникают в подсознание. Пусть эти мысли дают хороший настрой на завтрашний день, вселяют чувства надежды, мужества и уверенности.
в закладки
Просмотров:1827
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Полноценный ночной сон

Популярное

Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......
Катарантус розовый (барвинок розовый) Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, возделывается как......
Как вылечить цистит у кота Как вылечить цистит у кота
Как вылечить цистит у кота
Цистит (воспаление мочевого пузыря) - болезнь не смертельно опасная, но весьма и весьма неприятная как для человека, так и для домашнего зверья. Как определить, что кот или кошка страдают...

Смотрите также

Крепкий сон — источник молодости и красоты Крепкий сон — источник молодости и красоты
Крепкий сон — источник молодости и красоты
Сон является биологической необходимостью. Во время сна функции всех органов и систем организма замедляются, приобретая тем самым возможность отдохнуть и...
Раскладушка  для здоровых детей и короткого отдыха Раскладушка  для здоровых детей и короткого отдыха
Раскладушка для здоровых детей и короткого отдыха
В предупреждении нарушений осанки немалую роль играет правильное положение тела ребенка во время сна. Постель должна быть ровной, полужесткой с одной невысокой...
Эротические сны
Эротические сны
Эротические сны можно заказывать. В наших силах не только выбрать "ночного гостя" по собственному желанию, но и стать режиссером своего эротического сна......
Спать с мамой спокойнее
Спать с мамой спокойнее
Молодые мамы часто слышат и следуют возгласам родственников, бабушек: «Ребенка нельзя баловать!», «Он должен спать один всю ночь», «Пусть покричит пару ночей,...
Физические упражнения для здоровья
Физические упражнения для здоровья
Физические упражнения укрепляют нервы. Нет ничего лучше для этого, чем прогулка в энергичном темпе на 3-8 километров. Вы слишком стары и дряхлы? Чепуха!...
Ребенок и компьютер
Ребенок и компьютер
Как лучше знакомить ребенка с компьютерными играми? Чего делать нельзя, так это усаживать ребенка перед компьютером (как и перед телевизором), чтобы освободить...

Новое

Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины ( перитонит) развивается вследствие внедрения в нее патогенных микробов или попадания раздражающих химических веществ. В...
{jsfiles}