» » Бессонница, причины бессонницы

Бессонница, причины бессонницы

Описание Комментарии
Бессонница, причины бессонницы

Конечно, не все пожилые люди страдают расстройством сна. Те из них, кто хорошо спит, выглядят бодрыми, жизнерадостными и моложе своих лет. Если у человека нарушен спокойный сон, то его и самочувствие и настроение ухудшаются. Всё раздражает и кажется неприятным.
О расстройстве сна в пожилом возрасте. Основные его проявления — сонливость и бессонница. При систематическом недосыпании человека, естественно клонит ко сну, но это ещё не говорит о каком-либо заболевании. В данном случае просто не удовлетворена жизненная потребность организма в отдыхе.

znak2 Сонливость наблюдается также у людей со слабой или истощённой нервной системой, требующей периодического выключения организма из напряжённой обстановки. В этой ситуации такое состояние служит защитой, охраной нервной системы от истощения.
znak1 Другая форма нарушения сна — бессонница — переносится людьми очень тяжело. Она возникает как следствие чрезмерной умственной нагрузки или каких-либо волнений, когда нервная система находится в состоянии повышенного возбуждения. Наблюдаются разнообразные проявления бессонницы: расстройство засыпания, поверхностный, беспокойный, прерывистый сон, раннее пробуждение.
znak2 Как же бороться с расстройством сна в пожилом возрасте? Одним из наиболее действенных средств в борьбе с бессонницей считается спокойная обстановка и свежий воздух.
Очень важно соблюдать чёткий режим дня: Если человек работает по графику, своевременно отдыхает и ложится спать всегда в один и тот же час, то и весь его организм приспосабливается к этому режиму. В определённое время у таких людей пробуждается аппетит, процесс пищеварения протекает полноценно, а вечером, когда клонит ко сну, они засыпают быстро и крепко.
znak И в заключение — постарайтесь, чтобы вашему отдыху не мешали никакие раздражители, как внешние (яркий свет, звуки радио, различные шумы, жара или холод в комнате), так и внутренние (переполненный желудок, боли в суставах, в сердце, зубная боль). Всё это может нарушить сон, сделать его поверхностным, беспокойным, полным тяжёлых, кошмарных сновидений.
в закладки
Просмотров:1337
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Бессонница, причины бессонницы

Популярное

Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......
Катарантус розовый (барвинок розовый) Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, возделывается как......

Смотрите также

Стресс Стресс
Стресс
Что такое стресс, известно почти каждому, однако мало кто знает, насколько он имеет серьезное влияние на здоровье всего организма. В тревожных обстоятельствах...
Бессонница. Народные средства от бессонницы Бессонница. Народные средства от бессонницы
Бессонница. Народные средства от бессонницы
Знахари на Кавказе советуют страдающим бессонницей пить два стакана свежего (конечно, непастеризованного) козьего молока перед сном. Прикладывать пятнадцать...
Бессонница. Народное средство от бессонницы Бессонница. Народное средство от бессонницы
Бессонница. Народное средство от бессонницы
Весьма продолжительная бессонница может измотать больного вконец и полностью разрушить здоровье. Врачи официальной медицины зачастую прибегают к наркотикам,...
Бессонница
Бессонница
С кем из нас не случается, что сон не желает приходить, что в постели мы без конца ворочаемся, а утром просыпаемся, словно всю ночь напролет копали огород....
Бессонница - как бороться с бессонницей
Бессонница - как бороться с бессонницей
Не торопитесь принимать снотворное, если вас мучает бессонница. Лучше приготовьте легкий ужин, и сон до утра вам обеспечен!......
Частые головные боли — признак слабой нервной системы?
Частые головные боли — признак слабой нервной системы?
Правда ли, что частые головные боли — признак слабой нервной системы? Один из самых распространенных признаков неврозов — головная боль. У нее даже есть особое...
Почему одни сдаются, а другие проявляют выдержку?
Почему одни сдаются, а другие проявляют выдержку?
Почему в одной и той же критической ситуации одни сдаются, а другие проявляют выдержку? Степень выносливости у каждого своя. На 30% она зависит от наследия...

Новое

Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
{jsfiles}