Переохлаждение

Плавая или играя в воде (речной или морской - без разницы), в азарте можно не заметить переохлаждения. Насморки, ангины, бронхиты, фарингиты, отиты
- не такие уж редкие последствия пренебрежения правилами купания, даже в жаркую погоду. Верный признак того, что нужно выходить из воды для профилактики переохлаждения - «гусиная» кожа и легкое посинение губ. Но до этого лучше не доходить! Следите за тем, что бы в уши не попадала вода, а если это случилось то «вытряхните» её из ушей, когда выходите из воды, попрыгав поочерёдно на каждой ноге, и наклонив при этом голову в соответствующую сторону.
Еще важно не злоупотреблять холодными напитками на пляже, а также сладостями типа замороженного сока.

Ещё одна опасность - если пересидеть на прохладных камнях, может возникнуть цистит (очень неприятная штука), а на коже выскочить фурункулы - гнойное воспаление волосяного фолликула и окружающей его соединительной ткани. Самое характерное место этих поражений - кожа ягодиц.
Если там появляется зуд и в течение суток образуется красноватое набухание величиной с 1 копейку, скорее всего, это фурункул.
Профилактика таких неприятных явлений проста - не сидите на холодном песке, камушках и т.д, подкладывайте полотенце, переодевайтесь из мокрого купальника в сухое белье.
А ещё переохлаждение (также как и перегревание) может спровоцировать обострение герпеса, то, что в народе называется “лихорадкой на губах”. Герпес — вирусное заболевание, характеризующееся высыпанием на коже, слизистых оболочках сгруппированных пузырьков, наполненных жидкостью. Эти болезненные высыпания и корочки на губах не только причиняют физический дискомфорт, но и значительно портят эстетический вид. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 95% населения планеты являются носителями герпеса, но только проявляется он не у всех и не всегда. Обычно "просыпается" герпес при падении местного иммунитета, что как раз и происходит при переохлаждении в воде, перегревании на солнце, утомлении.
Совершенно бесполезно припудривать герпес, мазать тональным кремом. Это может только усугубить протекание заболевания, а так же вызвать дополнительное инфицирование. Для подсушивания подойдёт цинковая мазь, неплохо справляются с лечением мазь «Герпевир», крем «Зовиракс». Хорошие отзывы как о современном и эффективном средстве для устранения косметических последствий герпеса, есть о лекарственном препарате 5% линименте циклоферона. Из подручных народных средств успешно используют ушную серу и зубную пасту типа «Поморина».
Ну а лучше все же не доводить дело до обострения герпеса, и если вы знаете за собой такую склонность:
* не переохлаждайтесь ни при каких условиях;
* не перегревайтесь на солнце;
* не загорайте под прямыми луча.ми;
* укрепляйте иммунитет всеми возможными способами.
Отдыхайте с удовольствием, но не забывайте о несложных правилах безопасного отдыха. Мы все о них знаем, но почему-то часто пренебрегаем их выполнением, или забываем о них в самый ответственный момент:
* не жарьтесь часами на солнце, утренний и вечерний загар полезен и безопасен;
* не купайтесь <до посинения»;
* пейте достаточно воды, притом недостаточно пить просто воду, лучше употреблять минеральные воды с содержанием калия, магнезии и кальция;
* носите просторную одежду, желательно из хлопка и льна, обязателен головной убор;
* несмотря на жару, остерегайтесь сквозняков, не сидите на холодном;
* смотрите внимательно куда садитесь (ложитесь), и за что беретесь руками, так вы убережёте себя от укуса ядовитых насекомых;
* применяйте безспиртовые спреи с низким содержанием ароматизаторов. Солнце, пот, спирт и эфирные масла - не сочетаемы.