Осенний синдром школьника

Казалось бы, ребенок только пару недель назад пошел в школу, а уже вовсю жалуется на усталость... Не спеши уличать сына или дочь в хитрости и лени — скорее всего, твое чадо говорит правду. Именно в начале учебного года дети больше всего устают. Причины сложившейся ситуации довольно банальны, трудности в адаптации к новому режиму после продолжительных летних каникул и повышенная нагрузка (как правило, ребенок в сентябре уже не только ходит в школу, но и посещает всевозможные секции и кружки).
Насколько это может быть сложно и есть ли способы помочь своему ненаглядному отпрыску?
Все не так безобидно, как может показаться.. Накапливаемая детская усталость имеет риск перерасти в хроническую — с головными болями, апатией, раздражительностью, плаксивостью. Или, наоборот, стать причиной гиперактивности (особенно это касается первоклашек).

Главный совет: помогай, а не освобождай.
Как бы ни было жалко своего школьника, не освобождай его от выполнения домашнего задания и не пиши в школу объяснительные записки о прогулах — так делу не поможешь. Лучше воспользуйся советами педиатров и психологов и будь последовательна в выполнении рекомендаций.
Учеба с удовольствием.
Любому ученику идти в школу с радостью проще, когда нет страха получить двойку и есть желание узнать что-то новое на любимом уроке. Поэтому не требуй от отпрыска высоких результатов в сложных для него предметах, а вот за то, что получается лучше, чем у других, хвали. Пойми, не всем предстоит стать великими математиками — историки, журналисты, музыканты и спортсмены тоже всегда востребованны!
Интернет без перебора.
Представить себе школьника XXI века без компьютера сложно, но помни: чрезмерное бдение у экрана вредно не только для зрения, но и для психологического состояния (особенно если речь идет об играх). Ограничивай время пребывания в Сети до 1,5 часов в день.
Держим спину прямо, головные боли и усталость могут быть связаны с осанкой. Следи за тем, чтобы сын или дочь ровно держали спину во время выполнения домашнего задания, а также носили школьный рюкзак всегда на обоих плечах.
Сохранять активность и хорошее расположение духа ребенку поможет крепкий иммунитет. Для его поддержания необходимы занятия спортом и прием поливитаминов (в первую очередь осенью и весной).
Недостаток микроэлементов ухудшает мозговую деятельность, а значит, снижается школьная успеваемость. Пересмотри рацион отпрыска, замени сладости фруктами, обеспечь необходимое количество йода, белка и жирных кислот омега-3 (все вместе это содержится в морской рыбе!). Попроси ребенка выпивать в день не менее 1,5 л воды (для подростка норма — 2 л).
А главное, Чтобы сын или дочь меньше уставали во время выполнения домашнего задания, рекомендуется заканчивать делать "домашку" не менее чем за два часа до отхода ко сну (оптимальным временем считается период с 15.00 до 19.00), сложные предметы (математику, географию, физику, химию) чередовать с более легкими (рисованием, музыкой, литературой).
Психологи единогласны: совместные игры родителей с детьми — не только один из способов проведения досуга, но и прекрасная платформа для построения крепких дружеских отношений между старшими и младшими членами семьи. Поэтому, как бы ты ни была занята, постарайся хоть изредка находить час-другой для того, чтобы от души повеселиться с сыном или дочерью. Поверь, ты сама получишь от этого огромное удовольствие, ведь так приятно изредка вновь вернуться в беззаботное детство...
А что лучше выбрать, обрати особое внимание на настольные игры. Они подойдут и для дачных посиделок, и для осенних вечеров в городской квартире. При покупке обязательно прочитай аннотацию: на какой возраст рассчитана, сколько игроков подразумевает и т. д. Лучше выбрать ту, которая сможет служить твоей семье минимум два-три года.