Яблочная диета

Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки — очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1 —2 раза в неделю.


Как похудеть с помощью яблочной диеты?

Существуют несколько вариантов диеты:

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно надо пить много жидкости. Самое оптимальное — успокоительные настои трав.
2. За день вы можете съесть 1,5 кг свежих яблок. Вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке — разницы почти нет.
3. Популярен такой вид диеты — кефирно-яблочный. На 1 яблоко — 1/2 стакана кефира 5—6 раз в день.