Чтобы ноги были здоровые

Казалось бы, летом сам Бог велел всем, сбросив зимние «оковы», «порхать» в легкой открытой обуви. Тем не менее многим мешают «открыться» проблемы со стопами — подошвенные бородавки, чрезмерная потливость ног, косточки... Откуда берутся эти напасти и как с ними справиться?
Подошвенные бородавки причиняют массу неудобств и бывают весьма болезненными. Внешне эта «радость» очень напоминает мозоль и является результатом «работы» одного или нескольких видов вируса папилломы человека. Как и в случае с любым другим вирусным заболеванием, появлению бородавок нередко способствуют стрессы, снижение иммунитета и некоторые хронические заболевания.
Если подошвенная бородавка не проходит в течение нескольких месяцев, нужно обязательно показаться дерматологу. Самостоятельно лечить ее не рекомендуется, потому что за бородавку можно принять другое заболевание кожи или даже злокачественное новообразование.
Чтобы уменьшить риск возникновения подошвенных бородавок:
1) избегайте прямого контакта с бородавками;
2) тщательно мойте руки после прикосновения даже к собственным бородавкам;
3) держите ноги чистыми и сухими, меняйте обувь и носки ежедневно;
4) не ходите босиком в общественных местах, обувайте сандалии или шлепанцы на пляжах, в бассейнах и раздевалках;
5) не используйте для обработки бородавок те же инструменты, что и для здоровых ногтей и кожи;
6) не носите тесную и неудобную обувь.
Потеющие ноги - это нормально. Ведь на каждой ступне у человека находится 250 тысяч потовых желез, которые ежедневно выделяют примерно 200 мл пота. Другое дело, что некоторые люди потеют гораздо больше остальных. Как правило, для этого есть серьезные основания: вегето-сосудистая дистония, туберкулез, сахарный диабет, гиперактивность щитовидной железы, почечная недостаточность, вирусные инфекции, стрессы или даже плоскостопие.
Не удивляйтесь: при плоскостопии мышцам стопы приходится трудиться гораздо интенсивнее, отсюда и чрезмерное потоотделение. Кстати говоря, иногда спровоцировать обильное выделение пота могут некоторые лекарства, напитки или пища.
Почему это опасно? Влажная кожа легко становится «жертвой» грибковой и бактериальной инфекции. Как бороться с проблемой?
1) чаще мойте ноги и насухо их протирайте;
2) обрабатывайте кожу ног специальными противогрибковыми/антибактериальными средствами, предварительно посоветовавшись с врачом;
3) чаще меняйте носки. Если нужно, то и 3-4 раза в день. Причем они должны быть из натуральных волокон: хлопка, льна, шерсти;
4) не носите одну и ту же обувь два дня подряд. Исследования показывают, что для просушки обуви нужно 24 часа. Неплохо, если она будет сохнуть на солнышке. Ультрафиолет уничтожает многие виды вредных микроорганизмов, бактерий и грибков.
5) выбирайте обувь из пористых/натуральных материалов, чтобы воздух в ней мог циркулировать. В обуви из синтетических материалов, как в целлофановых пакетах, ноги «не дышат».