» » » Сон во время беременности

Сон во время беременности

Описание Комментарии
Сон очень важен — он необходим для возобновления физических сил и душевного равновесия. Во время беременности вес тела увеличивается, поэтому ножные мускулы подвергаются большему напряжению. Также печень и почки подвергаются большой нагрузке, поскольку они устраняют из крови отработанные продукты и за развивающийся плод. Тем большее значение для восстановления сил беременной женщины имеет хороший сон.
Сон во время беременности



Умеете ли вы правильно спать?

Беременная должна спать не меньше восьми часов в день. Некоторые женщины, в особенности те, которые в течение дня больше устают от физической или умственной работы, — даже девять и десять часов.
Вы страдаете бессонницей? Это иногда случается, главным образом во второй половине беременности. Причиной бывает душевное волнение, неприятности на работе, серьезные заботы и т.п. В таких случаях перед сном нужно «искусственно» успокоиться. Не сосредоточивайтесь перед сном на тягостях жизни; думайте лучше о том, что вы скоро станете матерью, что с рождением ребенка осуществится ваша самая заветная цель. Не думайте перед сном также о вещах, волновавших вас в течение дня, или о неприятностях, которые ожидают вас на следующий день. Сосредоточьте лучше мысли на что-нибудь приятное, пережитое на-днях, на что-нибудь, что вы любите.
Иногда от бессонницы помогает ножная ванна, принятая перед укладыванием в постель. Если же эти безвредные и часто, однако, весьма эффективные методы не помогут, скажите о своей бессоннице врачу при посещении консультации. Не принимайте без указаний врача никаких снотворных средств!
И, кроме того, никогда не забывайте проветривать комнату перед сном.
в закладки
Просмотров:1661
Версия для печати Сон во время беременности
Загрузка...

Популярное

Здоровая  кожа Здоровая  кожа
Здоровая кожа
Юношеский возраст давно позади, а прыщи и не думают исчезать? Хватит выжидать — обратись к врачу! Если бесконечные походы к косметологу и эксперименты с......
Птерис дрожащий - Комнатные растения Птерис дрожащий - Комнатные растения
Птерис дрожащий - Комнатные растения
Растение представляет собой крупный куст со светло-зелеными листьями. У этого растения изящные дугообразно изогнутые перистые вайи ярко-зеленого цвета 60-90 см. Любит......
Камни в почках Камни в почках
Камни в почках
Современные исследования показали, что мочекаменная болезнь поражает и молодых, и пожилых, и мужчин, и женщин — всех, у кого есть...

Похожие статьи:

Бессонница. Народные средства от бессонницы Бессонница. Народные средства от бессонницы
Бессонница. Народные средства от бессонницы
Знахари на Кавказе советуют страдающим бессонницей пить два стакана свежего (конечно, непастеризованного) козьего молока перед сном. Прикладывать пятнадцать...
Бессонница. Народное средство от бессонницы Бессонница. Народное средство от бессонницы
Бессонница. Народное средство от бессонницы
Весьма продолжительная бессонница может измотать больного вконец и полностью разрушить здоровье. Врачи официальной медицины зачастую прибегают к наркотикам,...
Секс во время беременности
Секс во время беременности
Еще в прошлом столетии считалось, что беременная женщина не должна иметь половых сношений. Причина запрета заключалась в предположении, что во время...
Зубы во время беременности
Зубы во время беременности
Наши бабушки говорили, что за каждого ребенка мать отдает, один зуб. Но эта поговорка возникла еще в то время, когда люди не знали всех возможностей...
Что нельзя беременным?
Что нельзя беременным?
Правильный режим жизни имеет значение не только для предупреждения нарушений здоровья, но также для правильного развития плода. Поэтому мы подробно рассмотрим...
Изменения при беременности
Изменения при беременности
Какие изменения в организме женщины происходят во время беременности? В этот период в организме женщины происходят многие изменения. Какие же именно, давайте...
Первые дни после родов
Первые дни после родов
Иногда случается, что в первый день после родов женщина обнаружит в соединительной оболочке глаз мелкие кровоизлияния. Это результат сильных потуг во втором...

Новые статьи

Правила хранения косметических средств
Еще при покупке косметического средства следует обратить внимание на срок годности или хранения, указанный на упаковке. Обычно указывается дата...
Прямая осанка
Все мы желаем, чтобы наш ребенок рос здоровым, сильным и красивым. Очень важной составляющей этого является правильная осанка. Ведь наверняка вы...
Здоровая кожа
Юношеский возраст давно позади, а прыщи и не думают исчезать? Хватит выжидать — обратись к врачу! Если бесконечные походы к косметологу и...
Роскошные локоны
Желанный объем и локоны своими руками. Советы. Воздушные локоны получаются при накручивании на бигуди. Для упругих кудрей, нужны......
Как выглядеть моложе
Разумеется, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это нереально. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем...
Загрузка...
{jsfiles}