» » » Сон во время беременности

Сон во время беременности

Описание Комментарии
Сон очень важен — он необходим для возобновления физических сил и душевного равновесия. Во время беременности вес тела увеличивается, поэтому ножные мускулы подвергаются большему напряжению. Также печень и почки подвергаются большой нагрузке, поскольку они устраняют из крови отработанные продукты и за развивающийся плод. Тем большее значение для восстановления сил беременной женщины имеет хороший сон.

Сон во время беременности


Умеете ли вы правильно спать?

Беременная должна спать не меньше восьми часов в день. Некоторые женщины, в особенности те, которые в течение дня больше устают от физической или умственной работы, — даже девять и десять часов.
Вы страдаете бессонницей? Это иногда случается, главным образом во второй половине беременности. Причиной бывает душевное волнение, неприятности на работе, серьезные заботы и т.п. В таких случаях перед сном нужно «искусственно» успокоиться. Не сосредоточивайтесь перед сном на тягостях жизни; думайте лучше о том, что вы скоро станете матерью, что с рождением ребенка осуществится ваша самая заветная цель. Не думайте перед сном также о вещах, волновавших вас в течение дня, или о неприятностях, которые ожидают вас на следующий день. Сосредоточьте лучше мысли на что-нибудь приятное, пережитое на-днях, на что-нибудь, что вы любите.
Иногда от бессонницы помогает ножная ванна, принятая перед укладыванием в постель. Если же эти безвредные и часто, однако, весьма эффективные методы не помогут, скажите о своей бессоннице врачу при посещении консультации. Не принимайте без указаний врача никаких снотворных средств!
И, кроме того, никогда не забывайте проветривать комнату перед сном.
в закладки
Просмотров:1738
Версия для печати Сон во время беременности
Загрузка...

Популярное

Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека
Туберкулез верхних дыхательных путей - Болезни человека
Туберкулез верхних дыхательных путей, трахеи, бронхов — вторичное заболевание и чаще является осложнением хронических деструктивных форм туберкулеза легких......
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель прямостоячий, в......
Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости - болезнь нашего века. Как его избежать? Пока никто не знает, что вызывает синдром хронической усталости. Сейчас......

Смотрите также

Бессонница. Народные средства от бессонницы Бессонница. Народные средства от бессонницы
Бессонница. Народные средства от бессонницы
Знахари на Кавказе советуют страдающим бессонницей пить два стакана свежего (конечно, непастеризованного) козьего молока перед сном. Прикладывать пятнадцать...
Бессонница. Народное средство от бессонницы Бессонница. Народное средство от бессонницы
Бессонница. Народное средство от бессонницы
Весьма продолжительная бессонница может измотать больного вконец и полностью разрушить здоровье. Врачи официальной медицины зачастую прибегают к наркотикам,...
Секс во время беременности
Секс во время беременности
Еще в прошлом столетии считалось, что беременная женщина не должна иметь половых сношений. Причина запрета заключалась в предположении, что во время...
Зубы во время беременности
Зубы во время беременности
Наши бабушки говорили, что за каждого ребенка мать отдает, один зуб. Но эта поговорка возникла еще в то время, когда люди не знали всех возможностей...
Что нельзя беременным?
Что нельзя беременным?
Правильный режим жизни имеет значение не только для предупреждения нарушений здоровья, но также для правильного развития плода. Поэтому мы подробно рассмотрим...
Изменения при беременности
Изменения при беременности
Какие изменения в организме женщины происходят во время беременности? В этот период в организме женщины происходят многие изменения. Какие же именно, давайте...
Первые дни после родов
Первые дни после родов
Иногда случается, что в первый день после родов женщина обнаружит в соединительной оболочке глаз мелкие кровоизлияния. Это результат сильных потуг во втором...

Новое

Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель...
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь,...
Полезные свойства первоцвета
Полезные свойства первоцвета
Пожалуй, первоцвет (примула) - именно то растение, которое очень пригодится нам в начале весны. Витамины в эту пору на вес золота: прошлогодние...
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый—острое воспаление червеобразного отростка слепой кишки. Возникает под влиянием проникающих в толщу его различных микробов, обычно...
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Загрузка...
{jsfiles}