Как отодвинуть старость. Диета от Федора Углова для похудания

Знаменитый профессор, хирург, Фёдор Григорьевич Углов прожил 104 года и до конца своих дней был активным и здравомыслящим человеком, водил машину. В 100 лет даже провёл хирургическую операцию. Думаем, вам будет интересно, как ему это удавалось. Ниже приводятся его мнения по разным поводам.
Спать не менее 7-8 часов (23:00-7:30);
Не принимать близко к сердцу отрицательной информации;
Любить, больше смеяться.

О вреде алкоголя.
Это — зло никак не меньшее, чем любые другие наркотики. Потребление спиртного сокращает жизнь на 20-25 лет. Даже после умеренного приёма в мозгу человека остаётся целое кладбище из погибших нервных клеток. А через несколько лет мозг сморщивается, уменьшается в объёме. После умеренного потребления спиртного мозг приходит в норму только через 20 дней. Всё это время человек работает «пьяным» мозгом. А смертельная доза алкоголя — 8 г на кг веса. Согласно данным ВОЗ в мире каждый третий умирает от причин, связанных с употреблением алкоголя.
О вреде курения.
Оно отрицательно сказывается на сердце, сосудах, печени и самое главное — на головном мозге. Табак сокращает жизнь на 7-8 лет.

Принципы жизни.
Безродные долго не живут.
Люби работу. И физическую тоже.
Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
Не бойся вовремя пойти к врачу.
Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Диета от Федора Углова для похудания:
1. 9 часов — чашка кофе или чая с ложкой сахарного песка.
2. 11 часов — одно крутое яйцо и 8 черносливин.
3. 14 часов — 200 г отварного постного мяса или сарделек, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин.
4. 17 часов — 30 г сыра и один апельсин или яблоко.
5. 20 часов — стакан простокваши или кефира.
Такое питание продолжается 10 дней. Как правило, после этого человек теряет в весе 4-5 кг. Через 1,5-2 месяца диету можно повторить.

Правила Фёдора Углова.
Первое. Выходить из-за стола всегда чуть-чуть голодным.
Второе. Последний приём пищи — не позже 20 часов и самый лёгкий — стакан простокваши или кефира.
Третье. Ешьте творог, постное мясо, рыбу, фрукты, овощи, все виды витаминов. Жидкость не ограничена.
Четвертое. Не увлекайтесь белым хлебом (чёрного не более 100-150 г), избегайте пирожных, мучного, сладостей.
Пятое. Никогда не спите после еды. Из-за обеденного стола сразу же переходите за рабочий.