Гипертония и как ее предупредить
19 сентябрь 2012
в закладки
Описание
Комментарии
Одна из самых распространенных болезней нашего времени - гипертония. По статистике, ею страдает каждый третий взрослый. Как же выяснить, болен ли человек, и что делать, чтобы предупредить болезнь или приостановить на ранней стадии?



Обращение к врачу необходимо для выяснения причины высокого давления, оно может быть проявлением как гипертонической болезни, так и ряда других
Анализы, например, могут показать уровень холестерина и количество натрия в крови. Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды, и без того поврежденные избыточным давлением, и еще больше сужают их. Если натрия больше нормы, значит, есть проблемы с почками. Следовательно, соль и вода задерживаются в организме, увеличивают объем крови и тем самым повышается давление. Если у человека только начала развиваться гипертоническая болезнь или он входит в зону риска, то нормализовать давление и предотвратить развитие болезни еще можно. В этом помогут следующие шаги.

1) В первую очередь из рациона питания нужно исключить соль, она задерживает жидкость в организме.
2) Так же исключаем напитки, возбуждающие сердечно-сосудистую и нервную системы, а именно — крепко заваренные чай, кофе.
3) Не перепиваем, но и не недопиваем воды - суточная норма доя взрослого, рекомендованная диетологами, 1-1,5 л. Из полезной пищи обратите пристальное внимание на продукты, содержащие соли калия - это овощи, фрукты, ягоды, соки. Особенно много солей калия в картофеле, запеченном в кожуре, капусте, тыкве, абрикосе, кураге, черносливе, изюме и плодах шиповника. Калий улучшает деятельность мышцы сердца и способствует выведению избыточной жидкости. Кроме того, не забываем о солях магния, они оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют профилактике спазмов сосудов. Продукты, богатые магнием - ржаной и пшеничный хлеб с отрубями, овсяная, пшенная, ячневая, гречневая каши, свекла, морковь, салат, зелень петрушки, черная смородина, грецкие орехи и миндаль.
Кроме того людям с повышенным давлением необходимо контролировать и корректировать уровень сахара в крови с помощью правильного питания или медикаментов.

Лишние килограммы и «диванная» болезнь - одни из главных причин возникновения гипертонии. Практически в 100 случаях из 100 избыточный вес сопровождается гипертонией. Так что если вести малоподвижный образ жизни, то даже короткая пробежка вызовет одышку. В таком случае пора объявлять войну лишним килограммам.




в закладки
Просмотров:2348

Онлайн расклады на картах Таро
Онлайн расклады на картах Таро
Популярное


ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....


Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...


Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......
Гадание на любовь и отношения
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...
БУМЕРАНГ ПРЕДАТЕЛЮ И СОПЕРНИЦЕ. ПОЛУЧИТ ЛИ ОНА ЖЕЛАЕМОЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ. ИХ НАДЕЖДЫ,ожидания,РЕАЛЬНОСТЬ
Расклад на картах Таро...
Смотрите также


Если мучает давление
Хронические болезни обостряются не редко, и одно из таких заболеваний - гипертоническая болезнь, основным симптомом которой является повышение артериального...


Давление будущей мамочки держим под контролем
Высокое или пониженное давление влияет не только на самочувствие будущей мамы, но и на здоровье малютки. Есть множество способов нормализовать ситуацию....

Артериальное давление
Ты быстро утомляешься, чувствуешь тяжесть в затылке, шум в ушах и мелькание «мушек» перед глазами? За этим скрывается опасное для здоровья повышенное кровяное...

Гипертония
ГИПЕРТОНИЯ — заболевание сердечно-сосудистой системы. Особенно распространена артериальная гипертония; она опасна и сама по себе и потому, что способствует...

Гипертоническая болезнь
ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ — заболевание, характеризующееся повышением диастолического и систолического артериального давления. В норме у лиц моложе 50 лет...

При гипертонии - помогают ягоды черноплодной рябины
Лет 20 я страдала гипертонией. Таблетки и уколы приносили временное облегчение. Уже тогда стала собирать всевозможные рецепты. Твердо решила взяться за свое...

Головная боль гипертоника
Признаки Давящая или распирающая боль средней интенсивности в области лба, висков, затылка или всей головы. Причины Повышенное или пониженное давление —...
Новое
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...