Гипертония и как ее предупредить
19 сентябрь 2012
в закладки
Описание
Комментарии
Одна из самых распространенных болезней нашего времени - гипертония. По статистике, ею страдает каждый третий взрослый. Как же выяснить, болен ли человек, и что делать, чтобы предупредить болезнь или приостановить на ранней стадии?



Обращение к врачу необходимо для выяснения причины высокого давления, оно может быть проявлением как гипертонической болезни, так и ряда других
Анализы, например, могут показать уровень холестерина и количество натрия в крови. Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды, и без того поврежденные избыточным давлением, и еще больше сужают их. Если натрия больше нормы, значит, есть проблемы с почками. Следовательно, соль и вода задерживаются в организме, увеличивают объем крови и тем самым повышается давление. Если у человека только начала развиваться гипертоническая болезнь или он входит в зону риска, то нормализовать давление и предотвратить развитие болезни еще можно. В этом помогут следующие шаги.

1) В первую очередь из рациона питания нужно исключить соль, она задерживает жидкость в организме.
2) Так же исключаем напитки, возбуждающие сердечно-сосудистую и нервную системы, а именно — крепко заваренные чай, кофе.
3) Не перепиваем, но и не недопиваем воды - суточная норма доя взрослого, рекомендованная диетологами, 1-1,5 л. Из полезной пищи обратите пристальное внимание на продукты, содержащие соли калия - это овощи, фрукты, ягоды, соки. Особенно много солей калия в картофеле, запеченном в кожуре, капусте, тыкве, абрикосе, кураге, черносливе, изюме и плодах шиповника. Калий улучшает деятельность мышцы сердца и способствует выведению избыточной жидкости. Кроме того, не забываем о солях магния, они оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют профилактике спазмов сосудов. Продукты, богатые магнием - ржаной и пшеничный хлеб с отрубями, овсяная, пшенная, ячневая, гречневая каши, свекла, морковь, салат, зелень петрушки, черная смородина, грецкие орехи и миндаль.
Кроме того людям с повышенным давлением необходимо контролировать и корректировать уровень сахара в крови с помощью правильного питания или медикаментов.

Лишние килограммы и «диванная» болезнь - одни из главных причин возникновения гипертонии. Практически в 100 случаях из 100 избыточный вес сопровождается гипертонией. Так что если вести малоподвижный образ жизни, то даже короткая пробежка вызовет одышку. В таком случае пора объявлять войну лишним килограммам.




в закладки
Просмотров:2224

Популярное


Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......


Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...


Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......
Гадание на любовь и отношения
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...
Смотрите также


Если мучает давление
Хронические болезни обостряются не редко, и одно из таких заболеваний - гипертоническая болезнь, основным симптомом которой является повышение артериального...


Давление будущей мамочки держим под контролем
Высокое или пониженное давление влияет не только на самочувствие будущей мамы, но и на здоровье малютки. Есть множество способов нормализовать ситуацию....

Артериальное давление
Ты быстро утомляешься, чувствуешь тяжесть в затылке, шум в ушах и мелькание «мушек» перед глазами? За этим скрывается опасное для здоровья повышенное кровяное...

Гипертония
ГИПЕРТОНИЯ — заболевание сердечно-сосудистой системы. Особенно распространена артериальная гипертония; она опасна и сама по себе и потому, что способствует...

Гипертоническая болезнь
ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ — заболевание, характеризующееся повышением диастолического и систолического артериального давления. В норме у лиц моложе 50 лет...

При гипертонии - помогают ягоды черноплодной рябины
Лет 20 я страдала гипертонией. Таблетки и уколы приносили временное облегчение. Уже тогда стала собирать всевозможные рецепты. Твердо решила взяться за свое...

Головная боль гипертоника
Признаки Давящая или распирающая боль средней интенсивности в области лба, висков, затылка или всей головы. Причины Повышенное или пониженное давление —...
Новое
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...