Природные растения - лекари

Зверобой и валериана снимают усталость.
Весь день у тебя расписан по минутам: нужно столько всего успеть! И конечно, времени на себя зачастую просто не остается... Повышенные нагрузки часто сопровождаются усталостью, тревожностью и снижением работоспособности. В этом случае полезны настои валерианы и зверобоя. Помимо седативного действия валериана обладает спазмолитическими свойствами. Она помогает устранить боли в животе, которые нередко возникают на нервной почве. Принимай ее перед сном. А чай из зверобоя лучше заваривать и пить в первой половине дня, так как он повышает давление. Облегчить неприятные симптомы ПМС поможет настой из плодов авраамова дерева. Содержащаяся в нем аскорбиновая кислота нормализует гормональный фон и повышает тонус. Для профилактики мочеполовых инфекций полезны майоран и мелисса, отвар которых хорошо добавлять в ванны.Лапчатка повышает эластичность кожи.
Эмоциональные нагрузки в этом возрасте по-прежнему велики, но переносить их становится сложнее. Сказываются гормональные колебания, которые влияют и на внешний вид, и на самочувствие. Может ухудшиться состояние кожи, которая из-за снижения уровня эстрогена начинает терять упругость. Повысить эластичность кожи помогут настои лапчатки или пастушьей сумки. Снижение эластичности кожи и истончение соединительной ткани сказываются и на состоянии вен. Мази на основе конского каштана или листьев красного винограда помогут остановить развитие варикоза.
Продлеваем молодость.
Чтобы улучшить состояние кожи, ешь больше продуктов, богатых биотином: орехи, цельные зерна пшеницы, чечевицу. Для поддержания гормонального равновесия включи в рацион соевые продукты (тофу, проростки сои). Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, укрепят сердечно-сосудистую систему.
Особенно полезны упражнения, направленные на укрепление спины и мышечного корсета, — пилатес, йога или занятия в тренажерном зале под руководством опытного инструктора.
Красный клевер облегчает проявления менопаузы.
Симптомы, связанные с приближением менопаузы (приливы, тревожность), можно облегчить с помощью экстракта красного клевера. Он содержит вещества, идентичные эстрогенам, и оказывает эффект, сходный с заместительной гормонотерапией: уменьшает симптомы климакса и служит профилактикой рака груди. Уменьшить боль в спине и суставах поможет коготь дьявола (растение с противовоспалительными и обезболивающими свойствами). Если беспокоят нарушения в работе мочевого пузыря, пей настой из листьев клюквы, клюквенный морс или настой толокнянки.
Ягоды здоровья: бузина и шиповник.
Осенние ягоды, может быть, и не такие вкусные, как их летние собратья, но по целебным свойствам им нет равных. Общепризнанные природные лекари — шиповник и бузина.
* Шиповник собирают слегка недозревшим в сентябре — октябре, затем его сушат. Плоды нужно снять с куста до первых заморозков, иначе можно потерять ценный витамин С. Шиповник особенно необходим нам осенью и зимой, когда из-за сырой и холодной погоды повышается опасность простудиться.
Настой из 10—15 плодов дикой розы удовлетворит дневную потребность взрослого человека в витамине С, который способствует укреплению иммунной системы организма, повышает сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям.
* Бузину можно назвать естественным растительным гормоном. Много в ней антоцианов, обеспечивающих крепкий иммунитет и защиту от инфекций. Лечебными свойствами обладают цветки, листья, ягоды и кора растения. Настой цветков бузины помогает при простуде, им полезно полоскать горло при ларингите, тонзиллите и ангине. Настой из ягод бузины стимулирует желчевыделение, улучшает пищеварение.
Гормоны — в норме!
Ешь зеленые овощи, рыбу и мясо птицы, чтобы предотвратить заболевания молочных желез, которые нередко возникают при гормональных сбоях. Кис-, ломолочные продукты помогут укрепить кости и нормализовать кишечную микрофлору.
Полезны нагрузки, повышающие силу и выносливость: езда на роликах или велосипеде, пробежки в парке или на беговой дорожке.
Займись профилактикой.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, крупы и цельнозерновой хлеб помогут улучшить работу кишечника и снизить уровень "плохого" холестерина. Чаще бывай на свежем воздухе, больше ходи пешком. Для здоровья спины полезно плавание.