Как бороться с обидой

Почему так сложно бороться с обидой? Откуда она берется? И куда девается у тех, кто научился с ней справляться?
Как только человек начинает осознавать себя как личность, у него вырабатывается определенный стереотип реагирования на ситуации, не соответствующие его принципам и установкам. Например, отпрыска отчитывают за шалость. Один выслушивает нравоучения - и как с гуся вода: молча ждет, когда мама закончит ругать, а потом развернется и побежит дальше шкодничать. У другого ребенка вроде та же реакция, но при этом в его душе бушуют эмоции, приводящие к выводу «Я плохой, нет мне прощения!» и к желанию или быть во что бы то ни стало хорошим абсолютно во всем, или спрятаться подальше от мира, в котором ему неуютно.Родителям необходимо дать понять сыну или дочери с детства: ребенок любим не за хорошие поступки, равно как от него не отвернутся за плохие. Детей любят всегда! Если же сию прописную истину донести не удалось, в сознательном возрасте случится вот что: как только человек не будет соответствовать чьим-то понятиям или требованиям и ему скажут об этом, он обидится, иногда - в полном смысле слова - на всю жизнь.
Если вы легко ранимы, задумайтесь, когда именно вы обижаетесь. Может, не умеете говорить «нет» - и поэтому «на вас все ездят»? Либо ждете от близкого человека того, что сами себе придумали, а он поступил по-своему, вследствие чего разочаровал вас? Или при посторонних друг высмеял то, что вы рассказали ему по секрету?
На самом деле выбивают из седла вовсе не проблемы, а наша собственная реакция на них. Представьте: кто-то ляпнул глупость в ваш адрес и тут же забыл об этом. И уж тем более ему все равно, что вы потом два часа рыдали в ванной и даже подумывали о том, что жить незачем, раз ходят по белу свету такие подлецы! Ночью ваш обидчик крепко спал, а вы утешались, опрокидывая рюмку за рюмкой (то ли со спиртным, то ли с сердечными каплями)... И кому в конечном итоге хуже?
Примите решение сразу же прощать тех, кто сказал кривое слово в ваш адрес, и старайтесь сами никого не обижать. Ведь обиды, как камни, ложатся тяжким грузом на душу, и, если мы их копим, рано или поздно наше сердце очерствеет, в нем не останется места радости и добру, так как оно пропитается ядом разочарований.
Будьте миротворцем и старайтесь не поддаваться на провокации, когда перед вами явный скандалист или всем на свете недовольный ворчун. Если это возможно, избегайте общения с такими людьми, если невозможно (например, в данной роли выступает ваша мама) - держите свои эмоции в узде и не глотайте наживку, когда вас стараются задеть. Улыбнитесь в ответ на злое слово, а лучше громко засмейтесь или скажите: «Я тебя тоже люблю!» - это обезоружит обидчика.
Какую работу следует совершать над собой, чтобы научиться не попадаться в ловушку обид?
Категорически противопоказано жалеть себя и смаковать обиды в кругу «единомышленников» - таким образом вы усиливаете негатив и словно закутываетесь в его цепкие объятия, а чем дольше вы это делаете, тем труднее вырваться из липких пут.
Помните: никто никому ничего не должен. Вас не могут абсолютно все любить, вашими поступками не обязаны все восхищаться... Если вы осознаете это в полной мере, то станет гораздо легче мириться с моментами, когда что-то в вас не принимают.
Реагируйте на критику должным образом: сделайте выводы и, если они обидны, но справедливы, постарайтесь как можно скорее исправиться; если это просто «наезд» - простите и отпустите (но не глотайте все подряд; поясните обидчику, что в таком тоне вы не хотите общаться).
Развивайте чувство уважения к себе, поскольку обидчивы обычно те люди, которые обладают заниженной самооценкой. Не случайно говорят, что наш самый опасный враг - это мы сами. Так что обязательно подружитесь с собой!