Какие упражнения подойдут для ребенка в возрасте от годика?

Ваш малыш пока только учится сидеть, но вы уже задумываетесь о том, каким образом Вам дальше заниматься его физическим развитием.
Какие упражнения подойдут для крохи в возрасте годика? Какие для двух лет?
Какие подвижные игры способствуют гармоничному физическому развитию малыша?
И каким видом спорта ему предложить заниматься, когда он подрастет?
Как вырастить ребенка физически здоровым?

Формирование крепкого здоровья ребенка невозможно без физического воспитания. Двигательная активность и регулярные занятия физкультурой укрепляют опорно-двигательный аппарат, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение и обмен веществ, повышают иммунитет.
Начинает с ходьбы
До 3 лет у ребенка несложно сформировать нужные привычки и навыки, заложить основы здорового образа жизни.
Задача родителей — помочь ребенку стать физически крепким. Для этого нужно обеспечить крохе двигательную свободу с рождения; поощрять его к самостоятельному передвижению, как только он научился ползать и ходить; включать элементы физкультуры, когда малыш в состоянии копировать и повторять движения.
Первая задача ребенка — освоение правильной ходьбы. Для этого «ползунку», а затем и неумелому «ходунку», нужно обеспечить безопасное (даже в то время, когда рядом нет родителей) и достаточно просторное место для свободного передвижения. Это не только будет способствовать формированию двигательных навыков и самостоятельности, но и освободит вас от необходимости постоянно опекать кроху.
Когда малыш научился уверенно держаться на ногах, дайте ему возможность больше ходить. На коляске доставляйте маленького ходока только к месту прогулки, а там — пусть передвигается сам — ходит, бегает, прыгает, лазает.
Будьте терпеливы и позвольте малышу заняться тем, что ему нравится, не одергивайте все время, дайте волю. Позволяйте даже маленькому ребенку выполнять посильную работу, невзирая на то что она делается наперекосяк.
Игра и личный пример
Дети лучше воспринимают физкультурные упражнения, если они дают возможность научиться чему-то новому. Поэтому преодолевайте препятствия, взбирайтесь по ступенькам, играйте с мячом, обручем, скакалкой. Страхуйте маленького спортсмена, ненавязчиво поправляйте его, не забывая поощрять, давать фору в игре. Не раздражайтесь, если что-то не получается, не настаивайте на обязательном выполнении такого упражнения, замените его более легким, со временем результат улучшится.
Помните, что некоторые спортивные занятия в отличие от физкультуры могут быть противопоказаны ребенку по состоянию здоровья. Перед оформлением ребенка в спортивную секцию проконсультируйтесь с педиатром.
Показывайте малышу пример, сами ведя активный образ жизни. Если вы весь день валяетесь у телевизора или сидите у компьютера, и в соседний магазин едете на машине, то откуда у него возникнет другое представление о стиле жизни?

Всему свое время
В 2 года - Уже можно приобщать к физкультуре, предложив комплекс из 6-10 упражнений для мышц, шеи, рук и плечевого пояса, туловища и ног. Заниматься можно через день по 10-15 мин. Так как основная форма физического воспитания ребенка в этом возрасте — игра, зарядка должна состоять из упражнений, имитирующих движения знакомых ребенку животных или персонажей. В конце занятия побегайте и поиграйте.

В 3-4 года - Пора приобщать ребенка к спорту, учитывая его характер и темперамент. Предпочтение отдавайте игровым видам спорта и таким, которые гармонично развивают организм малыша, улучшают моторику и координацию, учат взаимодействию в коллективе.

После 4 лет - Силовые и контактные виды спорта, такие как, к примеру, борьба, предпочтительно выбирать в старшем возрасте.