Как укрепить иммунитет

Наш организм не знает сезонов. Мы простужаемся и чихаем осенью, наступает зима — и здравствуйте, вирусы с простудными заболеваниями. Мы ждем весны, но именно в это время наступает пора авитаминоза, когда иммунитет сильно ослаблен, поэтому вирусы и инфекции не дремлют...
Очень многие проблемы со здоровьем связаны в первую очередь с ослабленным иммунитетом. У кого не спроси про насморк или простуду, сразу и услышишь «иммунитет слабоват». А ведь наша защитная система с утра до вечера отчаянно сражается с бактериями, сопротивляется вирусам, помогает избавиться от токсинов и преданно истребляет чужеродные клетки. Но даже самый крепкий иммунитет требует помощи, иначе, в гордом одиночестве, рано или поздно он сдастся под напором враждебных сил — весеннего авитаминоза, напичканной «химией» пищи и влияния окружающей среды.
К счастью, восстановить и поддержать иммунитет возможно своими силами. Для этого придется пересмотреть свое меню и образ жизни в целом.
* Избавляемся от вредных привычек: курения, длительного пребывания в закрытом помещении и лежания на диване перед телевизором. Впустите в свою жизнь больше свежего воздуха!
* 80% клеток иммунной системы находятся на стенках кишечника, поэтому иммунной системе сейчас нужны продукты, способные наполнить организм ценными микро-и макроэлементами, при этом очищая кишечник от шлаков. К ним относятся, в частности, брокколи, морковь, кисломолочные продукты (в том числе с биодобавками), морская рыба, цитрусовые, зелень (петрушка, укроп, корни и листья сельдерея).
* Отличное подспорье иммунитету-травяные отвары (ромашка, мята) и ягодные настои. Неоспоримый чемпион по содержанию витаминов и витамина С - главный помощник иммунитета - шиповник. Достаточно размолоть горсть ягод, засыпать в термос и залить кипятком. Через полчаса целебный напиток готов!
* К сожалению, наш организм не способен накапливать витамины, поэтому помогайте ему комплексом витаминов, чтобы необходимая суточная доза полезных веществ помогала организму работать как часы.
Для укрепления иммунитета.
Измельчите 44 ореха молочной зрелости вместе с кожурой. Массу разделите пополам, разложите в литровые банки и залейте на 21 день водкой, можно «Кагором» — на 40 дней. Процедите, разлейте по бутылкам, а гущу залейте медом на 9 дней. Выложите мед с гущей в эмалированную посуду, вылейте туда жидкость из бутылок и поставьте на водяную баню на слабый огонь на 30 минут. Процедите и держите в холодильнике.
Детям давать по 0,5 чайн. ложки, а взрослым — по 1 чайн. ложке 1 раз в день. Такая настойка может храниться несколько лет. За счет большого содержания йода ее применяют не только для повышения иммунитета, но и при недостатке выработки фермента щитовидной железы. Также она повышает работоспособность, улучшает память, омолаживая клетки головного мозга. А если орехи молочной зрелости настоять на очищенном керосине, настойка успешно будет бороться с онкозаболеваниями в организме.