Чтобы детки не болели

Вот и лето скоро подойдет к концу! Окрепшие за каникулы дети не пропустят ни одного занятия по болезни, если позаботиться об их иммунитете.
Согласно статистике, более 90% населения Земли хотя бы один раз в год переносят ОРЗ, ОРВИ или грипп.
В первую очередь от них страдают наши дети. У них простудные заболевания протекают, как правило, тяжелее, длятся дольше, да и риск возможных осложнений гораздо выше. Плюс капризы, отказ от еды, высокая температура, красное горло и сопли в три ручья...
Чтобы ребенок не болел, начните укреплять защитные силы детского организма заранее. Профилактика поможет избежать недугов или перенести их без осложнений.
Повышайте иммунитет. Закаливайте малышей, чаще гуляйте в парке на свежем воздухе, включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. 70% иммунных клеток находятся в кишечнике. Его микрофлора играет огромную роль в становлении и развитии к иммунной системы ребенка, а также поддерживает ее активность. Вот почему для укрепления иммунитета так важно правильное питание. Понемногу, но ежедневно кормите ребенка продуктами с высоким содержанием белка (постное мясо, рыба, орехи). Хорошо восстанавливает защитные силы куриный бульон.
С каждым приемом пищи дети должны получать ферменты (энзимы) — без них не обходится ни один процесс в организме и напрямую зависит крепость иммунитета. Ферменты содержатся в свежих овощах, фруктах, проростках, кисломолочных и квашенных продуктах. Не забывайте о луке и чесноке: их фитонциды регулируют иммунитет на клеточном уровне.
Вовремя восполняйте дефицит минералов. Ученые установили, что недостаток железа тормозит образование иммунных клеток крови. А цинк, медь и кальций влияют на выработку интерферона (защитного белка, продуцируемого клетками). При их дефиците страдают все звенья иммунной системы. Чтобы пополнить запасы этих микроэлементов, нужно чаще готовить ребенку гречку, овсянку, печенку, белокочанную капусту, молочные продукты.
Не кутайте ребенка! Одевайте ребенка многослойно, чтобы утром не замерзнуть, а днем не перегреться. К примеру, на майку наденьте легкую
кофточку или рубашку, на нее — шерстяной жилет, а уже сверху куртку. Так вы или сам ребенок сможете регулировать количество одежды в зависимости от погоды. Детская одежда должна быть достаточно свободной, чтобы не сковывать движения во время игр.
На сегодняшний день прививки против гриппа являются лучшей защитой от осложнений.
Несмотря на положительные моменты вакцинации, ее не стоит делать всем детям без разбора. Медицинскими противопоказаниями к прививкам могут быть аллергические состояния и обострение хронических заболеваний.
Лечите вкусно. Сама природа помогает организму бороться с болезнью. Проверенные и к тому же очень вкусные народные средства понравятся и взрослым, и детям
* Малина — хорошее потогонное средство. 2 стол, ложки сушеных ягод залейте 200 мл кипятка, через 15 минут процедите и выпейте горячим.
* Шиповник — рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты.
Во время эпидемий его рекомендуют как общеукрепляющее и антимикробное средство. Из ягод лучше всего готовить настой: с вечера засыпьте в термос 2 стол, ложки плодов, залейте 1 л кипятка. Пейте как чай за 20 минут до еды.
* Мед — просто волшебный продукт для иммунитета. Достаточно ежедневно натощак принимать 1 чайн. ложечку этого природного лакомства, чтобы выработать устойчивость к вирусным инфекциям.
Кусочек сотового ребенок будет жевать с большим удовольствием, чем полоскать горло микстурой! Только будьте внимательны: очень аллергичен.