Как защитить себя от вируса

Каждый день чихающих-кашляющих граждан становится больше — время такое... Как не заболеть? Бросим все силы на укрепление иммунитета!
Как защитить себя от вездесущих вирусов?
Укреплять иммунитет! Он помогает нам справиться с любым недугом и сохранить здоровье на долгие годы. Чтобы у тебя не было поводов обращаться к врачам, закаляйся, принимай витамины, рационально питайся, откажись от вредных привычек и веди активный образ жизни. Главное — заняться профилактикой заранее, а не тогда, когда вирусы уже атакуют. Чтобы закалиться, совсем не обязательно нырять в ледяную прорубь. Вполне достаточно принимать по утрам контрастный душ или обливать ноги и руки холодной водой. При наличии хронических заболеваний посоветуйся с лечащим врачом. Нельзя проводить процедуры закаливания во время болезни.
В переходный период организму, как никогда, требуется поддержка, ему нужны силы для защиты от вирусов. Всем, особенно детям, беременным и пожилым людям необходимо принимать витаминные комплексы.
Укрепить организм помогут и аптечные настойки лимонника, элеутерококка или эхинацеи. Как для профилактики, так и для лечения хорош натуропатический препарат оциллококцинум. Он подходит и детям, и кормящим женщинам, и хроническим больным. А перед выходом на улицу в разгар эпидемии, смазывай слизистую носа оксолиновой или вифероновой мазью. Так ты создашь дополнительный барьер для вирусов.
Делать или нет прививку от гриппа — традиционная тема для дискуссий перед началом зимы. Кто-то говорит, что от нее нет пользы, так как защищает она только от штаммов прошлого года. Другие утверждают, что без прививки никак нельзя.
Естественно, делать прививку или нет, каждый решает сам. Но во избежание серьезных осложнений рекомендовано ежегодно прививать людей с хроническими и легочными заболеваниями, ослабленным иммунитетом.
Сбалансированное питание как никогда актуально в период вирусных эпидемий. Важно, чтобы организм получал весь комплекс витаминов.
Хорошо укрепляет организм отвар шиповника: заваривай его в термосе из расчета одна столовая ложка плодов на литр кипятка. Оставь на ночь, утром выпей стакан напитка. В это время полезна пища, богатая белком, —- мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, орехи, зерновые. Не забывай о простых мерах профилактики: проветривай комнату перед сном, мой руки и промывай нос. В разгар эпидемии воздерживайся от посещения людных мест.