Поединок с гриппом

“Грипп” в переводе с французского означает “хватать, сжимать”, что очень похоже на ощущения заболевшего человека. Острое, стремительное начало заболевания действительно напоминает схватку. Поражая дыхательные пути, вызывая жар, ломоту и озноб, оно способно в считанные часы вывести человека из строя. Врачи подсчитали: один больной гриппом в среднем заражает 5 человек. Чтобы защититься от вирусов, старайся избегать мест массового скопления людей. Или носи медицинскую маску — надевай ее так, чтобы она полностью закрыла нос и рот. Если кто-то из домашних заболел, как можно чаще проветривай квартиру и делай влажную уборку. В воздушной среде вирусы живут около 4 часов, на одежде или постельном белье — до 14 дней, а в комнатной пыли — до 5 недель. До 80% бактерий и вирусов передаются через грязные руки. Чаще мой руки теплой водой с мылом. Если такой возможности нет, используй спиртосодержащие дезинфицирующие средства.
Своевременно сделай прививку от гриппа. У привитого человека вероятность заражения в 3—4 раза ниже, чем у непривитого. Чтобы обеспечить максимальную защиту от изменчивых вирусов, состав противогриппозных вакцин ежегодно меняется.
На выработку полноценного иммунитета организму нужен месяц: делай прививку до ноября, когда ожидается вспышка заболеваемости ОРВИ. Если же встречи с вирусами избежать не удалось, вовремя принимай меры.
При первых симптомах гриппа ни в коем случае не ходи на работу. Ложись в постель и вызывай врача. Чтобы не заразить домашних, выдели себе отдельный комплект посуды. Лучше, если вы будете контактировать между собой в медицинских масках.
Также с осторожностью нужно подходить к выбору противовирусных лекарств — многие из них уже не могут побороть постоянно мутирующие вирусы. А иммуностимулирующие препараты назначать может только специалист. Помни об этом!
Старайся больше пить — обильное питье облегчает состояние и вымывает токсины из организма. Не менее важна симптоматическая терапия комплексными противопростудными препаратами — они помогают снять симптомы и уменьшить риск осложнений. К тому же симптоматические препараты могут сократить период болезни. В то же время нужно очень осторожно подходить к дозировкам активных веществ в препаратах. Например, парацетамол имеет проверенные жаропонижающие свойства, однако в максимальной дозировке 1000 мг для одного приема его стоит применять только в самых острых случаях.
Ванночки для рук принесут облегчение при простуде и гриппе (если нет высокой температуры!). В таз налей воду (37—38 градусов). Опусти в него руки по локоть. Как только вода начнет остывать, осторожно подлей горячей воды. Держи руки в воде 10 минут.
В народе для лечения кашля широко применяются компрессы и растирания. При болях в горле или кашле мы рефлекторно заматываем шею, стараемся укутаться в пуховый платок или шерстяной плед. Это и есть не что иное, как импровизированный компресс. Полезные для здоровья обертывания облегчают состояние при кашле и других простудных симптомах. В дополнение к основному лечению врачи часто рекомендуют делать компрессы и растирания кожи груди и спины. Бальзамы и мази втирают в кожу в течение 5—7 минут 2—3 раза в день и обязательно на ночь, после чего нужно тепло укутаться. Растирания рекомендуются детям любого возраста начиная с рождения.
Паровые ингаляции используются при заболеваниях верхних дыхательных путей. В аптеках можно купить готовые ингаляторы, но можно проводить процедуру и над обычной кастрюлькой с водой, куда лучше добавить лекарственные средства. При простуде помогают ингаляции с чабрецом, мать-и-мачехой, лавандой, шалфеем, ромашкой.
Внимание: при температуре выше 37,5 градуса ингаляции противопоказаны!