Загрузка...

Легкая диета

Описание Комментарии
Легкая диета

За 2-3 недели можно сбросить 2-3 кг.
Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Можно пить некалорийную жидкость без ограничений.
Теперь обеды на каждый день:
Понедельник. Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
Вторник. Обед: 1 кусочек курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1/2 л молока.
Среда. Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г салата, 2 яйца.
Четверг. Обед: 1 кусочек курицы, 2 огурца.
Ужин: 200 г салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира.
Пятница. Обед: 120 г творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.
Суббота. Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 120 г творога, 1 стакан молока.
Воскресенье. Обед: 100 г колбасы, 1 огурец.
Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиски.
в закладки
Просмотров:1652
Категории: Красота » Диеты; Похудение
Версия для печати Легкая диета
Прокомментировать
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Загрузка...

Похожие статьи:

Загрузка...
{jsfiles}