Диета - Трёхдневная

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального питания, после чего диету можно повторить. Такую схему питания можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты.


Первый день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара 1 ломтик хлеба, 2 ст, ложки варенья. Второй завтрак, половина грейпфрута.
Обед: половина банки тунца в масле, ломтик хлеба, 4 редиски.
Ужин; 100 г курицы без кожи и жира, 1 стакан варёной фасоли, 1 стакан варёной свёклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 ч. ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко

Второй день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара яйцо, ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан.
Обед: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Ужин: 2 сосиски, 1 стакан варёной брокколи, половина стакана моркови, хлебец.
Перед сном: чай, 2 ягоды чернослива.

Третий день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара 5 крекеров, 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 небольшое яблоко.
Обед: варёное яйцо, огурец свежий или солёный, 4 редиски.
Ужин: полстакана тунца, стакан варёной свёклы, стакан варёной моркови и хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г сырой курицы, приготовленной без жира.
Перед сном: 1 маленькое яблоко.