Диета ананасовая и банановая
22 март 2011
в закладки
Описание
Комментарии
Ананасы помогают бороться с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Вам понадобятся 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара.
Порежьте ананас на кружочки и разделите на четыре порции — завтрак, второй завтрак, обед и ужин.
В течение дня выпить 1 л ананасового сока. Нужно устраивать себе два разгрузочных дня в неделю. Если такой рацион покажется вам слишком строгим, можно в течение дня съесть ещё 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса.
БАНАНОВАЯ.
Бананы очень питательны, но при этом малокалорийны, наверное, поэтому диеты с бананами считаются самыми лёгкими и эффективными.
Завтраки каждый день одинаковые.
Первый завтрак в 8-9 часов: стакан молока, 1 банан. 2 миндальных ореха, чай.
Второй завтрак в 11 часов: 1 банан грейпфрутовый сок.
Первый день.
Обед: порция нежирного йогурта, 4 ст ложки мюсли, 1 банан.
Полдник: 1 фруктовый йогурт.
Ужин: овощной суп, 100 г обезжиренного творога, 1 кусок цельнозернового хлеба.
Второй день.
Обед: 200 г обезжиренного творога 2 крекера, 1 банан.
Полдник: 1 фруктовый йогурт.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 банан и 2 ломтика ананаса.
Третий день.
Обед: овощной салат с тунцом, 2 крекера 1 банан.
Полдник: 1 фруктовый йогурт.
Ужин: овощной суп-пюре (4-5 видов овощей спассеровать в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залить кипящей водой и посолить, отварить и измельчить блендером) 50 г сыра мацарелла 1 кусок цельнозернового хлеба.
Порежьте ананас на кружочки и разделите на четыре порции — завтрак, второй завтрак, обед и ужин.
В течение дня выпить 1 л ананасового сока. Нужно устраивать себе два разгрузочных дня в неделю. Если такой рацион покажется вам слишком строгим, можно в течение дня съесть ещё 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса.
БАНАНОВАЯ.
Бананы очень питательны, но при этом малокалорийны, наверное, поэтому диеты с бананами считаются самыми лёгкими и эффективными.
Завтраки каждый день одинаковые.
Первый завтрак в 8-9 часов: стакан молока, 1 банан. 2 миндальных ореха, чай.
Второй завтрак в 11 часов: 1 банан грейпфрутовый сок.
Первый день.
Обед: порция нежирного йогурта, 4 ст ложки мюсли, 1 банан.
Полдник: 1 фруктовый йогурт.
Ужин: овощной суп, 100 г обезжиренного творога, 1 кусок цельнозернового хлеба.
Второй день.
Обед: 200 г обезжиренного творога 2 крекера, 1 банан.
Полдник: 1 фруктовый йогурт.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 банан и 2 ломтика ананаса.
Третий день.
Обед: овощной салат с тунцом, 2 крекера 1 банан.
Полдник: 1 фруктовый йогурт.
Ужин: овощной суп-пюре (4-5 видов овощей спассеровать в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залить кипящей водой и посолить, отварить и измельчить блендером) 50 г сыра мацарелла 1 кусок цельнозернового хлеба.
в закладки
Просмотров:2314
Версия для печати Диета ананасовая и банановая