» » Послеотпускной синдром

Послеотпускной синдром

Описание Комментарии
Послеотпускной синдром

znak1 Вы замечали: чем ближе отпуск, тем труднее работать? Последнюю неделю уже все валится из рук, нет сил сосредоточиться, так как все мысли уже где-то на пляже. Но возвращение из отпуска на работу вызывает не меньшие трудности. В принципе, все это вполне объяснимо. Впрягаться в рабочий ритм после свободного режима (спи сколько хочешь, гуляй как вздумается) действительно сложно. Причем наиболее отчетливо послеотпускной синдром прослеживается у тех, кто возвращается домой из турпоездки прямо накануне выхода на работу.

znak2 С самого начала старайтесь не планировать отпуск так, чтобы прямо с самолета «лететь» в офис. Подарите себе еще два-три свободных дня после приезда. Заранее сверьтесь с календарем — пусть ваш первый рабочий день ни в коем случае не начинается с понедельника! Да-да, сложнее всего вам будет именно в этот день. Как известно, в самом начале рабочей недели тяжко всем. А если на все это наложить еще и трудность вхождения в рабочий ритм после отпуска... Плюс на фоне ничегонеделания в условиях «все включено» может появиться ощущение, что жизнь проходит зря или что начальство не ценит, да и вообще — что-то надо менять. Тут и до затяжной депрессии недалеко, когда негативные эмоции словно вампиры, будут высасывать вашу жизненную энергию.
znak1 Первые два-три рабочих дня хорошо бы сделать сокращенными хотя бы на пару часов (если есть возможность договориться), пусть даже ценой отработки этого времени после полной адаптации.
Психологи советуют никогда не делить жизнь на «отпуск» и «после отпуска», потому, что много людей страдают послеотпускной депрессией. Поэтому очень важно дать организму время... отдохнуть от отдыха, помочь ему настроить биологические часы и войти в привычный ритм жизни.
Постарайтесь сблизить отпускной и рабочий режимы так, чтобы не было резких перепадов между напряжением и расслаблением. Это поможет избежать послеотпускного синдрома, который может проявиться не только ленью и плохим настроением, но и мигренями и обострением хронических проблем. Отнимая силы, синдром проявляется эмоциональной опустошенностью. Не игнорируйте подобное состояние, берите инициативу в свои руки и помогите организму преодолеть этот психологический барьер.
znak2 Вернуться в рабочий ритм после отпуска сложно. Не спешите бросаться в водоворот офисных будней как в омут.
В первый день вам кажется, что за время отсутствия проблем только прибавилось и все дела вдруг как-то разом навалились.
Не хватайтесь за все и сразу, не пытайтесь вмиг погрязнуть в делах. Ваш мозг пока не готов к большим нагрузкам. Специалисты говорят, что у многих людей интеллектуальные способности после отдыха падают на 20 %. Входите в рабочий ритм постепенно, разделите дела на срочные и те, которые могут подождать. Рассчитывая свои силы, старайтесь сначала выполнить самые легкие задачи: например, разберите почту.
znak1 Почувствовали усталость? Отключитесь от дел. Пройдитесь по офису, поболтайте с коллегами, поделитесь своими впечатлениями о прекрасном летнем отдыхе.
в закладки
Просмотров:1100
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Послеотпускной синдром
Загрузка...

Популярное

Невроз Невроз
Невроз
Невроз – это совокупность психогенных, функциональных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к длительному течению. Для клинической картины невроза характерны навязчивые, астенические...
Идеальный завтрак Идеальный завтрак
Идеальный завтрак
Все люди делятся на две категории: те, кто завтракает по утрам, и те, кто игнорирует прием пищи в начале дня. Так вот, тем, кто относится к категории «не завтракающих», самое......
Продукты от гипергликемии Продукты от гипергликемии
Продукты от гипергликемии
Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, которые сокращают уровень глюкозы в крови, попробуйте природные средства. Гликемический индекс показывает, с......

Смотрите также

Где живет женское счастье Где живет женское счастье
Где живет женское счастье
Где женское счастье и что помогает нам быть в гармонии с собой и окружающим миром. Думаешь, радоваться жизни могут только баловни судьбы? На самом деле это...
Оставьте стресс за кадром Оставьте стресс за кадром
Оставьте стресс за кадром
В современном обществе позиция женщины претерпела существенных изменений. Еще каких-то сто лет назад достаточно было......
Скорпион - Гороскоп на 2014 год Скорпион - Гороскоп на 2014 год
Скорпион - Гороскоп на 2014 год
Скорпион - дата рождения с 24 октября по 22 ноября. Благодаря Юпитеру и Плутону жизнь наберет темп. Благоприятные дни 2014 года......
Дева - Гороскоп на 2014 год Дева - Гороскоп на 2014 год
Дева - Гороскоп на 2014 год
Дева - дата рождения с 24 августа по 23 сентября. Сатурн и Юпитер подарят долгожданную любовь. Благоприятные дни 2014 года......
Близнецы - Гороскоп на 2014 год Близнецы - Гороскоп на 2014 год
Близнецы - Гороскоп на 2014 год
Близнецы - дата рождения с 21 мая по 21 июня. Это прекрасное время, если не поддаваться Нептуну. Благоприятные дни 2014 года......
Чтобы быть активной с утра и до вечера Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера независимо от нагрузок - это совсем не сложно. Разумеется, подстроить рабочий график под свои......
Хочу найти себя настоящую!
Хочу найти себя настоящую!
Когда-то ты увлекалась историей, писала стихи или плела макраме. Увы, ты давно не занимаешься тем, что любишь, Кажется, ты выполняешь чью-то чужую работу, Как...

Новое

Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель...
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь,...
Полезные свойства первоцвета
Полезные свойства первоцвета
Пожалуй, первоцвет (примула) - именно то растение, которое очень пригодится нам в начале весны. Витамины в эту пору на вес золота: прошлогодние...
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый - болезни человека
Аппендицит острый—острое воспаление червеобразного отростка слепой кишки. Возникает под влиянием проникающих в толщу его различных микробов, обычно...
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Зайцегуб опьяняющий - Лекарственные растения
Описание растения. Зайцегуб опьяняющий — полукустарничек семейства губоцветных, высотой 20—60 см с многоглавым корневищем, переходящим в стержневой...
Загрузка...
{jsfiles}