» » Чтобы быть активной с утра и до вечера

Чтобы быть активной с утра и до вечера

Описание Комментарии
Чтобы быть активной с утра и до вечера

Чтобы быть активной с утра и до вечера независимо от нагрузок - это совсем не сложно.
Разумеется, подстроить рабочий график под свои биоритмы очень сложно, но внести некоторую корректировку в наших силах. Планируй день так, чтобы важные дела приходились на часы твоей активности.
znak1 Старайся высыпаться, не засиживаться допоздна? Это одна из причин постоянной усталости. Организму не хватает времени на восстановление, поэтому ты чувствуешь себя разбитой. Надежда на то, что тебе удастся выспаться в выходные, — самообман. Старайся планировать день так, чтобы спать 7—8 часов.
znak2 Отдыхай и расслабляйся. Выходные проводи с родными и друзьями, забудь в эти дни о работе. Займись медитацией — это отличный способ расслабиться. Не хочешь медитировать, научись слушать тишину. Это занятие умиротворяет. znak1 Каждый день занимайса полчаса спортом. Это может быть даже простая прогулка, но и она поможет организму прийти в норму. Во время физических нагрузок улучшается обмен веществ, и ты чувствуешь себя бодрой и энергичной.
znak2 Пересмотри привычное меню. Вместо того чтобы наполнять тарелку углеводами, отведи больше места белкам. Они помогают поддерживать в организме постоянный уровень глюкозы в крови, а это значит, что до ужина ты не вспомнишь про чувство голода и будешь полна сил и энергии. Кстати, к "энергетическим" продуктам относятся, например, мясо, рыба, яйца, творог, йогурт и орехи. Но имей в виду, есть их нужно не когда вздумается, а по определенным часам. Беспорядочные перекусы приводят к перееданию и сонливости.
znak1 Если постоянно общаешься с нытиками и пессимистами, то постепенно этот негатив перейдет на тебя. Постарайся избегать общения с теми, кто вгоняет в тоску и уныние. Или повлияй на этих людей, поднимая им настроение. Быть активным и бодрым для них — проблема, так протяни руку помощи! Обращай их внимание на приятные стороны жизни, приноси им диски с комедиями, рассказывай смешные истории.
znak2 Не забывай о перерывах, устраивай короткие перерывы. Уединись, закрой глаза, медленно вдыхай и выдыхай, вспомни любимых людей. Расслабляясь, ты уменьшишь стресс и снимешь напряжение в мышцах. Такие передышки помогут оставаться спокойной даже в напряженные дни.
znak1 Если усталость не отпускает, пройди обследование. Убедись, что причина хронической усталости не вызвана проблемами со здоровьем. Как правило, обращаться к врачам нас вынуждает сильная боль, а вот усталость мы воспринимаем как что-то обычное. Считаем, что она сама пройдет. В действительности причина может быть серьезнее, чем предполагаем. Поэтому не затягивай с визитом к врачу.
znak2 Быстро взбодриться получится с помощью ароматических масел. Стимулируют к работе лимон и мандарин. Сеанс ароматерапии уместен в любое время, и даже на рабочем месте. Аромалампа может не понравиться кому-то из коллег, а вот обычный чай с лимоном раздражать никого не будет. Вместо самого фрукта ты можешь добавить в напиток пару капель его эфирного масла.
znak1 Вечером, после работы не поддавайся искушению "отдохнуть" перед телевизором. Просмотр телепрограмм не дает мозгу возможности расслабиться. Лучше прими теплый душ, а потом поставь бодрящую музыку. Вода подарит ощущение свежести, а ритмичная мелодия поднимет настроение. Перед сном выпей травяной чай, почитай книжку, и завтра ты будешь полна сил и энергии.
в закладки
Просмотров:2367
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Чтобы быть активной с утра и до вечера

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Вежливый отказ от секса Вежливый отказ от секса
Вежливый отказ от секса
Он так и пылает страстью. Ты же сегодня совсем не готова к сексу. Как отказать ему, не обидев? Отказ ранит в любой ситуации, а в интимной......
Режим ребенка с первых дней жизни Режим ребенка с первых дней жизни
Режим ребенка с первых дней жизни
Режим развивает у ребенка уверенность: так кроха понимает, что с ним будет происходить завтра. Поэтому постарайся упорядочить жизнь младенца с первых дней.....
Бессонница. Упражнение и чай от бессонницы Бессонница. Упражнение и чай от бессонницы
Бессонница. Упражнение и чай от бессонницы
Если ты не можешь заснуть, первым делом проветри комнату, а потом сделай дыхательные и успокаивающие упражнения. Ляг на бок. Медленно подтяни колени к груди,...
Улыбка - самое эффективное косметическое средство
Улыбка - самое эффективное косметическое средство
Открытая улыбка всегда была признаком успеха. Учись радоваться жизни. Улыбайся в любой ситуации. Ты проснулась в шесть часов, разбуженная храпом мужа?...
Энергетические вампиры - Усиль свою защиту
Энергетические вампиры - Усиль свою защиту
Энергетические вампиры - Это люди, которые подпитываются чужими эмоциями. Научись противостоять энергетическим вампирам! Биоэнергетики и психологи уверены:...
Как прогнать хандру (депрессию)?
Как прогнать хандру (депрессию)?
Впасть в уныние могут даже жизнерадостные бодрячки, особенно если на улице мороз, холода и так редко появляется солнце. Но разве это повод для грусти? Как...
А если проблема в личном?
А если проблема в личном?
Кризис самоидентификации может быть вызван не только неудовлетворенностью профессиональной жизнью. Еще более драматично влияет на женщину отсутствие любящего и...

Новое

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}