» » » Как прогнать хандру (депрессию)?

Как прогнать хандру (депрессию)?

Описание Комментарии
Как прогнать хандру (депрессию)?
Впасть в уныние могут даже жизнерадостные бодрячки, особенно если на улице мороз, холода и так редко появляется солнце. Но разве это повод для грусти? Как прогнать сезонную хандру?
Поверь, в твоих силах провести время незабываемо, при этом сохранив хорошее настроение!...

Как прогнать хандру (депрессию)?
Вернуть оптимистичный настрой и снять усталость — релаксирующий массаж
Отличный способ вернуть оптимистичный настрой и снять усталость — релаксирующий массаж. Вспомни, как бывают напряжены твои мышцы в состоянии стресса. Если это состояние длится довольно долго, ты даже перестаешь ощущать мышечный спазм — он становится для тебя нормальным. Вслед за телом "страдает" психика, отзываясь на телесные "зажимы" чувством раздражения, неудовлетворенности и полной апатии. Релаксирующий массаж нормализует потоки энергии, приводит тело в тонус, возвращает душевный покой и работоспособность, улучшает настроение.


Как прогнать хандру (депрессию)?
Искусство лечит
Чтобы не погрузиться в сезонную депрессию, вспомни, что осень, зима — это время созидания. За лето ты накопила массу сил и впечатлений, а значит, пора использовать этот резерв! На помощь тебе придет один из самых древних и эффективных методов психокоррекции — арт-терапия. Рисуй, сочиняй стихи или музыку, займись лепкой из пластилина, глины или резьбой по дереву. Твое творчество, каким бы несовершенным оно тебе ни казалось, — это своеобразное зашифрованное послание, которое идет из глубин твоего подсознания. Таким затейливым образом выводятся на поверхность все твои потаенные мысли, страхи, комплексы. Скорее освободись от этой тяжелой ноши! Твори!

Как прогнать хандру (депрессию)?
Аромат настроения
Поддерживай тонус и хорошее настроение с помощью эфирных масел. Эфирные масла, как считают восточные мудрецы, делятся с нами энергией четырех стихий: воды, земли, огня и воздуха. Этот живой эликсир молодости обладает мощным оздоравливающим и тонизирующим воздействием и способен справляться со многими недугами. Не говоря уж о плохом настроении. Сеансы ароматерапии нормализуют сон, снимают усталость и улучшают память и пробуждают сексуальное влечение. Главное, чтобы запах тебе нравился!




Как прогнать хандру (депрессию)?
Займись рукоделием
Еще одна возможность реализовать свои творческие способности — связать для себя или близких уютные теплые кофточки, носочки или эффектное пончо. Купи побольше пряжи любимых цветов, спицы, крючки и займись рукоделием. Внимательно считая петли и прислушиваясь к легкому постукиванию металлических палочек, ты и не заметишь, как быстро пролетит вечер.

Как прогнать хандру (депрессию)?
Наслаждайся музыкой
Ты и сама, наверное, не раз замечала, что, когда плохо, трудно или грустно, достаточно услышать любимую мелодию, и настроение сразу же поднимается, а жизненные силы возвращаются и на душе становится легко и весело. Именно этот эффект положен в основу вспомогательного лечебного метода — музыкотерапии. С его помощью можно не только улучшить эмоциональный тонус, но и развить общительность и даже поправить здоровье. Замечено: уровень гормонов стресса в крови у меломанов значительно ниже, чем у тех, кто к музыке равнодушен. Кроме того, различные нотные комбинации оказывают воздействие на клетки, ткани и органы человеческого тела. Положительные эмоции, возникающие во время прослушивания музыкального произведения, тонизируют центральную нервную систему, снимают мышечное напряжение, улучшают обмен веществ, успокаивают боль, стимулируют дыхание и кровообращение. Но не всякая музыка целебна. Можно, конечно, подвигаться под любимую "попсу", но оздоровительный эффект от такой "процедуры" минимален. Классика куда надежнее. При тревожности и неуверенности в себе слушай вальсы Штрауса. В состоянии раздражительности — "Лунную сонату" Бетховена, для успокоения нервов подойдет Шуберт, а для уменьшения головной боли — Моцарт.
в закладки
Просмотров:4204
Версия для печати Как прогнать хандру (депрессию)?

Популярное

Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...
Девичий заговор, чтобы быть желанной Девичий заговор, чтобы быть желанной
Девичий заговор, чтобы быть желанной
Заговаривают новый гребень или какой-нибудь другой предмет, который следует с собой брать в людные места (балы, танцевальные вечера и тому......

Смотрите также

Готовим грудь  к кормлению Готовим грудь  к кормлению
Готовим грудь к кормлению
Во время беременности ты можешь многое сделать для успешной лактации. Массаж и закаливание - твои главные помощники! Настраиваешь себя на то, что приложишь...
Чтобы быть активной с утра и до вечера Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера независимо от нагрузок - это совсем не сложно. Разумеется, подстроить рабочий график под свои......
Как укрепить иммунитет без лекарств Как укрепить иммунитет без лекарств
Как укрепить иммунитет без лекарств
Чтобы укрепить иммунитет, повысить работоспособность, снять усталость, не обязательно хвататься за лекарства. Многие ягоды не хуже таблеток помогут и с...
Не бойся меняться. Выйди из сумрака Не бойся меняться. Выйди из сумрака
Не бойся меняться. Выйди из сумрака
Твоя подруга — яркая личность: общительная, обаятельная, она всегда в центре внимания. И тебе все чаще кажется, что на ее фоне ты как-то теряешься...Она легко...
Сон лучший косметолог
Сон лучший косметолог
Трудно найти процедуру, более полезную для красоты лица и молодости кожи, чем сон. Сон — лучший косметолог, главное — спать правильно. Погружение в сон...
Как прогнать усталость
Как прогнать усталость
Вы устаете на работе? Достаточно посмотреть на безжизненные лица пассажиров общественного транспорта в конце рабочего дня. Устают все, вне зависимости от...
Что происходит в организме во время стресса?
Что происходит в организме во время стресса?
Что же происходит в организме во время стресса? В момент сильных волнений не столько погибают нервные клетки, сколько идет выброс гормонов — адреналина, если...

Новое

Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
{jsfiles}