Здоровье будущего ребенка

Не секрет, что во время беременности закладывается фундамент здоровья ребенка. Но многое зависит и от первых лет его жизни. Мамочка, в твоих силах вырастить крепыша!
К новости о беременности готовы не все. Теряются даже те, кто планировал зачатие. Вот почему радость от открытия тайны в себе сменяется тревогой, рожденной анализом недавнего прошлого. Так... На минувшей неделе была на дне рождения подруги и пила вино. А потом, ощутив симптомы начинающейся простуды, перестраховалась и приняла сильное лекарство. Навредила крохе или нет?
[b]Гинекологи уверяют:[/b] первое время оплодотворенная яйцеклетка живет автономно, то есть из твоего кровотока к ней ничего не попадает. Так что не переживай! Но впредь не рискуй.
Даже у сторонников правильного образа жизни при детальном рассмотрении обнаруживаются некоторые вредные привычки. Сейчас ты имеешь уникальную возможность избавиться от любой. Секрет в мотивации. А она на данный момент более чем серьезная. Уверяем, именно на начальном сроке беременности ты получаешь шанс изменить все имеющиеся установки. Потому что делаешь это ради ребенка. Итак, курение уходит в прошлое, как и чрезмерное употребление кофе.

[b]Спиртные напитки отменяются.[/b] Вместо этого - фруктовый фрэш, сухофрукты, орешки. Да, этим тоже вполне можно наслаждаться! Далее следует изменение режима дня. Короткий ночной отдых (4-5 часов) и работа на износ не добавят здоровья ни тебе, ни ребенку. Организм просто не выдержит нагрузки.
b]Доктора отмечают:[/b] будущие мамы, которые игнорируют полноценный сон, чаще всего попадают в стационар на сохранение. Но ты ведь этого не допустишь, правда? Коррекция рациона тоже входит в план. Благодаря твоему сбалансированному питанию, богатому витаминами и микроэлементами, карапуз получит все необходимые вещества для роста и развития. Кроме того, правильное меню избавит тебя от дополнительного приема витаминных комплексов.
Есть еще одна вредная привычка, которую мало кто берет во внимание, - эмоционально выяснять отношения. Конечно, с женщиной, имеющей бурный темперамент, не соскучишься. Ты из тех, кто заводится с пол-оборота? С битьем посуды, общением на повышенных тонах? Любой специалист признает: действительно, для первого триместра характерны резкие перепады настроения. Гормоны бушуют, а потому взрывов не избежать. Однако их можно сгладить, не так ли?
Хочешь - считай до десяти (или до ста), практикуй медитацию, находи новые варианты релакса. Пей успокаивающий чай, в конце концов. Словом, научись справляться со своими эмоциями еще до того, как войдешь во вкус. И пусть кажется, что тебя не понимают, о тебе не заботятся... Согласны, это обидно. Зато ты сама можешь обеспечить поддержку. Себе и маленькому - точно!
Пока формируются и совершенствуются внутренние органы ребеночка и идет их совершенствование, твой организм должен надежно защищать плод. Чем меньше вредных воздействий, тем лучше. Поэтому береги себя! Применяй все известные тебе (безопасные!) методы обезвреживания вирусов и бактерий. Та же оксолиновая мазь убережет тебя в общественном транспорте от инфекции. А чай из листьев малины положительно скажется на иммунитете. Но если уж заболела, постарайся вылечить недуг домашними средствами. И в любом случае согласовывай терапию с гинекологом, который ведет твою беременность.
Ученые бьют тревогу: экология ухудшается с каждым днем! В первую очередь загрязнение окружающей среды сказывается на детях. Жизнь в мегаполисах отнюдь не добавляет им здоровья. Подумай сама: если ты курсируешь по оживленным улицам, можно ли сказать, что дышишь свежим воздухом? И вообще, как часто ты выходишь гулять?..
Обязательно бывай на улице хотя бы час вдень. Тем более, что погода способствует. Только уходи подальше от трасс. Парк, сквер, роща возле реки или озера - вот куда тебе нужно! А в выходные, пожалуйста, отправляйся за город. Чтобы было интереснее, заранее продумывайте с мужем маршрут. Можете запланировать не только поездку на дачу, но и экскурсию в экзотическое место.
Готова ли ты к предстоящим родам? Что знаешь об уходе, закаливании, гимнастике и массаже младенца? Что думаешь о грудном вскармливании, его продолжительности?
Для будущих мам следует устраивать экзамен, куда были бы включены эти вопросы. Уверяем, малыши тогда болели бы куда реже! Ведь, по большому счету, состояние их здоровья во многом определяется внутриутробным периодом, видом вскармливания, своевременным введением прикорма, соответствующей физической нагрузкой и грамотным лечением возникающих заболеваний.
Ты и не представляла, сколько умений потребуется от тебя с появлением младенца. Нужно в одночасье освоить массаж, купание, разобраться с правильным прикладыванием к груди, коликами, укачиванием... И в то время, как ты едва успеваешь сделать самое необходимое, кто-то хвастается успехами в проныривании и динамической гимнастике. Не дай синдрому отличницы поработить себя. Это ловушка! Стремление стать лучшей принесет больше вреда, чем пользы. Идеальных мам не существует как раз потому, что идеал недостижим. Не нужно успевать все - достаточно выбрать приемлемый для тебя сценарий ухода за ребенком. Остановись на доступном варианте, который тебе легко дается. Скажем, грудное вскармливание. Известно, что с маминым молоком карапуз получает антитела, защищающие его от болезней. Это чудо-питание к тому же способствует формированию здоровой микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, положительно влияет на организм в целом. Ну а самое главное - грудное молочко отлично усваивается. Благодаря этому твой ребенок в полной мере будет обеспечен полезными веществами. Так сложилось, что ты не можешь кормить грудью? В этом случае тщательно, вместе с диетологом, подбери маленькому смесь, которая удовлетворила бы все его потребности на данном этапе. Иногда деткам-искусственникам рекомендуют дополнительный прием витамина D. Последуй совету детского врача. Но не забывай о естественном источнике витамина - лучиках солнышка.
На протяжении первых лет жизни детский организм учится приспосабливаться к внешним условиям, компенсировать перепад температур, без проблем адаптироваться в той или иной среде. Вот почему педиатры советуют сразу же после рождения начинать закалять кроху.