Идем в бассейн. Сбросить лишний вес, укрепить здоровье

Сбросить лишний вес, укрепить здоровье и поднять настроение помогут водные процедуры в бассейне. Плавание полезно всем. Это один из лучших способов оздоровить организм. Плавание увеличивает гибкость и подвижность суставов, формирует осанку, предупреждает сколиоз, улучшает кровоснабжение, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Если твоя основная цель - похудеть и укрепить мышцы, тогда аквааэробика - то, что тебе нужно. Эффективность занятий не меньше, чем при занятиях аэробикой, дополнительное же преимущество в том, что нагрузка, которую ты получаеш при выполнении упражнений в воде, ощущается намного меньше. Кроме того, поддерживающее действие воды дает возможность при необходимости тщательнее прорабатывать отдельные группы мышц. Это может быть полезно как худеньким, так и полным женщинам. Вода помогает бороться и с "проблемными местами", благодаря поддерживающему действию, а также давлению, улучшающему кровообращение. Сами упражнения могут быть разными.
Занятия помогут тщательно проработать проблемные группы мышц. Уставать ты будешь меньше, чем во время обычных занятий аэробикой, а в результате получишь стройную подтянутую фигуру и отличное настроение.
Выбери, что тебе больше по душе: занятия в группе или самостоятельные тренировки. Не забудь взять с собой очки и шапочку, так ты убережешь глаза и волосы от вредного воздействия хлорированной воды.