Диета против солнца
29 июнь 2016
в закладки
Описание
Комментарии
Благодаря воздействию солнечного света в твоем организме образуется огромное количество биологически активных веществ. Однако у этой стороны"медали" есть и обратная сторона. Под палящими лучами солнца ускоряется процесс появления морщин, существует риск образования злокачественных новообразований. Поэтому летом и возникает необходимость ввести в свой рацион специальные продукты, содержащие антиоксиданты.
Отлично подойдут в качестве перекусов ФРУКТЫ ОРАНЖЕВО-КРАСНОГО ЦВЕТА. Ешь их не менее чем за 20 минут до основного приема пищи.

Ликопин усваивается с жирами, поэтому, например, сразу после пляжа съедай салат с болгарским перцем, помидорами или морковью, заправленный растительным маслом или сметаной.
Фрукты оранжево-красного цвета отлично подойдут в качестве перекусов.

* Какао-бобы увлажняют кожу, делают гладкой и, что не менее важно, снижают ее чувствительность к солнцу — достаточно съедать 30 г черного шоколада каждый день.
* Бурые водоросли одновременно способны защитить молекулы ДНК от повреждений ультрафиолетом и помочь избавиться от лишних килограммов. Салат из морской капусты (50 г в день) — отличная добавка к солнцезащитным кремам.
* Виноград в своем составе имеет сильные антиоксиданты — флавоноиды. Они отвечают за упругость и тонус кожи, оберегают ее от солнечных ожогов и воспалительных процессов. Только отдавай предпочтение темному винограду и ешь его с кожицей (если у тебя нет склонности к запорам) и даже
с косточками (отличная профилактика старения).
* Рыбий жир известен как источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые заметно снижают риск возникновения злокачественных новообразований. Поэтому не забывай есть рыбные блюда.
Особое внимание обрати на такие сорта рыбы, как лосось, тунец, сардины, макрель.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ.
Такой набор продуктов позволит тебе и лицо от ультрафиолета защитить, и улучшить состояние кожи, и голодной не быть.
Понедельник.
Завтрак: 2 яйца всмятку, хлебцы из зерна, чай с молоком.
Обед: постный борщ, тушеная индейка, тертая морковь с соком лимона.
Ужин: отварной рис с куриной грудкой, стакан томатного сока.
Вторник.
Завтрак: хлебцы с творогом и кружочками помидоров, апельсиновый сок.
Обед: куриный бульон с яйцом, гречневая каша с куриной печенкой, 1 розовый грейпфрут.
Ужин: рыба на пару, салат из зеленых овощей, стакан гранатового сока.
Среда.
Завтрак: омлет с помидорами, яблоко, зеленый чай с лимоном.
Обед: овощной суп, рис с морепродуктами, стакан томатного сока.
Ужин: хлебцы с сыром, фруктовый салат.
Четверг.
Завтрак: мюсли с медом и орехами, хлебцы с сыром, кофе.
Обед: овощной суп-пюре, вареная телятина с овощами, чай каркаде.
Ужин: рыба, тушенная с овощами, стакан грейпфрутового сока.
Пятница.
Завтрак: каша на воде, хлебцы с ветчиной, стакан апельсинового сока.
Обед: щавелевый борщ, отварная куриная грудка с овощами, 2 абрикоса или персик.
Ужин: рагу из овощей, зеленый чай с лимоном или мятой.
Суббота и воскресенье.
Выбери любое меню предыдущих дней.
в закладки
Просмотров:941

Популярное


Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......


Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...


Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......
Гадание на любовь и отношения
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...
Смотрите также


Диета трехдневная от Софи Лорен
Знаменитая актриса София Лорен своей прекрасной фигурой обязана ежедневному употреблению спагетти с сырыми овощами. Самое главное - контролировать размер...

Японская диета
Первый день. Завтрак: стакан зеленого чая Второй завтрак, стакан зеленого чая, 1 варёное яйцо, 50 г малосольной красной рыбы, 200 г зелёного салата. Обед:...

Французская диета
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню нельзя изменять, так как только такая...

Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на...

Немецкая диета
Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе. Немецкой диеты нужно придерживаться...
Новое
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...