Как быстро похудеть

Несмотря на то, что все диетологи советуют худеть постепенно, есть ситуации, когда время не ждет и результат нужен буквально через несколько дней. Морить себя голодом, естественно, не рекомендуется, хотя серьезно затянуть ремешок все же придется. Злоупотреблять такими методами не стоит, но при необходимости можно применять, если у вас нет проблем с желудком. Приведем лишь четыре вида диет, благодаря которым можно быстро похудеть в короткие сроки.
Актерская диета.Ее используют танцоры перед выступлениями, балерины. Сама диета очень проста.
Первый день. Завтрак, обед и ужин: пить на протяжении всего дня томатный фреш и есть вареный рис, причем все это употреблять без сахара и соли. Соль задерживает вывод воды из организма. Консервированный сок лучше не пить, так как в нем есть соль, сахар и прочее. В течение дня вы можете есть рис, запивая его фрешем, столько, сколько захотите (все равно много не съедите).
Если нет возможности делать фреш, его можно заменить зеленым чаем. Если будете пить чай, то за день нужно выпивать не менее 2 л.
Второй день. Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог (не сладкий) без ограничений. Как только вы почувствуете голод, кушайте, не ходите голодными.
Третий день. Начать день с чая и пить его до вечера. Есть вареное мясо. Чай лучше зеленый, можно с жасмином - его приятно пить без сахара. Мясо лучше есть белое (курятина, индюшатина).
Четвертый день, заключительный. Предварительно нужно приобрести бутылку качественного красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром, любым, желательно минимально соленым. Заметьте; попивать, а не пить бокалами. Сыр тоже нужно есть по ломтику, а не килограммами. Воду пить в этот день не рекомендуется. Гипертоникам на эту диету лучше не садиться - вино, которое нужно пить на 4-й день, повышает давление. В крайнем случае, рацион 4-го дня замените рационом 1 -го.
Творожно-банановая диета.
Первый и третий дни.
Завтрак и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут. Обед: 120 г творога, 1 кусочек дыни.
Второй и четвертый дни.
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока. Обед: банан, вареное яйцо. Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.
Помните одно главное правило: чтобы похудеть, недостаточно просто сидеть и ничего не есть. Занятия спортом только приблизят желаемый результат. Выберите диету, что вам по душе, но не увлекайтесь ею долго.
Будьте осторожны, когда вам предлагают диеты:
- исключающие физические нагрузки;
- с голоданиями, приводящими к снижению мускульной массы и ослаблению организма:
- запрещающие целые группы продуктов, кроме откровенно вредных (насторожитесь, как только услышите: никакого хлеба, никаких макарон, фруктов, зелени или мяса);
- с пищевыми заменителями, жидкими протеинами и энергетическими батончиками;
- с пищевыми добавками, таблетками, неизвестными веществами, кремами и даже дезодорантами, которые обещают сжечь жир.