Возрастные изменения

Снижение умственных способностей в старости связано с несколькими причинами биологическим старением и наслоением различных болезней, в результате чего сужается спектр функций головного мозга и умственных операций, что становится особенно заметным при выполнении задач, требующих ограничения времени. Запаздывание ответа связано со снижением скорости прохождения импульсов в центральной нервной системе. Поэтому, задавая пожилому человеку какой-либо вопрос, максимально упростите его и дайте возможность сосредоточиться.
Другая особенность старческого возраста — своего рода умственная ригидность и невозможность оценить ситуацию с разных точек зрения, что часто вызывает значительные затруднения у окружающих. Но сами пожилые люди обычно быстро приспосабливаются к изменению своих умственных способностей и начинают активно избегать ситуаций, требующих напряжённого мышления, или подменяют интеллектуальные усилия различными двигательными приёмами — покачиванием головы, растягиванием речи. Ухудшение функций головного мозга также усиливает тенденцию к частым падениям, хождению по ночам, беспокойству.
При старении клетки мозга не отмирают, а сжигаются, сохраняя активность. Возникший дефицит серого вещества в организме компенсируется: нервные клетки выпускают так называемые съёжившиеся клетки со здоровыми. Однако если интеллект не тренировать, вторая молодость мозга никогда не начнётся.
Дайте мозгу работу.
Как ни странно, но не дать ему постареть до срока можно, только нагрузив работой. Известно, что ум и интеллект — это результат биохимических процессов, происходящих в клетках головного мозга.
Например, небезызвестный старческий маразм объясняется тем, что в сосудах и клетках головного мозга накапливаются воскообразные белковые отложения — так называемые амилоиды. Они вступают в соединение с алюмосиликатами и становятся твёрдым веществом.
Амилоидный песок засоряет ту часть мозга, которая управляет памятью, ассоциативным мышлением и духовной жизнью. Кусочки белка оседает в кровеносных сосудах, в нервных клетках и между ними. Финал печален — полная деградация личности и распад интеллекта.
Однако старческое слабоумие постигает только 10% людей в возрасте от 65 до 75 лет, а значит, у организма есть резервы умственной молодости.
Фундамент знаний, заложенный в молодости, — важный фактор сохранения умственного потенциала. Информация — пища для ума, без которой он чахнет и теряет свои функции. Исследования показали, что даже у молодых людей монотонная работа, не требующая умственного напряжения,, приводит к понижению интеллектуального потенциала в несколько раз!
Как сохранить светлую голову?
Важно побуждать мозг к работе. И совершенно безразлично, какой она будет — разгадывайте кроссворды, читайте книги и обсуждайте прочитанное с близкими, очень полезна заучивать стихи наизусть.
Кроме интеллектуальной работы, мозг нуждается в бесперебойном поступлении кислорода. Известно, что организм человека может существовать без него почти час, но клетки головного мозга в этой ситуации способны продержаться не более 10—15 минут. Тем не менее наш мозг может страдать от недостатка кислорода даже при наличии бесперебойного дыхания. Поэтому, если хотите иметь светлую голову, нужно дать организму больше кислорода. Не забывайте Проветривать помещение, в котором пожилой человек проводит много времени: два раза в день обязательно открывайте окна полностью хотя бы на несколько минут — это необходимо для правильного воздухообмена. Гулять на свежем воздухе следует не менее трёх часов в день.