» » Послеотпускной синдром

Послеотпускной синдром

Описание Комментарии
Послеотпускной синдром

znak1 Вы замечали: чем ближе отпуск, тем труднее работать? Последнюю неделю уже все валится из рук, нет сил сосредоточиться, так как все мысли уже где-то на пляже. Но возвращение из отпуска на работу вызывает не меньшие трудности. В принципе, все это вполне объяснимо. Впрягаться в рабочий ритм после свободного режима (спи сколько хочешь, гуляй как вздумается) действительно сложно. Причем наиболее отчетливо послеотпускной синдром прослеживается у тех, кто возвращается домой из турпоездки прямо накануне выхода на работу.

znak2 С самого начала старайтесь не планировать отпуск так, чтобы прямо с самолета «лететь» в офис. Подарите себе еще два-три свободных дня после приезда. Заранее сверьтесь с календарем — пусть ваш первый рабочий день ни в коем случае не начинается с понедельника! Да-да, сложнее всего вам будет именно в этот день. Как известно, в самом начале рабочей недели тяжко всем. А если на все это наложить еще и трудность вхождения в рабочий ритм после отпуска... Плюс на фоне ничегонеделания в условиях «все включено» может появиться ощущение, что жизнь проходит зря или что начальство не ценит, да и вообще — что-то надо менять. Тут и до затяжной депрессии недалеко, когда негативные эмоции словно вампиры, будут высасывать вашу жизненную энергию.
znak1 Первые два-три рабочих дня хорошо бы сделать сокращенными хотя бы на пару часов (если есть возможность договориться), пусть даже ценой отработки этого времени после полной адаптации.
Психологи советуют никогда не делить жизнь на «отпуск» и «после отпуска», потому, что много людей страдают послеотпускной депрессией. Поэтому очень важно дать организму время... отдохнуть от отдыха, помочь ему настроить биологические часы и войти в привычный ритм жизни.
Постарайтесь сблизить отпускной и рабочий режимы так, чтобы не было резких перепадов между напряжением и расслаблением. Это поможет избежать послеотпускного синдрома, который может проявиться не только ленью и плохим настроением, но и мигренями и обострением хронических проблем. Отнимая силы, синдром проявляется эмоциональной опустошенностью. Не игнорируйте подобное состояние, берите инициативу в свои руки и помогите организму преодолеть этот психологический барьер.
znak2 Вернуться в рабочий ритм после отпуска сложно. Не спешите бросаться в водоворот офисных будней как в омут.
В первый день вам кажется, что за время отсутствия проблем только прибавилось и все дела вдруг как-то разом навалились.
Не хватайтесь за все и сразу, не пытайтесь вмиг погрязнуть в делах. Ваш мозг пока не готов к большим нагрузкам. Специалисты говорят, что у многих людей интеллектуальные способности после отдыха падают на 20 %. Входите в рабочий ритм постепенно, разделите дела на срочные и те, которые могут подождать. Рассчитывая свои силы, старайтесь сначала выполнить самые легкие задачи: например, разберите почту.
znak1 Почувствовали усталость? Отключитесь от дел. Пройдитесь по офису, поболтайте с коллегами, поделитесь своими впечатлениями о прекрасном летнем отдыхе.
в закладки
Просмотров:1322
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Послеотпускной синдром

Популярное

Половое бессилие Половое бессилие
Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......
Солнце и гормогальный фон женщины Солнце и гормогальный фон женщины
Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...
Что такое молочница Что такое молочница
Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......

Гадание на любовь и отношения

Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...

Смотрите также

Где живет женское счастье Где живет женское счастье
Где живет женское счастье
Где женское счастье и что помогает нам быть в гармонии с собой и окружающим миром. Думаешь, радоваться жизни могут только баловни судьбы? На самом деле это...
Оставьте стресс за кадром Оставьте стресс за кадром
Оставьте стресс за кадром
В современном обществе позиция женщины претерпела существенных изменений. Еще каких-то сто лет назад достаточно было......
Скорпион - Гороскоп на 2014 год Скорпион - Гороскоп на 2014 год
Скорпион - Гороскоп на 2014 год
Скорпион - дата рождения с 24 октября по 22 ноября. Благодаря Юпитеру и Плутону жизнь наберет темп. Благоприятные дни 2014 года......
Дева - Гороскоп на 2014 год Дева - Гороскоп на 2014 год
Дева - Гороскоп на 2014 год
Дева - дата рождения с 24 августа по 23 сентября. Сатурн и Юпитер подарят долгожданную любовь. Благоприятные дни 2014 года......
Близнецы - Гороскоп на 2014 год Близнецы - Гороскоп на 2014 год
Близнецы - Гороскоп на 2014 год
Близнецы - дата рождения с 21 мая по 21 июня. Это прекрасное время, если не поддаваться Нептуну. Благоприятные дни 2014 года......
Чтобы быть активной с утра и до вечера Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера независимо от нагрузок - это совсем не сложно. Разумеется, подстроить рабочий график под свои......
Хочу найти себя настоящую!
Хочу найти себя настоящую!
Когда-то ты увлекалась историей, писала стихи или плела макраме. Увы, ты давно не занимаешься тем, что любишь, Кажется, ты выполняешь чью-то чужую работу, Как...

Новое

Заповеди будущей матери
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
{jsfiles}