» » Правильный образ жизни

Правильный образ жизни

Описание Комментарии
Правильный образ жизни

Правильный образ жизни поможет сохранить здоровье, красоту и молодость.
Гимнастика для тела и для души.
Поддержать хорошую физическую форму помогут регулярные занятия спортом.
* Плавание — дает нагрузку на сердце без истязания суставов. Полезно чередовать плавание с аквааэробикой.
* Йога идеально подходит для женщин "бальзаковского возраста": позволяет сохранить гибкость и поддерживать тонус. * Велоспорт — занятия этим видом спорта укрепляют мышцы спины, а также служат профилактикой целлюлита.
* Бег трусцой или спортивная ходьба — отличная тренировка сердечной мышцы, а также мышц всего тела.
* Занятия на тренажерах — помогают держать тело в тонусе и поддерживать объем.
* Аэробика и танцы — увеличивают скорость обменных процессов.
Просто вода.
Наш организм стареет оттого, что теряет влагу. Приостановим этот процесс! Выпивай не менее 1,5 л чистой воды в день. Полезно пить талую воду. Для этого заморозь воду в холодильнике. Дождись, пока ее большая часть замерзнет. Оставшуюся воду слей: в ней сконцентрированы вредные примеси. Прошедшую заморозку воду можно пить. Если нет возможности очистить воду, пей кипяченую с добавлением меда или лимонного сока. Оптимальный вариант — минеральная вода без газа. В ней содержится максимум полезных веществ и минимум вредных примесей. Старайся не пить много жидкости во второй половине дня.
Рацион по всем правилам.
Это абрикосы (высокое содержание бета-каротина); грейпфруты (идеальное сочетание витаминов и флавоноидов); лосось, сардины и тунец (богаты омега-3 жирными кислотами). Отруби, зерновые, каши из натуральной крупы содержат много кремния, который стимулирует выработку коллагена. В список антивозрастных продуктов также входят помидоры, шпинат, морская капуста, черника, яблоки, орехи, авокадо, оливковое масло, чеснок, брокколи, зеленый чай. Стоит исключить консервы, соленые и острые блюда — все это разрушает красоту и молодость.
Рецепты народной медицины.
100 г смеси листьев крапивы, тысячелистника, подорожника и щавеля настаивать в холодной кипяченой воде (около 1 л) в течение 12 часов и пить в течение дня, добавляя по вкусу лимонный сок и мед.
Если не употребляешь рыбу, всего 1 чайная ложка льняного масла в день удовлетворит суточную потребность организма в необходимых тебе омега-3 кислотах.
Пей чай из березовых почек вместо обычного. Он действует в том числе как кровоочистительное средство.
[b]Здоровый сон — твой надежный союзник.
Недосыпание — злейший враг красоты кожи и волос! Минимум на сон должно уходить восемь часов в сутки, максимум — десять. Подбери правильный матрас (он должен быть в меру жестким) и ортопедическую подушку (слишком высокая подушка добавит морщин на шее). Обязательно проветривай помещение перед сном.
в закладки
Просмотров:832
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Правильный образ жизни

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Идем в бассейн. Сбросить лишний вес, укрепить здоровье Идем в бассейн. Сбросить лишний вес, укрепить здоровье
Идем в бассейн. Сбросить лишний вес, укрепить здоровье
Сбросить лишний вес, укрепить здоровье и поднять настроение помогут водные процедуры в бассейне. Плавание полезно всем. Это один из лучших способов оздоровить...
Сбросить 4-7 кг за месяц помогут спортивные занятия Сбросить 4-7 кг за месяц помогут спортивные занятия
Сбросить 4-7 кг за месяц помогут спортивные занятия
Весна и лето дарит тебе прекрасную возможность заниматься спортом на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, поработай над своей фигурой! Занятия на природе...
Знахарское средство от запора Знахарское средство от запора
Знахарское средство от запора
Всевозможных средств от запора тысячи, но самое лучшее и единственное средство от запора — правильное питание и правильный образ жизни. А. Страдающим запором...
Как правильно пить минеральную воду
Как правильно пить минеральную воду
Простое питье минеральной воды без избавления от вредных привычек, при неправильном образе жизни и недружественном отношении к своему организму не поможет. В...
Худеем по луне
Худеем по луне
Если хочешь за неделю избавиться от 2-3 кг лишнего веса и оздоровить весь организм, снижай потребление сахара и соли, задерживающих в организме излишек...

Новое

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}