» » Правильный образ жизни

Правильный образ жизни

Описание Комментарии
Правильный образ жизни

Правильный образ жизни поможет сохранить здоровье, красоту и молодость.
Гимнастика для тела и для души.
Поддержать хорошую физическую форму помогут регулярные занятия спортом.
* Плавание — дает нагрузку на сердце без истязания суставов. Полезно чередовать плавание с аквааэробикой.
* Йога идеально подходит для женщин "бальзаковского возраста": позволяет сохранить гибкость и поддерживать тонус.

* Велоспорт — занятия этим видом спорта укрепляют мышцы спины, а также служат профилактикой целлюлита.
* Бег трусцой или спортивная ходьба — отличная тренировка сердечной мышцы, а также мышц всего тела.
* Занятия на тренажерах — помогают держать тело в тонусе и поддерживать объем.
* Аэробика и танцы — увеличивают скорость обменных процессов.
Просто вода.
Наш организм стареет оттого, что теряет влагу. Приостановим этот процесс! Выпивай не менее 1,5 л чистой воды в день. Полезно пить талую воду. Для этого заморозь воду в холодильнике. Дождись, пока ее большая часть замерзнет. Оставшуюся воду слей: в ней сконцентрированы вредные примеси. Прошедшую заморозку воду можно пить. Если нет возможности очистить воду, пей кипяченую с добавлением меда или лимонного сока. Оптимальный вариант — минеральная вода без газа. В ней содержится максимум полезных веществ и минимум вредных примесей. Старайся не пить много жидкости во второй половине дня.
Рацион по всем правилам.
Это абрикосы (высокое содержание бета-каротина); грейпфруты (идеальное сочетание витаминов и флавоноидов); лосось, сардины и тунец (богаты омега-3 жирными кислотами). Отруби, зерновые, каши из натуральной крупы содержат много кремния, который стимулирует выработку коллагена. В список антивозрастных продуктов также входят помидоры, шпинат, морская капуста, черника, яблоки, орехи, авокадо, оливковое масло, чеснок, брокколи, зеленый чай. Стоит исключить консервы, соленые и острые блюда — все это разрушает красоту и молодость.
Рецепты народной медицины.
100 г смеси листьев крапивы, тысячелистника, подорожника и щавеля настаивать в холодной кипяченой воде (около 1 л) в течение 12 часов и пить в течение дня, добавляя по вкусу лимонный сок и мед.
Если не употребляешь рыбу, всего 1 чайная ложка льняного масла в день удовлетворит суточную потребность организма в необходимых тебе омега-3 кислотах.
Пей чай из березовых почек вместо обычного. Он действует в том числе как кровоочистительное средство.
[b]Здоровый сон — твой надежный союзник.
Недосыпание — злейший враг красоты кожи и волос! Минимум на сон должно уходить восемь часов в сутки, максимум — десять. Подбери правильный матрас (он должен быть в меру жестким) и ортопедическую подушку (слишком высокая подушка добавит морщин на шее). Обязательно проветривай помещение перед сном.
в закладки
Просмотров:487
Категории: Статьи и советы
Версия для печати Правильный образ жизни

Популярное

Солнце и гормогальный фон женщины Солнце и гормогальный фон женщины
Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...
Что такое молочница Что такое молочница
Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......
Крапива двудомная - Лекарственные растения Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие, четырехгранные, не ветвистые, высокой 60—...

Гадание на любовь и отношения

Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...

Смотрите также

Идем в бассейн. Сбросить лишний вес, укрепить здоровье Идем в бассейн. Сбросить лишний вес, укрепить здоровье
Идем в бассейн. Сбросить лишний вес, укрепить здоровье
Сбросить лишний вес, укрепить здоровье и поднять настроение помогут водные процедуры в бассейне. Плавание полезно всем. Это один из лучших способов оздоровить...
Сбросить 4-7 кг за месяц помогут спортивные занятия Сбросить 4-7 кг за месяц помогут спортивные занятия
Сбросить 4-7 кг за месяц помогут спортивные занятия
Весна и лето дарит тебе прекрасную возможность заниматься спортом на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, поработай над своей фигурой! Занятия на природе...
Знахарское средство от запора Знахарское средство от запора
Знахарское средство от запора
Всевозможных средств от запора тысячи, но самое лучшее и единственное средство от запора — правильное питание и правильный образ жизни. А. Страдающим запором...
Как правильно пить минеральную воду
Как правильно пить минеральную воду
Простое питье минеральной воды без избавления от вредных привычек, при неправильном образе жизни и недружественном отношении к своему организму не поможет. В...
Худеем по луне
Худеем по луне
Если хочешь за неделю избавиться от 2-3 кг лишнего веса и оздоровить весь организм, снижай потребление сахара и соли, задерживающих в организме излишек...

Новое

Ревматизм и остеохондроз
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
{jsfiles}