» » » Заболевания суставов

Заболевания суставов

Описание Комментарии
Заболевания суставов

Заболеваниями суставов сегодня страдает каждый четвертый житель Земли.
Как себя защитить?
Свободу движения нам обеспечивают почти 200 суставов. Благодаря им мы можем бегать, ходить, стоять и выполнять любые другие движения. Однако с возрастом суставы изнашиваются и теряют подвижность. Этот процесс ускоряют лишний вес, ношение тяжестей, гиподинамия, неправильное питание и многие другие факторы. Болезни суставов изрядно помолодели. Артрит, артроз и другие патологии могут развиться уже к 30 годам и даже раньше!
Первый тревожный признак — хруст во время движения. Позже к нему могут присоединиться ощущение скованности и боль...

Как не допустить развития заболеваний?
znak1 Локтевой сустав.
С патологией этого сустава ("локоть теннисиста") сталкиваются люди, чья деятельность связана с постоянной нагрузкой на мышцы предплечья и запястья. Необходимо снизить нагрузку на сустав. Рекомендуются тепловые процедуры, физиотерапия, лечебная гимнастика.
znak2 Тазобедренный сустав.
На здоровье этого сустава может сказаться даже небольшая разница в длине ног. Проблему решает ношение индивидуальных ортопедических стелек (их изготавливают по слепку стопы).
znak1 Плечевой сустав.
Ему вредит привычка носить тяжелые сумки в одной руке. К тому же он является излюбленным местом для отложения солей кальция. Разбить отложения помогает ударно-волновая терапия.
znak2 Коленный сустав.
Больше других страдает от избыточного веса. Каждый лишний килограмм создает на него шестикратную нагрузку!
Нормализуй вес. Современный метод диагностики и лечения сустава — артроскопия.
znak1 Двигайся! Эти упражнения помогают вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы.
1. Оторви бедра от пола и одновременно подними руку и ногу. Задержись на 20 секунд. Повтори 10 раз в обе стороны.
2. Оторви бедра от пола и подними левую ногу. Так 20 раз. Затем поменяй ногу.
Заболевания суставов

Меню для связок и хрящей.
Есть продукты, которые помогают предотвратить воспаление хрящевой ткани и разрушение суставов. Это жирная рыба и растительные масла, содержащие жирные кислоты омега-3. Чтобы сохранить эластичность связок и мышц, ответственных за деятельность суставов, пей больше воды. Очень полезны для суставов апельсиновый, гранатовый и ананасовый соки. Чаще ешь нежирные молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог, твердый сыр). Они содержат кальций, необходимый для восстановления хрящевой ткани. А чтобы не испортить эффект от целебных продуктов, старайся не есть мучного, копченого, острого и животных жиров.
в закладки
Просмотров:904
Версия для печати Заболевания суставов

Популярное

Чем полезен кагор Чем полезен кагор
Чем полезен кагор
Так повелось, что в наших домах всегда было две аптечки: медицинская - с йодом, бинтами и активированным углем и народная, особенно востребованная зимой и ранней весной, в период простуд...
Польза  массажа Польза  массажа
Польза массажа
Если вы думаете, что массаж — это, скорее, приятно, чем полезно, то вам предстоит сделать много любопытных открытий. Открытие первое. Руки массажиста, электрические массажеры, хитроумные......
Как снять с себя приворот Как снять с себя приворот
Как снять с себя приворот
Если есть подозрение, что вас приворожили, а вы хотите избавиться от зависимости известного лица, поступите так: Если есть подозрение, что вас приворожили, а вы хотите избавиться от......

Смотрите также

Дисплазия у ребенка Дисплазия у ребенка
Дисплазия у ребенка
Наверняка ты слышала о нарушениях опорно-двигательного аппарата, которые встречаются у самых маленьких деток. На сегодняшний день участились случаи, когда......
Укрепляем мышцы Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы ног. Встань на четвереньки. Расположи кисти рук под плечами. На вдохе слегка прогнись в пояснице, подними......
Берегите суставы Берегите суставы
Берегите суставы
Легкость походки, плавность движений, грациозность... Сохраните все это на долгие годы. Как беречь суставы, чтобы они исправно служили Вам на протяжении всей...
Подагра симптомы, лечение Подагра симптомы, лечение
Подагра симптомы, лечение
ПОДАГРА — хроническая болезнь обмена веществ с отложением в тканях (преимущественно в хрящах и суставах) солей мочевой кислоты. В основе болезни лежит...
Зарядка для суставов, бедер и колен
Зарядка для суставов, бедер и колен
1) Вращение согнутой ногой. Поднимите ногу, согнув ее в колене и приблизив голень к бедру. Совершайте вращательные движения ногой в тазобедренном суставе так,...

Новое

Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
Подарок от природы
Подарок от природы
Эта косметика вобрала в себя самое лучшее, что могут дать растения и фрукты. Манго оно поможет при акне в одном манго содержится 76% суточной нормы...
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины - Болезни человека
Воспаление брюшины ( перитонит) развивается вследствие внедрения в нее патогенных микробов или попадания раздражающих химических веществ. В...
{jsfiles}