» » » Заболевания суставов

Заболевания суставов

Описание Комментарии
Заболевания суставов

Заболеваниями суставов сегодня страдает каждый четвертый житель Земли.
Как себя защитить?
Свободу движения нам обеспечивают почти 200 суставов. Благодаря им мы можем бегать, ходить, стоять и выполнять любые другие движения. Однако с возрастом суставы изнашиваются и теряют подвижность. Этот процесс ускоряют лишний вес, ношение тяжестей, гиподинамия, неправильное питание и многие другие факторы. Болезни суставов изрядно помолодели. Артрит, артроз и другие патологии могут развиться уже к 30 годам и даже раньше!
Первый тревожный признак — хруст во время движения. Позже к нему могут присоединиться ощущение скованности и боль... Как не допустить развития заболеваний?
znak1 Локтевой сустав.
С патологией этого сустава ("локоть теннисиста") сталкиваются люди, чья деятельность связана с постоянной нагрузкой на мышцы предплечья и запястья. Необходимо снизить нагрузку на сустав. Рекомендуются тепловые процедуры, физиотерапия, лечебная гимнастика.
znak2 Тазобедренный сустав.
На здоровье этого сустава может сказаться даже небольшая разница в длине ног. Проблему решает ношение индивидуальных ортопедических стелек (их изготавливают по слепку стопы).
znak1 Плечевой сустав.
Ему вредит привычка носить тяжелые сумки в одной руке. К тому же он является излюбленным местом для отложения солей кальция. Разбить отложения помогает ударно-волновая терапия.
znak2 Коленный сустав.
Больше других страдает от избыточного веса. Каждый лишний килограмм создает на него шестикратную нагрузку!
Нормализуй вес. Современный метод диагностики и лечения сустава — артроскопия.
znak1 Двигайся! Эти упражнения помогают вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы.
1. Оторви бедра от пола и одновременно подними руку и ногу. Задержись на 20 секунд. Повтори 10 раз в обе стороны.
2. Оторви бедра от пола и подними левую ногу. Так 20 раз. Затем поменяй ногу.
Заболевания суставов

Меню для связок и хрящей.
Есть продукты, которые помогают предотвратить воспаление хрящевой ткани и разрушение суставов. Это жирная рыба и растительные масла, содержащие жирные кислоты омега-3. Чтобы сохранить эластичность связок и мышц, ответственных за деятельность суставов, пей больше воды. Очень полезны для суставов апельсиновый, гранатовый и ананасовый соки. Чаще ешь нежирные молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог, твердый сыр). Они содержат кальций, необходимый для восстановления хрящевой ткани. А чтобы не испортить эффект от целебных продуктов, старайся не есть мучного, копченого, острого и животных жиров.
в закладки
Просмотров:1098
Версия для печати Заболевания суставов

Онлайн расклады на картах Таро

ХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙНХОЧЕТ ЛИ ОН БЫТЬ СО МНОЙ? | ТАРО ГАДАНИЕ ОНЛАЙН

ЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайнЕГО МЫСЛИ И ЧУВСТВА К ВАМ СЕГОДНЯ ТАРО. Гадание онлайн

Онлайн расклады на картах Таро

Популярное

ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
Правда о простуде и гриппе Правда о простуде и гриппе
Правда о простуде и гриппе
Вокруг все чихают и кашляют? Узнай, как победить недуг! В холодное время года защитные силы организма ослабевают, а вирусы, наоборот, становятся очень активными. Чтобы суметь себя...
Осечка вышла Осечка вышла
Осечка вышла
Сложно сделать вид, что ничего не произошло... Но как реагировать на неудачу мужа в постели? Вы оба растеряны. Но только представь, что сейчас чувствует твой любимый! Для него это......

Гадание на любовь и отношения

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....

Смотрите также

Дисплазия у ребенка Дисплазия у ребенка
Дисплазия у ребенка
Наверняка ты слышала о нарушениях опорно-двигательного аппарата, которые встречаются у самых маленьких деток. На сегодняшний день участились случаи, когда......
Укрепляем мышцы Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы ног. Встань на четвереньки. Расположи кисти рук под плечами. На вдохе слегка прогнись в пояснице, подними......
Берегите суставы Берегите суставы
Берегите суставы
Легкость походки, плавность движений, грациозность... Сохраните все это на долгие годы. Как беречь суставы, чтобы они исправно служили Вам на протяжении всей...
Подагра симптомы, лечение Подагра симптомы, лечение
Подагра симптомы, лечение
ПОДАГРА — хроническая болезнь обмена веществ с отложением в тканях (преимущественно в хрящах и суставах) солей мочевой кислоты. В основе болезни лежит...
Зарядка для суставов, бедер и колен
Зарядка для суставов, бедер и колен
1) Вращение согнутой ногой. Поднимите ногу, согнув ее в колене и приблизив голень к бедру. Совершайте вращательные движения ногой в тазобедренном суставе так,...

Новое

Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание
Пауза или конец отношений Таро онлайн гадание...
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (БЫВШАЯ ЖЕНА). ОН С НЕЙ(с бывшей женой) ВОЗОБНОВИЛ ОБЩЕНИЕ(отношения) Таро
В этом онлайн гадании Таро мы посмотрим что у него с бывшей женой. В раскладе Таро мы рассмотрим такие вопросы: его чувства к бывшей жене, почему он...
Воспитание детей без ошибок
Воспитание детей без ошибок
Стоит ли говорить маленьким детям о том, что в обычной жизни добро не всегда побеждает зло? Все родители мечтают, чтобы, став взрослым, их малыш не......
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
ЧТО У НЕГО С ЖЕНОЙ? Какие у них отношения? Онлайн гадание Таро
В этом раскладе Таро мы посмотрим что у него с женой....
{jsfiles}