Как правильно загорать

Издавна солнце считается источником красоты, молодости и прежде всего здоровья. Солнечное тепло используется при лечении различных болезней, а также и в эстетических целях. Но часто солнечным теплом злоупотребляют и получают ожоги первой степени, а более длительное пребывание на солнце может вызвать ожог второй степени. Быстрый загар ведет к шелушению рогового слоя кожи, поэтому загорелая кожа выглядит тусклой и огрубевшей. Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя, от количества пигмента. Поэтому не спешите загореть с первого раза. Коже нужно дать время, чтобы она могла выработать защитный слой пигмента. Она лучше всего привыкает к солнечным лучам, когда человек двигается — участвует в подвижных играх или занимается спортом.
Не надо загорать между одиннадцатью и двумя часами. Лучшее время для загара от 9 до 11 часов. Время пребывания на солнце постепенно увеличивайте от 3—5 до 15 минут и время от времени находитесь в тени.
Сильнее всего можно загореть в горах, где чистый воздух и солнечное сияние усиливается отражением от больших площадей снега, а также у воды. Небезопасно весеннее солнце. Его лучи кажутся не такими горячими, по ультрафиолетовых лучей весной больше, чем летом.
Если солнечные ванны принимать правильно, то они приносят пользу: улучшают обмен веществ, увеличивают число красных кровяных шариков, способствуют созданию в организме веществ, противостоящих микробам.
От ожогов кожу защитит масло или крем, которые нужно втирать, массажируя кожу движением по направлению к сердцу. Не надо смазывать кожу слишком толстым слоем крема или масла, потому что оно нагревается и жжет кожу. Никогда пе используйте для загара питательный крем. Врачи пе рекомендуют пользоваться косметическими средствами, окрашенными в коричневый цвет, так как вещества, содержащиеся в них, раздражают кожу. Никогда перед солнечной ванной не мойтесь с мылом. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Будьте осторожны и с одеколоном. Он делает кожу чувствительной к солнечным лучам, и результатом бывают коричневые пятна, которые потом трудно устранить.
После солнечной ванны не спешите принимать холодный душ, сначала остыньте в тени. Не загорайте после еды, не утоляйте жажду алкогольными или холодными напитками. Обязательно наденьте косынку на голову (чтобы не высушивались волосы), темные очки и намажьте губы светлой помадой. Яркие помады часто содержат вещество, от которого на солнце кожа раздражается. Крем для загара или масло не оставляйте долго на коже, после солнечной ванны тщательно его сотрите.
Как ухаживать за кожей после солнечного ожога?
1. Примочки из теплого чая или сырого молока.
2. Маска из муки, сырого молока и буры, которая хорошо освежает и полезна для раздраженной кожи.
3. Избегайте вазелина и глицерина.
Отношение врачей к загару.
Многие врачи убеждены в том, что солнечные ванны доставляют удовольствие здоровым людям и положительно влияют на многие процессы в организме. Но принимать солнечные ванны надо разумно и лучше в движении, чем лежа. Эндокринологи относятся к ним положительно. Солнечные ванны способствуют обмену веществ, поэтому мы рекомендуем их слишком худым людям. Но не перегревайтесь. Перегревание ведет к повышенному потоотделению, которое лишает организм соли и воды. Дегидратация (потеря воды) в известных пределах полезна полным людям, но если она перейдет эти пределы, то может серьезно повредить здоровью. И невропатологи находят положительные стороны в солнечных ваннах. Солнце улучшает настроение пациента, а психологическое воздействие хорошего настроения на состояние здоровья очевидно. Но при серьезных нервных заболеваниях солнце противопоказано.
Особенно осторожными надо быть у воды и в заснеженных горах, где действие солнечных лучей усиливается из-за их отражения от больших площадей. Терапевты считают солнце не всегда полезным. Попеременное расширение и сужение сосудов (длительное пребывание на солнце и купание в холодной воде) может вызвать опасные для жизни спазмы сосудов. У людей с высоким кровяным давлением от солнца оно еще больше повышается, особенно в горах. Солнце вредно и людям с больным сердцем, так как под действием солнечных лучей у них часто возникают отеки, ощущение тяжести в ногах.
Резко отрицательную позицию по отношению к солнцу занимают специалисты по туберкулезу. Любой процесс в легких от солнца может ухудшиться и, наконец, зарубцевавшиеся или скрытые очаги могут под действием солнца повести к развитию болезни. Иначе обстоит дело с туберкулезом костей и кожи. Здесь солнечные ванны играют положительную роль, причем лучше солнце в горах, чем у моря. Дерматологи разрешают принимать солнечные ванны лишь при коже, покрытой угрями или при врожденной сухой коже (ихтиоз). Косметолог присоединяется к мнению дерматолога. Правда, у него есть некоторые специальные кремы и масла, которые хорошо фильтруют солнечные лучи, и в то же время позволяют загореть.
-