Секрет вечной молодости

Человек, если будет хорошо себя вести, может прожить сто двадцать лет — именно на такой срок запрограммированы человеческие гены.
Секрет первый заключается в том, что чем меньше человек ест, тем дольше он живёт. В разумных, разумеется, пределах.
Переедание и перенасыщение организма пустыми калориями серьёзно сокращает жизнь. Если вместо обычных для современного человека 2500 килокалорий в день довольствоваться 1500, клетки будут быстрее обновляться и энергичнее расти, а значит, постоянно поддерживать организм в тонусе.
Немаловажен и рацион питания: он должен обязательно учитывать потребности возраста. Так, женщинам до тридцати обязательно стоит есть печень и орехи, в сорок стоит насыщать пищу бета-каротином и селеном, в пятьдесят — кальцием и магнием.
Секрет второй, как ни странно, касается работы: наличие любимой работы и желанной профессии серьёзно увеличивает продолжительность жизни. Чувство нужности и востребованности, радость профессиональной самореализации существенно влияют на устойчивость нервной системы и уменьшают количество болезней, связанных с возрастом, — и это научно доказанный факт.
Обязательно тренируйте головной мозг: читайте, решайте кроссворды, обсуждайте новости, ходите в музеи и театры, путешествуйте! Имейте в виду: средняя продолжительность жизни интеллектуала значительно выше продолжительности жизни недалёкого человека.
Секрет третий: не подавляйте своих эмоций. Радостно — радуйтесь, если не-довольны — гневайтесь. По исследованиям учёных, 64% раковых больных постоянно подавляли в себе отрицательные эмоции. Окружите себя любящими и понимающими людьми, поменьше ориентируйтесь на общественное мнение — а если хочется злиться, уйдите в тёмный лес и выместите злобу на кустах и кочках. Главное — выплесните из себя негатив. А ещё балуйте себя — положительные эмоции гарантируют вечную молодость!
Секрет четвёртый: спите в прохладной комнате. Казалось бы, мелочь, но всё же: научно доказано, что люди, спящие при температуре 17-18"С, дольше остаются молодыми. Побольше двигайтесь, но не в тягость, а в радость: 8 минут в день, посвященных физическим упражнениям, продлевают жизнь на десять лет.
Секрет пятый: непременно создавайте семью. Люди, счастливые в любви и семье, живут намного дольше своих одиноких сверстников. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. А уж секс и подавно — человек, который дважды в неделю занимается сексом с любимым человеком, выглядит моложе на четырнадцать лет сексуально несчастных одногодков!
И ещё: старайтесь быть счастливыми. Ведь счастье — это не объективные обстоятельства, а субъективные ощущения. Поэтому что-что, а уж счастье — полностью в наших руках.