Пресные горячие ванны (40 градусов и выше) небезразличны для организма человека. Под воздействием горячей воды резко изменяются процессы кровообращения в организме, и сердце вынуждено увеличить силу и частоту сокращений. Поэтому горячие ванны можно принимать только по назначению врача. Обычно продолжительность такой процедуры — не больше 8—10 минут.
С гигиенической целью рекомендуется принимать ванны индифферентной температуры (34—36 градусов) в течение 10—15 минут. Лежать в ванне надо спокойно. Вода не должна покрывать верхнюю часть грудной клетки.
Индифферентные ванны благотворно влияют на деятельность нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Они улучшают функцию сальных и потовых желез, гладкой и эластичной становится кожа. Кроме того, у многих людей такая процедура снимает повышенную возбудимость, успокаивает, способствует улучшению сна. Вот почему их лучше всего принимать вечером, перед сном.
Однако и такие ванны полезны не всем. Поэтому тот, кто хочет принимать пресные ванны чаще, чем раз в неделю, должен проконсультироваться с врачом.