Храп. Лечение храпа народными средствами

Храп возникает из-за того, что поток воздуха вызывает вибрацию мягких тканей верхних дыхательных путей.
Храп может возникать во время любой стадии сна. Некоторые люди храпят гораздо громче, чем другие. Вы можете храпеть настолько громко, что это может разбудить Вас самих. Ваш храп, несомненно, нарушает сон человека, спящего рядом. Храпящие люди могут жаловаться на ощущение сухости во рту и боли в горле утром после сна. Для того чтобы эффективно бороться с храпом, прежде всего, необходимо пройти медицинское обследование, чтобы точно установить первопричину данного явления.
Универсального способа, который бы помогал всем людям избавиться от храпа пока не изобретено, но попробовать избавиться от такого заболевания следует. Вот несколько рецептов от храпа:
Смешать по 1 стол. ложке цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа и процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном. 3 раза в день за час до еды съедать печеную морковь.
За 4 часа до сна закапайте по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.
Взять свежий капустный лист и, мелко накрошив, смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с 1 стол. ложкой меда. Все это съесть или выпить перед сном. Курс такого лечения — один месяц.

От храпа избавят специальные упражнения для укрепления мышц гортани, языка, нижней челюсти и глотки.

1. Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером.

2. Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером.

3. Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную палочку. Выполнять перед сном.

4. На тренировку мышц гортани направлено и громкое произношение звука *И*.