Готовим грудь к кормлению

Во время беременности ты можешь многое сделать для успешной лактации. Массаж и закаливание - твои главные помощники!
Настраиваешь себя на то, что приложишь малыша к груди сразу после рождения и легко наладишь вскармливание? Ведь выработка молока напрямую связана с психологическим настроем. Хочешь — значит, все получится. И не слушай, если тебе скажут, что лактация зависит от размера груди или формы сосков, наследственности либо так называемой «молочности». Ничего подобного! Только от твоего желания и знаний.
За время беременности грудь увеличивается. Первое, что нужно сделать для ее здоровья, — подобрать удобный бюстгальтер из натурального материала. Покупай модель с широкими бретельками — они не врезаются в кожу. Следи, чтобы белье не давило и не стесняло грудную клетку. Главное, комфорт! Если незадолго до родов ты купишь бюстгальтер с отстегивающимися верхними половинками, сможешь воспользоваться им и во время кормлений.
Раньше считалось, что соски нужно делать грубее с помощью льняной ткани, которую подкладывали в бюстгальтер. Кроме того, советовали растирать грудь махровым полотенцем. Современные специалисты не дают таких рекомендаций. Наоборот, они обращают внимание на то, что подобный массаж может вызвать преждевременные роды. Особенно стоит быть осторожной при тонусе матки, болях внизу живота и угрозе прерывания беременности.
Какие у тебя соски, можно проверить простым способом: чистыми пальцами осторожно прощупай кожу вокруг соска - тот должен вытянуться наружу. Остается плоским? Стоит немного помочь. После 37-й недели начинай аккуратно вытягивать сосок. Захватив его тремя пальцами и чуточку помассировав, аккуратно потяни. Однако не переусердствуй! На такие процедуры трать не больше минуты. Не расстраивайся, если не сразу заметишь эффект. Практика показывает, что малыш может захватить и плоский сосок. Ведь он берет в ротик не только его, но и ареолу. Постепенно за время кормлений вытягиваются даже втянутые соски. Тебя все равно беспокоит этот вопрос? На всякий случай купи силиконовые накладки — с ними точно все получится.
Контрастный душ и легкий массаж груди принесут тебе двойную пользу. Так ты улучшишь кровообращение и застрахуешься от появления растяжек. А еще это отличный способ предупредить мастит. Хорошо, если закаливающие процедуры войдут у тебя в привычку.
Каждое утро, принимая душ, массируй грудь по часовой стрелке струей с не очень сильным напором (не забудь: не нужно затрагивать сосок и ареолу). Пусть вода будет прохладной! Затем набери в тазик холодной воды, в душе настрой комфортные 36 градусов. Поочередно обливай грудь пять раз: зачерпывай холодную воду ковшиком, а потом направляй струю из душа. Процедура взбодрит и подарит хорошее настроение.
Если же ты, наоборот, мерзнешь и чувствуешь дискомфорт от холода, поступи по-другому. Обливайся до пояса водой комнатной температуры. Это тоже полезно. Выбери то, что подходит именно тебе!
Старайся несколько раз в неделю ходить в бассейн. Равномерная нагрузка на мышцы во время плавания — то, что нужно!
Отличным дополнением к водному закаливанию станут воздушные ванны. Доктора советуют принимать их с 25-й недели. Просто походи по дому топлесс 1 -2 раза вдень по 10 минут.
А с 30-й недели — 2-3 раза по полчаса.
Если твоя матка не в тонусе, живот не болит и врач не видит никаких противопоказаний, протирай соски кубиком льда. Это защитит их от трещинок в первые дни кормления малыша. Ты удвоишь эффект, сделав лед из травяного отвара.

В последние недели беременности желательно смазывать соски как льдом, так и кремом для будущих мамочек, масляным раствором витамина Е или питательными маслами. Подходит стерильное оливковое, облепиховое или масло календулы.
Специалисты говорят, что важно не только подготовить грудь к кормлению малыша, но и,«созреть» для лактации психологически. Поверь, за время беременности ты все успеешь!
Познакомься с мамами, у которых есть положительный опыт длительного естественного вскармливания. Они могут долго рассказывать, как приятно прикладывать ребенка к груди и чувствовать его тепло, как здорово наблюдать за старательно сосущим крохой и радоваться, что потом он сладко спит. Подзарядись такой позитивной энергией!
Хорошо, если сможешь посмотреть, как мамы кормят грудью. Ты своими глазами увидишь — это просто и естественно. И наверняка поверишь, что после рождения малыша тебе тоже удастся наладить лактацию.