Сновидения

Сладкая дрема — не только время отдыха для организма. Во сне можно совершать открытия, сочинять музыку и сюжеты книг.
Мы, люди современные, или вовсе не верим в значение снов, или же пытаемся разгадать их с помощью средневековых сонников. Но ведь сны видят не только люди, но и животные и даже птицы. Ученые-сомнологи, те, которые изучают это явление, обнаружили несколько важных функций сна.
Например, сновидения помогают нам поддерживать внутренний эмоциональный баланс, а также развивают нас, имитируя проблемные ситуации нашей жизни, обучая новым моделям поведения.
Это подтверждает и тот факт, что новорожденные видят сны по 8-9 часов в сутки. И потом, когда в реальной жизни ребенок или взрослый сталкивается с уже проработанной во сне ситуацией, сновидческий опыт срабатывает подобно инстинкту.
На самом деле не все сны важны. Чаще всего, когда мы спим, мозг просто перерабатывает накопившуюся за день информацию. Редко, но случаются и вещие сны.
Мы же говорим о символических снах, содержание которых нам кажется совершенно неясным, повторяющихся снах или сновидениях, после которых остается сильное послевкусие — ощущение тревоги или, наоборот, радости. «То, с чем мы не можем справиться в жизни, приходит к нам в сновидениях.
Итак, что делать, если сон вас впечатлил, а вы его совершенно не понимаете?
Важно записать его как можно подробнее сразу после пробуждения. Нельзя откладывать на потом, потому что память о сновидении улетучивается с каждой минутой. Уже во время записи часто вспоминаются многие детали и даже приходят озарения, связанные с его значением.
Помните о том, что сны — это символы. То есть все знакомые и незнакомые люди, которых мы видим в процессе, могут означать наши собственные черты характера, чувства и мысли. Например, если вам снится любимая подруга, которая во сне предает вас, то, скорее всего, это говорит о вашей личной склонности к предательству или боязни его.
Поэтому после записи сна выделите основные символы (образы, предметы, действия), которые вам кажутся важными, и подумайте, с чем они у вас ассоциируются.
Также бывает полезным воспользоваться техникой автоматического письма — когда вы, размышляя о сне, без остановки и внутренней цензуры начнете записывать все, что придет в голову. Это могут быть простые ассоциации, воспоминания, фантазии. И как правило, пять-десять минут спустя вы или придете к глубинному пониманию значения вашего сна, или просто почувствуете, что внутреннее напряжение спало, тревога ушла. Словно ситуация разрешилась на бессознательном уровне. Так и есть.
Технику автоматического письма можно использовать не только для работы со снами, но и в сложные периоды жизни — когда вы болеете, злитесь, у вас плохое настроение. Это отличный способ не капсулировать проблему, а дать ей выход.
Если подобный диалог с собственным бессознательным увлечет вас, то со временем начнете лучше запоминать и понимать ваши сны. Периодически записи можно перечитывать, тогда вы заметите взаимосвязь снов и событий вашей жизни. Также существует групповая форма работы по анализу сновидений. Подобные группы, как правило, ведут психоаналитики, ведь работа со сновидениями является ключевым моментом для психоанализа.