Кальций для нашего организма

Из тридцати минералов, в которых нуждается наш организм для поддержания здоровья и укрепления нервной системы, больше всего он испытывает потребность в кальции.

Кальций дает нам здоровые зубы, прочные кости, крепкие нервы, сильные мускулы и упругую кожу, правильную осанку, стабильный сердечный ритм, острый ум и здоровые жизненные органы. Если у вас уменьшается содержание кальция в крови, вы можете стать нервным, сердитым, угрюмым, ворчливым, раздражительным.
Чтобы помочь вам спланировать ваш ежедневный рацион с учетом потребности организма в кальции, перечислим продукты, богатые этим жизненно важным элементом. Это миндаль, бобы, свекла, сыры, зелень горчицы, свеклы, одуванчика, капуста, салат-латук, молочные продукты, непросеянная мука.