Витамины красоты

Никакая лечебная или декоративная косметика Вам не поможет, если Вашему организму не хватает витамин. Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, поступают витамины в организм с пищей. Они в большом количестве содержатся в продуктах, как животного, так и растительного происхождения.
Если вы хотите увидеть в зеркале красивые волосы, здоровые ногти, чистую кожу и блеск в глазах, не забывайте о витаминах (особенно весной).

Витамин красоты — витамин А

Продлевает молодость, бесспорный лидер среди витаминов красоты.

Есть: рыбий жир, печень, яйца, масло, овощи, молоко, сливочное масло, сливки, сыр.

Получить: чистую кожу, хороший ровный цвет лица, сохранение молодости, здоровые волосы, крепкие зубы и ногти.

Не грозят: «мешки» под глазами, угри, прыщи, бледность и сухость кожи, тусклость волос, ломкость ногтей и их медленный рост.

Витамин С (аскорбиновая кислота) — витамин хорошего самочувствия
Есть: лимоны, апельсины, помидоры, плоды шиповника, картофель.

Получить: здоровую кожу, крепкие ногти, здоровые десны.

Не грозят: бледность и сухость кожи, невроз, стрессы.

Витамин D — голливудская улыбка
Есть: пророщенные зерна пшеницы, зелень, пивные дрожжи, рыбий жир, яйца, сливочное масло, молоко.

Получить: здоровые крепкие зубы.

Не грозят: потливость, общая слабость, раздражительность.

Витамин Е — витамин долголетия и половой активности
Есть: растительные масла, пророщенные зерна пшеницы, зеленые овощи, семена подсолнуха.

Получить: хороший обмен веществ, радость секса.

Не грозят: мышечная слабость и утомление.

Витамин В — обмен углеводов
Есть: пророщенные зерна пшеницы, пивные дрожжи и печень.

Получить: здоровое сердце и желудок, хороший аппетит.

Не грозят: одышка, быстрая психическая утомляемость, утомляемость при ходьбе, раздражительность, депрессия, плохая концентрация внимания, плохой сон.

Витамин В2 — витамин роста, дыхания, расщепления углеводов
Есть: яйца, печень, гречневую и овсяную крупы, пророщенные зерна пшеницы, миндаль, семена подсолнуха.

Получить: здоровую кожу, волосы, ногти, бодрость и свежесть, хороший сон, остроту зрения на цвет.

Не грозят: сухость, синюшность губ, жирная кожа, трещины и корочки в углах рта, зуд и жжение в глазах, жирная и шелушащаяся вокруг носа кожа, ненормальное выпадение волос, жирные волосы, депрессивное состояние.

Витамин В3 — витамин нервной системы и здоровой кожи
Есть: пивные дрожжи, яйца, пророщенную пшеницу, печень.

Получить: хорошее настроение, здоровую кожу, хороший аппетит и сон.

Не грозят: дерматит, неприятный запах изо рта, обесцвечивание волос, утомляемость, слабость, головные боли, рассеянность, депрессивное состояние.