» » » Управляй своими эмоциями

Управляй своими эмоциями

Описание Комментарии
Управляй своими эмоциями

Как сохранить внутреннее равновесие в сложных ситуациях и поднять настроение, когда тебе его испортили.
Вывести из душевного равновесия человека могут не только тяжелые потрясения, но и множество менее значимых событий. Ты разошлась во мнениях с начальством, в сотый раз объяснила ребенку, что перед едой надо мыть руки, в общественном транспорте тебя толкнули и не извинились...
Устранить многие неприятности нельзя, а вот смягчить их воздействие можно. Причем для этого не нужно обращаться к специалистам или пить антидепрессанты. Существует немало простых и весьма эффективных приемов, которые помогают сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Используй их, и тебе удастся избежать эмоциональных травм.
znak1 Оказывается, растяжка помогаем снять стресс. Причем упражнение можно выполнять где угодно.

* Сидя на стуле, приподними ноги над полом, потяни носки на себя и постарайся дотянуться руками до кончиков пальцев ног. Затем сядь и слегка округли спину.
znak2 Чтобы достичь душевного равновесия, индусы сочетают медитацию и знания о мудрах (мудра — особое положение пальцев рук, благодаря которому можно изменить свою энергетику). Так, мудра Ксепана способствует приливу свежей энергии.
* Собери руки в замок, указательные пальцы вытяни, а большие пальцы обеих рук сложи крест-накрест, как показано на фото.
Управляй своими эмоциями

Сделай 10 глубоких вдохов и выдохов.
Чай по-египетски.
Арабы давно заметили, что холодный чай из цветков гибискуса восстанавливает душевное равновесие. Рецепт приготовления прост: 1 стол, ложку сухих лепестков гибискуса залей 2 стаканами кипятка, поставь чайник в прохладном месте на 2 часа.
Погрызи орешки.
Некоторые люди в состоянии стресса буквально набрасываются на еду. Если ты относишься к этой категории, замени бутерброды и конфеты грецкими орехами. Они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина, витаминами В и Е, антиоксидантами, которые помогут тебе побороть стресс.
znak1 Если неожиданно кто-то начинает тебе хамить или пытается обидеть, представь "агрессора" младенцем в ползунках. Развивай в себе чувство юмора. Старайся каждый день читать что-нибудь смешное или смотреть комедийные фильмы.
У китайцев есть пословица: "Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме" Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Кроме того, переставляя стулья, вазочки и книги, ты помогаешь мозгу переключиться, отвлечься от проблем и немного отдохнуть.
znak2 Чувствуешь, что раздражена? Быстро избавиться от отрицательных эмоций поможет экспресс-массаж. Сядь удобно, закрой глаза. Указательным и средним пальцами массируй в течение 30 секунд область висков. Слегка надавливая, массируй медленными круговыми движениями.
znak1 Танцевальная терапия. Ритмичные движения под музыку помогают снять стресс. При этом неважно, красиво ты двигаешься или нет. Главное — через жесты выплеснуть эмоции.
znak2 Чтобы быстро расслабиться и сбросить нервное напряжение, изо всех сил потри ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Так ты массируешь акупунктурные точки, которыми усеяна ладонь. Кстати, если нужно взбодриться, потри не ладони, а мочки ушей.
znak1 Масло иланг-иланга поможет избавиться от чувства тревоги и беспокойства. Для сеанса ароматерапии достаточно 5—6 капель масла. Зажги аромалампу и в течение 15 минут наполняй комнату сладковато-терпким ароматом. Это поможет расслабиться и поднимет настроение.
в закладки
Просмотров:1007
Версия для печати Управляй своими эмоциями
Загрузка...

Популярное

Тайная сила самоцветов Тайная сила самоцветов
Тайная сила самоцветов
Правильно выбранный камень защитит от недоброго глаза, придаст уверенности и укрепит здоровье. Почувствовать силу камня можно на сеансе стоунтерапии (массаж камнями...
Страсть Страсть
Страсть
Все течет, все изменяется и чувства тоже. Еще вчера вас бросало в жар при одном воспоминании о поцелуе, а сегодня он превратился в "дежурное чмоканье"......
Осенний синдром школьника Осенний синдром школьника
Осенний синдром школьника
Казалось бы, ребенок только пару недель назад пошел в школу, а уже вовсю жалуется на усталость... Не спеши уличать сына или дочь в хитрости и лени ......

Смотрите также

Укрепляем мышцы Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы
Укрепляем мышцы ног. Встань на четвереньки. Расположи кисти рук под плечами. На вдохе слегка прогнись в пояснице, подними......
Чтобы быть активной с утра и до вечера Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера
Чтобы быть активной с утра и до вечера независимо от нагрузок - это совсем не сложно. Разумеется, подстроить рабочий график под свои......
Гимнастика для рук Гимнастика для рук
Гимнастика для рук
В течение дня приучите себя делать несколько гимнастических упражнений для рук. Это снимет усталость, сохранит гибкость и поможет избежать морщин. Вечером...
Попробуйте быстро снизить давление
Попробуйте быстро снизить давление
Предлагаемая методика основана на китайской цигун-терапии. При регулярном выполнении вы сможете улучшить свое внутреннее состояние и избавиться от головных...
Энергетические вампиры - Усиль свою защиту
Энергетические вампиры - Усиль свою защиту
Энергетические вампиры - Это люди, которые подпитываются чужими эмоциями. Научись противостоять энергетическим вампирам! Биоэнергетики и психологи уверены:...

Новое

Сонома-диета
Сонома-диета
Сонома-диеты, разработанной нутрициологом Конни Гуттерсен. Свой план питания доктор называет просто и исчерпывающе: "праздник живота". Вкусность ...
Земляника лесная - Лекарственные растения
Земляника лесная - Лекарственные растения
Описание растения. Земляника лесная — многолетнее растение семейства розоцветных. Латинское fragare происходит от слова благоухать и дано...
Тайная сила самоцветов
Тайная сила самоцветов
Правильно выбранный камень защитит от недоброго глаза, придаст уверенности и укрепит здоровье. Почувствовать силу камня можно на сеансе стоунтерапии ...
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Зверобой продырявленный - Лекарственные растения
Описание растения. Зверобой продырявленный — многолетнее травянистое растение семейства зверобойных. Достигает в высоту 30— 100 см, стебель...
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Заманиха высокая - Лекарственные растения
Описание растения. Заманиха высокая — невысокий кустарник семейства аралиевых, с полегающими в естественных условиях стеблями, которые, укореняясь,...
Загрузка...
{jsfiles}