От стрессов следует убегать, точнее, уходить быстрым шагом. (От бега из-за проблем с позвоночником мир постепенно отказывается.) Профилактика нервных перегрузок для человека среднего возраста — 10 тысяч шагов в день, или пять километров пешком. Быстрая ходьба не только расслабляет нервы, но и тренирует сердце. Кроме физических нагрузок, важно иметь хобби — занятие для души: шахматы, книги и т. п. А еще профилактика неврозов — положительные эмоции, причем неважно, чему человек радуется: хорошему фильму, встрече с друзьями или игре с ребенком. Чтобы подольше сохранить свои нервы, желательно иметь чувство меры и не проявлять свои эмоции чересчур. Гнев угнетает печень, чрезмерная радость ранит сердце и т. д.