Чтобы сохранить свое здоровье, надо относится более спокойно ко всем постигающим вас огорчениям.

Вы хотите иметь эффективную внешность, но одной косметикой в этом деле не обойтись. Нельзя забывать и о правильном питании. У кого в меню много жирного, мучного, сладкого, никогда не сохранить стройную фигуру. Но самое важное - это здоровый образ жизни.
Чтобы сохранить свое здоровье, надо относится более спокойно ко всем постигающим вас огорчениям.
1. Надо раньше ложиться и раньше вставать.
2. Каждый день обязательно бывать на свежем воздухе.
3. Перед сном надо открывать в комнатах форточки в обязательном порядке.

...Читать далее »

С приходом морозных зимних дней, многие обнаружили, что их кожа лица утратила мягкий, ровный цвет, стала значительно суше, а участки лба, щек, носа и подбородка обветренные, шелушащиеся.
Зимой не следует умываться очень холодной водой и кубиками льда, лучше избегать контрастных процедур или проводить их с осторожностью. Особенно для женщин с расширенными сосудами на лице. При расширении сосудов не показаны медовые маски так, как мед оказывает разогревающее действие на кожу и вызывает приток крови к лицу.
Нельзя умывать лицо водой и наносить на лицо любые препараты, содержащие влагу, незадолго до выхода на улицу. Зимой в сильные морозы вместо умывания лучше протереть лицо тоником или косметическим молочком.
Перед выходом на улицу не следует использовать увлажняющий крем, так как входящая в него вода, будет вызывать охлаждение кожи.

...Читать далее »

Хочу заметить, что при небольшом весе сбросить несколько килограмм сложнее, чем при большом весе.
Схема диеты: первые 3 дня - только рис без соли и масла. Можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо ( только не окорочка).
Завершающие 3 дня - только яблоки.
После 9 дней - не расслабляться, расход энергии должен превышать ее поступление с пищей. Даже после достижения требуемого результата. Иначе через несколько месяцев вы снова не узнаете себя в зеркале.
И последняя заповедь здорового режима питания, которые мы забываем:
1. Лучше недоесть, чем переесть.
2. Раз в неделю - разгрузочный день.
3. Не готовить в прок и не доедать вчерашнее. Свежее и сырое полезнее.

...Читать далее »

Даже мимолетный взгляд в зеркало наводит грусть: кожа бледная, серо-желтого оттенка, то жирно блестит, то шелушится, то неожиданно расцветает прыщиками. Налицо последствия зимы, которая испытывала ее на прочность холодом, сухим и жарким воздухом помещений, дефицитом солнца и хорошего настроения. «Скорой помощью» в разгар весны прежде всего должна стать витаминотерапия: как внешняя, так и внутренняя.

Косметологи считают, что средства с витамином С — реальная альтернатива пластической хирургии.
Вообще, пополнять запасы витамина С нужно регулярно — он не умеет накапливаться в организме. Зато растрачивается максимально. К примеру, скупость ультрафиолетовых лучей снижает его содержание в коже на 30%, негативное действие загрязненного городского воздуха — на 55%; каждая сигарета разрушает 25 мг витамина С; приблизительно столько же уничтожают стрессы. А он способствует усвоению железа и играет основную роль в формировании коллагена — основы для роста и восстановления клеток тканей, особенно кровеносных сосудов, десен, зубов, костей. Как наиболее сильный анти-оксидант, этот витамин участвует в восстановлении внутрикожных повреждений (их причина — воздействие свободных радикалов), тормозит процессы старения, выводит токсины и дарит здоровый цвет лица. Короче говоря, витамин С считают самым главным витамином красоты.

...Читать далее »

Не все рождаются с изящной фигурой и очаровательным личиком. Однако здоровье и прекрасный внешний вид человека во многом зависит от того, насколько правильно он питается. Как стать очаровательной. Главное поверить в себя, в возможность преображения, конечно, придется потрудиться. Но данная задача не относится к разряду невыполнимых.

Главное не перегибать палку и не выбирать мучительные диеты. Голодание и полуголодные режимы небезопасны для организма. Нельзя пытаться худеть все время. Наш организм устроен так, что в силу объективных и субъективных причин просто не может постоянно расходовать жир, то есть худеть, он " не прощает " экстремальных диет и требует грамотного сбалансированного питания.
К тому же, если он будет длительно недополучать пищевую энергию для поддержания работы всех органов, то может стать замедление обмена веществ. Поэтому надо учитывать эту особенность.

...Читать далее »