Как привести себя в порядок после родов
05 ноябрь 2013
в закладки
Описание
Комментарии
Смотреть в зеркало невозможно: ребенку год, а у тебя живот, как на шестом месяце беременности, замученный вид... Для начала улыбнись малышу, потом - своему отражению. И за дело!





Джинсы не сходятся, блузки - тоже, мы все это проходили. Самый простой способ — намочить пояс джинсов и натянуть их на что-то, похожее по объему на тебя. Пока будешь худеть, вид будет пристойный, а потом постираешь джинсы в очень горячей воде - и джинсы вернутся в норму.

Элементарные «кошечка» (стоишь на четвереньках, на выдохе выгибаешь спину дугой, голову наклоняешь вниз, затем на вдохе медленно опускаешь спину, а голову поднимаешь), качание пресса (три подхода по 10 раз, а потом - по 20) и сдавливание мячика на уровне груди за три недели заметно изменят твое тело. Не жалей 15 минут для себя!
Если ко всему ты добавишь активные прогулки с крохой, во время которых станешь варьировать скорость ходьбы, то через месяц обязательно купишь себе новые джинсы, а может, и блузку...


Вероятно, за 9 месяцев ты привыкла немного переедать, потом «производство молока» служило оправданием булочкам и кексикам, а теперь ты уже не мыслишь жизни без всего калорийного и такого вкусного...

Арахис в умеренном количестве (10-15 штучек) тоже работает отлично. Молоко, сыр и даже мороженое прописаны молодой маме.
Ешь полноценные продукты, только уменьши порцию. Раз в неделю наслаждайся мороженым.
А вот от пустых калорий (так диетологи обзывают твои любимые пончики и печенье) нужно отказаться. Хотя бы 3 раза в неделю замени их яблоками и бананами.


Каждый день тренируй мышцы промежности и тазового дна. Чтобы вернуться в хорошую форму и чувствовать, что происходит у тебя внутри, нужно делать три подхода по тридцать раз. Ежедневно. Итак, ты сокращаешь мышцы, словно хочешь остановить мочеиспускание, задерживая на 5-10 секунд. Звучит прозаично, но, поверь, секс будет потрясающим. Разумеется, мышцы — это еще не все.
Настоятельно рекомендуем следить за порядком: игрушки и подгузники в постели удивительным образом влияют на возбуждение некоторых мужчин (да и женщин).
Посмотри на одежду, в которой ты спишь. Выбрось все старое и растянутое. Заведи парочку «манящих» комплектов и парочку удобных уютных хлопчатобумажных пижамок. Меняй в зависимости от ситуации и настроения.
Доказано — свидания возбуждают. Не упусти чудесный шанс. Пусть муж ждет тебя где-то в кафе или в парке на вашем любимом месте, а ты придешь (на этот раз не в образе мамочки) вся такая воздушная, к поцелуям зовущая...

Ты сама смотришь на свадебные фотографии со слезами на глазах. Как тебе идут платья! И вот он, праздничный выход! У подружки день рождения. Ты в платье, накрасилась, мама согласилась посидеть с малышом, но тот устроил такую истерику перед вашим уходом, что ты так и не смогла расслабиться в гостях. Да он просто не узнал тебя, поэтому испугался такой красоты! К мысли о том, что ты прекрасна, нужно приучать постепенно.
Наряжайся, кто сказал, что джинсы, футболка и кроссовки - единственно приемлемая «тройка» для молодой мамочки? Есть ведь солнечные дни, парки и скверы, где можно пройтись в платье.
В этом сезоне предлагают красное, разные клетки, лен, джинс... Проверь, вдруг что-то в этом стиле уже есть в шкафу. Останется просто дополнить свеженьким аксессуарчиком.
Не забудь купить новый брасматик и блеск для губ. А потом всего понемногу и... улыбка! Это самое главное!
Возьми себе за правило, подходи к крохе утром только причесанной и при макияже.
в закладки
Просмотров:12509

Популярное


Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......


Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...


Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......
Гадание на любовь и отношения
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...
Смотрите также


Искусственник с рождения
Доктор в роддоме настоятельно рекомендует приобрести ребенку смесь? Возможно, у него есть для этого все основания. При благоприятном, естественном течении...


Первые дни дома с крохой
Присутствие крохи в доме делает любую ситуацию особенной. И очень волнительной. В какой-то момент кажется, что воздух пульсирует от напряжения... А,...


Готовим грудь к кормлению
Во время беременности ты можешь многое сделать для успешной лактации. Массаж и закаливание - твои главные помощники! Настраиваешь себя на то, что приложишь...


Секс во время беременности
Будущая мама испытывает повышенное сексуальное влечение. Волнуешься, что секс может спровоцировать роды? Не беспокойся! Уже давно доказано, что это не так....


Приучаем малыша к ритуалам еще во время беременности
Если мамочка ежедневно повторяет какие-то действия, кроха в животике привыкает к ним. И следит, чтобы приятное всегда происходило в срок. Психологи советуют...

Улыбка - самое эффективное косметическое средство
Открытая улыбка всегда была признаком успеха. Учись радоваться жизни. Улыбайся в любой ситуации. Ты проснулась в шесть часов, разбуженная храпом мужа?...

Женатый мужчина твой любовник
Женатый мужчина твой любовник. Долгая дорога в никуда - Вы вместе уже много лет, хотя он женат. Все эти годы ты успешно справлялась с ролью примерной любовницы...
Новое
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...