» » » Как привести себя в порядок после родов

Как привести себя в порядок после родов

Описание Комментарии
Как привести себя в порядок после родов

Смотреть в зеркало невозможно: ребенку год, а у тебя живот, как на шестом месяце беременности, замученный вид... Для начала улыбнись малышу, потом - своему отражению. И за дело!
znak1 Если ты читаешь эту статью, значит ты уже нашла минутку для себя! Твоя задача — найти еще 15. Сначала один раз вдень, потом — два и позже — три. Всего 45 минут ежедневно!
znak2 Настроение на нуле. Мама без настроения — это ужасно для крохи (он перестает чувствовать себя счастливым).. Стройная красавица с потухшим взглядом всегда выглядит гораздо хуже хохотушки, пусть даже с лишним весом. Собираясь на прогулку с маленьким, опять увидела, что джинсы сидят не так? Если бы твой ребенок мог помочь тебе, он бы сделал это прямо сейчас!
znak1 Для начала тебе необходимо выспаться. Пусть муж на время станет рыцарем и будет охранять твой сон (хотя ночь втроем без постоянных вскакиваний к кроватке тоже лечит).
znak2 Перед завтраком выпей фрэш из яблока и сельдерея. Очень бодрит и меняет картинку мира. Не забудь добавить немного сахара или капельку оливкового масла, чтобы все усвоилось как следует.

znak1 Затем — душ. С хорошим гелем, скрабом и питательным кремом для тела в завершение. Немного геля с коллагеном для нежных щечек, пенка для волос, фен. Что там в зеркале? Правда, веселее?
Джинсы не сходятся, блузки - тоже, мы все это проходили. Самый простой способ — намочить пояс джинсов и натянуть их на что-то, похожее по объему на тебя. Пока будешь худеть, вид будет пристойный, а потом постираешь джинсы в очень горячей воде - и джинсы вернутся в норму.
znak2Тебе самой для этого нужно найти еще 15 минут в расписании.
Элементарные «кошечка» (стоишь на четвереньках, на выдохе выгибаешь спину дугой, голову наклоняешь вниз, затем на вдохе медленно опускаешь спину, а голову поднимаешь), качание пресса (три подхода по 10 раз, а потом - по 20) и сдавливание мячика на уровне груди за три недели заметно изменят твое тело. Не жалей 15 минут для себя!
Если ко всему ты добавишь активные прогулки с крохой, во время которых станешь варьировать скорость ходьбы, то через месяц обязательно купишь себе новые джинсы, а может, и блузку...
znak1 Что твоей груди необходимо, так это новое красивое белье. Форма изменилась, так что подбери бюстгальтер особо тщательно. Как только сделаешь это, общий вид улучшится. И настроение, конечно.
znak2 Ты поправилась во время беременности, а затем кормление грудью не помогло сбросить вес. Природа позаботилась о том, чтобы малыш полноценно питался. Вполне возможно, что сделать твою фигуру идеальной пока не входит в ее планы. А в наши входит!
Вероятно, за 9 месяцев ты привыкла немного переедать, потом «производство молока» служило оправданием булочкам и кексикам, а теперь ты уже не мыслишь жизни без всего калорийного и такого вкусного...
znak1 Если ты будешь ежедневно съедать 1-2 яйца на завтрак, то сбросить вес будет проще. Исследования показывают: на 65 % легче!
Арахис в умеренном количестве (10-15 штучек) тоже работает отлично. Молоко, сыр и даже мороженое прописаны молодой маме.
Ешь полноценные продукты, только уменьши порцию. Раз в неделю наслаждайся мороженым.
А вот от пустых калорий (так диетологи обзывают твои любимые пончики и печенье) нужно отказаться. Хотя бы 3 раза в неделю замени их яблоками и бананами.
znak Обязательно готовь себе первое. Конечно, сварить суп дольше, чем сделать бутерброд, но зато последствия бутерброда остаются на твоих бедрах, а первое блюдо (и без хлеба с маслом!) дает энергию. Пресловутый бутерброд тоже можно съесть. Раз в день!
znak2 Нет удовольствия от секса, хорошо, что вы все-таки занимаетесь любовью.
Каждый день тренируй мышцы промежности и тазового дна. Чтобы вернуться в хорошую форму и чувствовать, что происходит у тебя внутри, нужно делать три подхода по тридцать раз. Ежедневно. Итак, ты сокращаешь мышцы, словно хочешь остановить мочеиспускание, задерживая на 5-10 секунд. Звучит прозаично, но, поверь, секс будет потрясающим. Разумеется, мышцы — это еще не все.
Настоятельно рекомендуем следить за порядком: игрушки и подгузники в постели удивительным образом влияют на возбуждение некоторых мужчин (да и женщин).
Посмотри на одежду, в которой ты спишь. Выбрось все старое и растянутое. Заведи парочку «манящих» комплектов и парочку удобных уютных хлопчатобумажных пижамок. Меняй в зависимости от ситуации и настроения.
Доказано — свидания возбуждают. Не упусти чудесный шанс. Пусть муж ждет тебя где-то в кафе или в парке на вашем любимом месте, а ты придешь (на этот раз не в образе мамочки) вся такая воздушная, к поцелуям зовущая...
znak1 Кроха не узнает тебя в платье и с макияжем. Ладно, кроха — он еще совсем маленький.
Ты сама смотришь на свадебные фотографии со слезами на глазах. Как тебе идут платья! И вот он, праздничный выход! У подружки день рождения. Ты в платье, накрасилась, мама согласилась посидеть с малышом, но тот устроил такую истерику перед вашим уходом, что ты так и не смогла расслабиться в гостях. Да он просто не узнал тебя, поэтому испугался такой красоты! К мысли о том, что ты прекрасна, нужно приучать постепенно.
Наряжайся, кто сказал, что джинсы, футболка и кроссовки - единственно приемлемая «тройка» для молодой мамочки? Есть ведь солнечные дни, парки и скверы, где можно пройтись в платье.
В этом сезоне предлагают красное, разные клетки, лен, джинс... Проверь, вдруг что-то в этом стиле уже есть в шкафу. Останется просто дополнить свеженьким аксессуарчиком.
Не забудь купить новый брасматик и блеск для губ. А потом всего понемногу и... улыбка! Это самое главное!
Возьми себе за правило, подходи к крохе утром только причесанной и при макияже.
в закладки
Просмотров:12365
Версия для печати Как привести себя в порядок после родов

Популярное

Антибиотики и правила приема Антибиотики и правила приема
Антибиотики и правила приема
Современную медицину невозможно представить без антибиотиков. Благодаря им многие болезни, веками уносившие жизни людей, отступили. Но появилась другая опасность......
Повышенный уровень холестерина Повышенный уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина
Мы привыкли считать холестерин врагом №1 для здоровья. Но на самом деле все не так однозначно. Повышенное содержание холестерина в крови действительно может быть......
Польза соков Польза соков
Польза соков
Всей пользы соков и не перечесть, они улучшают пищеварение,снимают стресс,укрепляют иммунитет. Только свежевыжатые соки из овощей и фруктов подходят для сокотерапии......

Смотрите также

Искусственник с рождения Искусственник с рождения
Искусственник с рождения
Доктор в роддоме настоятельно рекомендует приобрести ребенку смесь? Возможно, у него есть для этого все основания. При благоприятном, естественном течении...
Первые дни дома с крохой Первые дни дома с крохой
Первые дни дома с крохой
Присутствие крохи в доме делает любую ситуацию особенной. И очень волнительной. В какой-то момент кажется, что воздух пульсирует от напряжения... А,...
Готовим грудь  к кормлению Готовим грудь  к кормлению
Готовим грудь к кормлению
Во время беременности ты можешь многое сделать для успешной лактации. Массаж и закаливание - твои главные помощники! Настраиваешь себя на то, что приложишь...
Секс во время беременности Секс во время беременности
Секс во время беременности
Будущая мама испытывает повышенное сексуальное влечение. Волнуешься, что секс может спровоцировать роды? Не беспокойся! Уже давно доказано, что это не так....
Приучаем малыша к ритуалам еще во время беременности Приучаем малыша к ритуалам еще во время беременности
Приучаем малыша к ритуалам еще во время беременности
Если мамочка ежедневно повторяет какие-то действия, кроха в животике привыкает к ним. И следит, чтобы приятное всегда происходило в срок. Психологи советуют...
Улыбка - самое эффективное косметическое средство
Улыбка - самое эффективное косметическое средство
Открытая улыбка всегда была признаком успеха. Учись радоваться жизни. Улыбайся в любой ситуации. Ты проснулась в шесть часов, разбуженная храпом мужа?...
Женатый мужчина твой любовник
Женатый мужчина твой любовник
Женатый мужчина твой любовник. Долгая дорога в никуда - Вы вместе уже много лет, хотя он женат. Все эти годы ты успешно справлялась с ролью примерной любовницы...

Новое

Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Катарантус розовый (барвинок розовый)
Описание растения. Катарантус розовый — тропическое растение семейства кутровых, представляет собой вечнозеленый, многолетний кустарник, ...
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Кассия остролистная (сенна) - Лекарственные растения
Описание растения. Полукустарник семейства бобовых, высотой до 1 м со стержневым длинным корнем темно-бурого цвета. Стебли ветвистые, нижние ветви...
Роскошные волосы
Роскошные волосы
Правильный уход за волосами, как и за кожей лица, всегда начинается с очищения. Только полностью смыв с волос жир, пыль и остатки укладочных средств,...
{jsfiles}