» » » Упражнения при варикозном расширенныи вен

Упражнения при варикозном расширенныи вен

Описание Комментарии
Упражнения при варикозном расширенныи вен

Очень многие женщины страдают от расширенных вен. Лечением, конечно же, должен заниматься врач, но при этом нужно выполнять несколько несложных правил.
1. Никогда не принимайте очень горячие ванны, а вот контрастный душ — пожалуйста!
2. Никогда не делайте энергичный и глубокий массаж ног; легкие поглаживания при нанесении крема — пожалуйста.
З. Откажитесь от круглых резинок,такие резинки не прибавят ни красоты, ни здоровья даже самым безукоризненным ногам, а для Вас это совершенно исключено.

4. Высокие каблуки — это очень заманчиво, но давайте договоримся, что надевать их Вы будете только по торжественым случаям. Каждый день, а тем более целый день ходить на каблуках для Вас исключено. Но и совсем без каблуков не ходите; давайте выберем обувь по принципу "золотой середины".
5. Никогда не сидите "нога за ногу", хоть это и очень красиво, если ... у Вас красивые ноги. Но тем не менее для
любых ног вредно, а тем более для ног с расширенными венами.
6. А теперь давайте разучим комплекс обязательной гимнастики для ног. Делать ее, как Вы сами уже догадались , нужно непременно каждый день.
Лягте на спину, руки и ноги вытяните. Очень медленно, не сгибая ноги в коленях, поднимите их до прямого угла с телом.
Затем так же медленно опустите. Повторите упражнение 10-15 раз.Там же, лежа на полу, делайте известное упражнение - "велосипед".
При расширенных венах очень эффективна йоговская поза "свеча". Лежа на спине, поднимите очень медленно ноги до угла в 30 градусов, вытяните носочки и задержитесь в таком положении 5-10 секунд, затем поднимайте тело вместе с ногами, пока вся тяжесть не перейдет на плечи. Руками подоприте себя на уровне поясницы, подбородок прижмите к груди, и останьтесь в таком положении 30 сек., затем очень медленно вернитесь к исходному положению, опять задержавшись 5 сек в положении "ноги под углом в 30 град." Всю первую неделю занятий задерживайтесь в положении "свеча" на 30 секунд, затем удлиняйте время на одну секунду каждые 2 дня, пока не достигнете 3 минуты.
Упражнения при варикозном расширенныи вен

Не забывайте, что у Ваших вен есть хороший друг, и он не за тридевять земель, совсем рядом. Это крапива.
Как только она появляется ранней весной и до тех пор, пока осенью еще можно сорвать свежие побеги , добавляйте ее в салаты, пейте настои и просто съедайте 1 чайную ложечку протертой крапивы - она прекрасно укрепляет сосудистую стенку.
в закладки
Просмотров:3159
Версия для печати Упражнения при варикозном расширенныи вен

Популярное

Как уберечься от телефонных мошенников Как уберечься от телефонных мошенников
Как уберечься от телефонных мошенников
Мобильный телефон сегодня есть практически у каждого. Увы, преступники все чаще пользуются этим, чтобы выманить у пользователей деньги. Основные цели телефонных мошенников — средства на......
Как сохранить загар надолго Как сохранить загар надолго
Как сохранить загар надолго
Правильно принимаем солнечные ванны и приобретаем бронзовый оттенок на весь сезон. Чтобы морской загар сохранился как можно дольше, принимай......
Опасные  хламидии Опасные  хламидии
Опасные хламидии
Ничем не выдавая своего присутствия, они наносят организму серьезный вред. Осторожно: коварная инфекция! Хламидиоз — наиболее часто встречающееся заболевание, передающееся......

Смотрите также

Упражнения для ягодиц
Упражнения для ягодиц
При регулярных занятиях каждый день результатом будут поражены все окружающие. Стоя на коленях. Опирайтесь на руки, при этом одна нога должна быть......
Подтянуть живот. Упражнения для живота
Подтянуть живот. Упражнения для живота
Чтобы улучшить фигуру, многим нужно в первую очередь убрать животик. Но прежде чем приступить к выполнению специальных упражнений нужно посмотреть, как вы...
Упражнения для ягодиц Упражнения для ягодиц
Упражнения для ягодиц
Для упражнения Вам понадобится коврик. Упражнения выполняется лежа на спине. Ноги - на ширине плеч, руки разведены в стороны. Колени согнуты под углом 60°. Таз...
Упражнение для тех, кто проводит целый день за столом Упражнение для тех, кто проводит целый день за столом
Упражнение для тех, кто проводит целый день за столом
Те, кто целый день проводит за столом знают, как при этом устают и затекают плечи. Чтобы не страдали шейные позвонки, необходимо каждые полчаса......
Как восстановить фигуру после родов Как восстановить фигуру после родов
Как восстановить фигуру после родов
После рождения ребенка и кормления грудью многие женщины не довольны своей фигурой. Многих беспокоит то, что грудь потеряла форму и упругость, живот стал...
Стройные бедра
Стройные бедра
Первое. Лягте на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища. Не разводя в стороны стопы, поднимайте прямые ноги, пока они не станут перпендикулярны полу. Это...
Долой живот
Долой живот
Все упражнения выполняются, лёжа на спине. 1 Взять в руки пару тяжёлых книг или двухлитровую бутылку, наполненную...

Новое

Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом
Чем занять ребенка летом? Этот вопрос волнует многих родителей. Отправляемся в детский лагерь! Коротать лето в городе скучно, поэтому взрослые...
Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
{jsfiles}