Помогите ногам

Прежде всего носите удобную обувь. Колодка должна соответствовать естественному подъёму ноги.
Высокий каблук не позволяет равномерно распределить тяжесть тела на ноги. Особенно, если туфли без пяток и нога лишена всякой опоры.Не впадайте в другую крайность — постоянное ношение обуви без каблука может привести к плоскостопию.
Очень вредно носить и слишком свободную обувь, можно сильно подвернуть ногу, получить растяжение и даже перелом-трещину.
Не затягивайте туго шнурки на ботинках, чтобы не передавливать вен.
Не следует пренебрегать и уходом за ногами. Регулярный педикюр — наилучшее решение этого вопроса.
Ухаживать за ногами можно и самим. Нужно делать для ног ванночки (тёплые и холодные из трав, морской или поваренной соли), тереть их пемзой, смазывать кремом или растительным маслом, следить за ногтями.
Необходимо смазывать кремом то место, где начинает расти ноготь, и отводить назад кожицу ногтя. Никогда не отрезайте кожицу. Для туалетной очистки ногтей пользуйтесь спичкой, обмотанной ватой, смоченной раствором перекиси водорода.
Ногти стригите и подпиливайте прямо, а не округло — иначе они быстро врастут в кожу.
При потливости ног хорошо помогают ванночки из отвара дубовой коры или слабого раствора уксуса и соли. Очень приятен массаж ступней влажной коркой лимона.
Нужно менять обувь и каждый день стирать носки и колготки.