» » » Берегите ноги

Берегите ноги

Описание Комментарии
Несколько советов тем, кто «весь день на ногах».

Во-первых, старайтесь стоять на двух ногах, равномерно распределяя тяжесть тела.
Во-вторых, используйте каждую возможность посидеть, положив свободно вытянутые ноги на какое-нибудь возвышение.
В-третьих, внимательно выбирайте обувь. Понятно, что красота требует жертв, но правильно подобранная обувь избавит вас от многих страданий.

Предпочтение лучше отдавать туфлям достаточно свободным, с жесткой задней частью, с широким устойчивым каблуком, не очень высоким (до 5 см). Слишком высокий каблук вызывает соскальзывание стопы вперед и перенос тяжести тела на ее переднюю часть. А это приводит к развитию плоскостопия, искривлению больших пальцев, мозолям, мучительным болям в икроножных мышцах.
Берегите ноги

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА МЕРЗНУТ НОГИ.

Мерзнут стопы в сапожках? Попытайтесь пошевелить пальцами, подбирая и выпрямляя их в быстром темпе. Жаль, если это невозможно. Узкая, тесная обувь крайне вредна для ваших ног, особенно в холодную и сырую погоду. Работая пальцами, вы не только оживляете кровообращение в стопах, но и укрепляете их своды, что так необходимо для профилактики или лечения плоскостопия.

Стоя на одном месте, перенесите тяжесть тела с одной ноги на другую. Покрутите свободной стопой, поворачивая ее влево, вправо, ставя ее то на наружный край, то на внутренний, поднимая то носок, то пятку. Эти движения не только помогут ноге согреться, они также полезны при плоскостопии и, кроме того, улучшают подвижность в голеностопных суставах — гололед вам теперь не страшен.
в закладки
Просмотров:1850
Версия для печати Берегите ноги

Популярное

Половое бессилие Половое бессилие
Половое бессилие
Оно приносит мужчине немало горьких минут и разочарований, приводит к нервным потрясениям, разрушению семьи. Но мало кто задумывается над природой полового бессилия. Это, как......
Солнце и гормогальный фон женщины Солнце и гормогальный фон женщины
Солнце и гормогальный фон женщины
Солнечный свет благотворно влияет на каждого человека. Ученые считают его отличным антидепрессантом, способным разогнать тоску и вернуть ощущение счастья. Благодаря чему это происходит?...
Что такое молочница Что такое молочница
Что такое молочница
С этой неприятностью регулярно встречается практически каждая женщина. Однако не стоит паниковать: вылечить молочницу достаточно легко. Главное — вовремя ее......

Гадание на любовь и отношения

Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Хочет ли, планирует ли бывший возобновить отношения!? Экспресс-расклад Таро. Вопрос-Ответ
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Тайм код Выбор варианта - "1:43" 1 - "2:54" 2 - "6:35" 3 - "10:43" 4 - "14:18" 5 -...
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Наблюдает ли, следит ли он за вами в соц сетях. Онлайн гадание Таро
Онлайн расклад актуален на момент просмотра. Тайм код 1 - "1:34" 2 - "4:28" 3 - "7:18" 4 - "11:28" 5 - "14:24" 6 - "17:34"...
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Почему он не хочет со мной общаться? Есть ли шанс возобновить отношения? Онлайн гадание Таро
Таро Гадания Расклады онлайн Психология Эзотерика Карты Анализ и моделирование ситуации Тайм код 1 - "1:42" 2 - "17:00" 3 - "30:14" Онлайн расклад...

Смотрите также

Гимнастика долгожителя Гимнастика долгожителя
Гимнастика долгожителя
Предлагаемая ниже физзарядка предназначена в основном для пожилых людей, так как упражнения в ней довольно простые, но ею могут заниматься и молодые. Этот...
Как Как
Как "удлинить" ноги
Если вам не нравиться длина ваших ног и вы их считаете "короткими", то предложенные рекомендации помогут справиться с этой проблемой. 1. Никогда не носите...
Стопа и обувь Стопа и обувь
Стопа и обувь
Прежде чем приобрести ботинки, туфли или босоножки, их обязательно надо тщательно примерить. Пальцы в обуви должны располагаться свободно, чтобы ими можно было...
Помогите ногам
Помогите ногам
Прежде всего носите удобную обувь. Колодка должна соответствовать естественному подъёму ноги. Высокий каблук не позволяет равномерно распределить тяжесть тела...
Упражнение для стопы ног
Упражнение для стопы ног
Первое упражнение. Снять отёки и боль в стопе можно с помощью упражнений, которые нужно делать хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев. Если вам...
Как правильно подобрать обувь ребенку
Как правильно подобрать обувь ребенку
Многим известны боли в стопах, голени, пояснице, сильная усталость ног. Но не все знают, что причиной этому может быть плоскостопие. Когда мы стоим, ходим,...
Уход за ногами
Уход за ногами
После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты. Шлифовальной пилочкой или просто пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться...

Новое

Заповеди будущей матери
Заповеди будущей матери
Если решили иметь ребенка, то нужно думать не только о себе, а прежде всего про маленькое существо, которое должно появится на свет. Обязательное...
Ревматизм и остеохондроз
Ревматизм и остеохондроз
При лечении ревматизма надо надолго отказаться от мясной пищи и перейти на вегетарианскую, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов......
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Крапива двудомная - Лекарственные растения
Описание растения. Крапива двудомная — многолетнее травянистое растение семейства крапивных, с ползучим ветвистым корневищем. Стебли прямостоячие,...
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Позвонит ли он вам? | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
Быстрый ответ на конкретный вопрос - Экспресс-расклад Таро. Начало - "0:00" Выбор варианта - "0:22" 1 - "1:55" 2 - "3:12" 3 - "4:20" 4 - "5:32" ...
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Написать ли ему первой, его реакция на ваше сообщение!?
Смотреть расклад таро онлайн в полном формате...
{jsfiles}