Берегите ноги
06 апрель 2011
в закладки
Описание
Комментарии
Несколько советов тем, кто «весь день на ногах».
Во-первых, старайтесь стоять на двух ногах, равномерно распределяя тяжесть тела.
Во-вторых, используйте каждую возможность посидеть, положив свободно вытянутые ноги на какое-нибудь возвышение.
В-третьих, внимательно выбирайте обувь. Понятно, что красота требует жертв, но правильно подобранная обувь избавит вас от многих страданий.
Предпочтение лучше отдавать туфлям достаточно свободным, с жесткой задней частью, с широким устойчивым каблуком, не очень высоким (до 5 см). Слишком высокий каблук вызывает соскальзывание стопы вперед и перенос тяжести тела на ее переднюю часть. А это приводит к развитию плоскостопия, искривлению больших пальцев, мозолям, мучительным болям в икроножных мышцах.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА МЕРЗНУТ НОГИ.
Мерзнут стопы в сапожках? Попытайтесь пошевелить пальцами, подбирая и выпрямляя их в быстром темпе. Жаль, если это невозможно. Узкая, тесная обувь крайне вредна для ваших ног, особенно в холодную и сырую погоду. Работая пальцами, вы не только оживляете кровообращение в стопах, но и укрепляете их своды, что так необходимо для профилактики или лечения плоскостопия.
Стоя на одном месте, перенесите тяжесть тела с одной ноги на другую. Покрутите свободной стопой, поворачивая ее влево, вправо, ставя ее то на наружный край, то на внутренний, поднимая то носок, то пятку. Эти движения не только помогут ноге согреться, они также полезны при плоскостопии и, кроме того, улучшают подвижность в голеностопных суставах — гололед вам теперь не страшен.
Во-первых, старайтесь стоять на двух ногах, равномерно распределяя тяжесть тела.
Во-вторых, используйте каждую возможность посидеть, положив свободно вытянутые ноги на какое-нибудь возвышение.
В-третьих, внимательно выбирайте обувь. Понятно, что красота требует жертв, но правильно подобранная обувь избавит вас от многих страданий.
Предпочтение лучше отдавать туфлям достаточно свободным, с жесткой задней частью, с широким устойчивым каблуком, не очень высоким (до 5 см). Слишком высокий каблук вызывает соскальзывание стопы вперед и перенос тяжести тела на ее переднюю часть. А это приводит к развитию плоскостопия, искривлению больших пальцев, мозолям, мучительным болям в икроножных мышцах.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА МЕРЗНУТ НОГИ.
Мерзнут стопы в сапожках? Попытайтесь пошевелить пальцами, подбирая и выпрямляя их в быстром темпе. Жаль, если это невозможно. Узкая, тесная обувь крайне вредна для ваших ног, особенно в холодную и сырую погоду. Работая пальцами, вы не только оживляете кровообращение в стопах, но и укрепляете их своды, что так необходимо для профилактики или лечения плоскостопия.
Стоя на одном месте, перенесите тяжесть тела с одной ноги на другую. Покрутите свободной стопой, поворачивая ее влево, вправо, ставя ее то на наружный край, то на внутренний, поднимая то носок, то пятку. Эти движения не только помогут ноге согреться, они также полезны при плоскостопии и, кроме того, улучшают подвижность в голеностопных суставах — гололед вам теперь не страшен.
в закладки
Просмотров:1869

Популярное


ПОЧЕМУ ОН МЕНЯ УДАЛИЛ ИЗ СПИСКА ДРУЗЕЙ в соц.сети, ЛИБО ЗАБЛОКИРОВАЛ? Это манипуляция или.?
Расклад на картах Таро Таро онлайн расклад...


ПОЛУЧИТСЯ ЛИ У МЕНЯ ЗАДУМАННОЕ? КТО ИЛИ ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЛИ ПОМЕШАТЬ? СОВЕТ ВАМ ОТ КАРТ ТАРО
Таро онлайн расклад Начало - Выбор варианта - 1 вариант - "0:00" 2 - "11:36" 3 - "20:22"...


ЧТО ОН ДУМАЕТ О ВАС СЕЙЧАС? ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ВМЕСТЕ. КТО В ССОРЕ И ИГНОРЕ
ДЛЯ ТЕХ, КТО В ССОРЕ, ИГНОРЕ, КТО НЕ ВМЕСТЕ....
Гадание на любовь и отношения
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...
БУМЕРАНГ ПРЕДАТЕЛЮ И СОПЕРНИЦЕ. ПОЛУЧИТ ЛИ ОНА ЖЕЛАЕМОЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ. ИХ НАДЕЖДЫ,ожидания,РЕАЛЬНОСТЬ
Расклад на картах Таро...
НУЖЕН ЛИ ОН МНЕ? НЕДОСЯГАЕМЫЙ МУЖЧИНА. ЕГО ЧУВСТВА. ПЕРСПЕКТИВА отношений. ОБЩИЙ РАСКЛАД
Расклад на картах Таро Онлайн гадание...
ПОЧЕМУ ОН МЕНЯ УДАЛИЛ ИЗ СПИСКА ДРУЗЕЙ в соц.сети, ЛИБО ЗАБЛОКИРОВАЛ? Это манипуляция или.?
Расклад на картах Таро Таро онлайн расклад...
ПОЛУЧИТСЯ ЛИ У МЕНЯ ЗАДУМАННОЕ? КТО ИЛИ ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЛИ ПОМЕШАТЬ? СОВЕТ ВАМ ОТ КАРТ ТАРО
Таро онлайн расклад Начало - Выбор варианта - 1 вариант - "0:00" 2 - "11:36" 3 - "20:22"...
Смотрите также


Гимнастика долгожителя
Предлагаемая ниже физзарядка предназначена в основном для пожилых людей, так как упражнения в ней довольно простые, но ею могут заниматься и молодые. Этот...


Как "удлинить" ноги
Если вам не нравиться длина ваших ног и вы их считаете "короткими", то предложенные рекомендации помогут справиться с этой проблемой. 1. Никогда не носите...


Стопа и обувь
Прежде чем приобрести ботинки, туфли или босоножки, их обязательно надо тщательно примерить. Пальцы в обуви должны располагаться свободно, чтобы ими можно было...

Помогите ногам
Прежде всего носите удобную обувь. Колодка должна соответствовать естественному подъёму ноги. Высокий каблук не позволяет равномерно распределить тяжесть тела...

Упражнение для стопы ног
Первое упражнение. Снять отёки и боль в стопе можно с помощью упражнений, которые нужно делать хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев. Если вам...

Как правильно подобрать обувь ребенку
Многим известны боли в стопах, голени, пояснице, сильная усталость ног. Но не все знают, что причиной этому может быть плоскостопие. Когда мы стоим, ходим,...

Уход за ногами
После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты. Шлифовальной пилочкой или просто пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться...
Новое
ЧТО У НЕГО С НЕЙ? с СОПЕРНИЦЕЙ. ЕГО ЧУВСТВА К НЕЙ. ПЕРСПЕКТИВА их отношений.
Онлайн гадание на Таро...
БУМЕРАНГ ПРЕДАТЕЛЮ И СОПЕРНИЦЕ. ПОЛУЧИТ ЛИ ОНА ЖЕЛАЕМОЕ ОТ ОТНОШЕНИЙ. ИХ НАДЕЖДЫ,ожидания,РЕАЛЬНОСТЬ
Расклад на картах Таро...
НУЖЕН ЛИ ОН МНЕ? НЕДОСЯГАЕМЫЙ МУЖЧИНА. ЕГО ЧУВСТВА. ПЕРСПЕКТИВА отношений. ОБЩИЙ РАСКЛАД
Расклад на картах Таро Онлайн гадание...
ПОЧЕМУ ОН МЕНЯ УДАЛИЛ ИЗ СПИСКА ДРУЗЕЙ в соц.сети, ЛИБО ЗАБЛОКИРОВАЛ? Это манипуляция или.?
Расклад на картах Таро Таро онлайн расклад...
ПОЛУЧИТСЯ ЛИ У МЕНЯ ЗАДУМАННОЕ? КТО ИЛИ ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЛИ ПОМЕШАТЬ? СОВЕТ ВАМ ОТ КАРТ ТАРО
Таро онлайн расклад Начало - Выбор варианта - 1 вариант - "0:00" 2 - "11:36" 3 - "20:22"...