» » » Стопа и обувь

Стопа и обувь

Описание Комментарии
Стопа и обувь

Прежде чем приобрести ботинки, туфли или босоножки, их обязательно надо тщательно примерить. Пальцы в обуви должны располагаться свободно, чтобы ими можно было шевелить.
Некоторые предпочитают носить свободную, чрезмерно широкую обувь. Однако чересчур свободная обувь может вызвать нарушении кожного покрова и способствовать развитию расплющенности стопы. Если нет полного соприкосновения стопы с внутренней поверхностью обуви, на коже возникают потертости, мозоли.
Большой вред ноге приносит и короткая обувь. Пальцы в ней полностью не могут распрямиться и, упираясь в носковую часть, подгибаются. С течением времени они приобретают форму молоточка или когтя. Ортопеды так и называют их: молоткообразные или когтеобразные пальцы. На этих деформированных пальцах часты мозоли, ссадины, врастание ногтей.

Короткая тесная обувь нарушает кровообращение. Летом это вызывает потливость ног, а в холодное время года — даже отморожение стопы и пальцев.
Важное значение при выборе обуви имеет высота каблука. На более целесообразен низкий каблук — 2 см — для мужчин и средний — 4—5 см — для женщин. На пятку приходится примерно 60 % общей тяжести тела, остальная нагрузка распределяется на наружный и передний отделы стопы. Небольшой каблук защищает пятку от удара о почву, увеличивает устойчивость тела, повышает рессорность стопы и способствует формированию ее продольного свода.
В обуви на каблуке 10 см и выше большая нагрузка ложится на средний отдел стопы, который совершенно не приспособлен к постоянному повышенному давлению. Чрезмерная перегрузка переднего отдела ведет к образованию поперечного плоскостопия. Движения в голеностопном суставе при этом ограничиваются; мощная икроножная задняя мышца голени, находясь постоянно в ненормальных условиях, теряет свою упругость. Поэтому даже тем женщинам, которые хорошо себя чувствуют в туфлях с узким носком и высоким каблуком, рекомендуем пользоваться ими изредка, а постоянно носить обувь лишь на среднем каблуке.
Жесткая и тяжелая обувь требует затраты излишней энергии на работу мышц стопы; ноги быстро устают, начинают болеть. Наилучший материал для легкой и гигиенической обуви — мягкое шевро. Лаковая кожа плохо пропускает воздух и влагу, поэтому лакированные туфли не рекомендуется носить летом, особенно людям, страдающим потливостью ног.
Когда пользуетесь резиновой обувью или обувью из заменителей кожи, вкладывайте кожаные стельки или надевайте ее на шерстяные чулки.
Обувь из синтетики годится не всем. Она практична и красива, но плохо пропускает воздух и влагу, плохо впитывает пот. Такие сапоги и ботинки, если они без меховой подкладки, холоднее кожаных. Поэтому в зимнее время года надо обязательно надевать теплые шерстяные носки плотной вязки, а весной и осенью — хлопчатобумажные или тонкие шерстяные. Стельки лучше всего утепленные, обшитые с обеих сторон льняной или хлопчатобумажной тканью.
Сапоги, ботинки, туфли из полимерных материалов здоровым людям можно носить без боязни, но страдающим различными дерматитами, аллергическими заболеваниями, варикозным расширением вен, тромбофлебитом покупать такую обувь не рекомендуется из-за недостаточной ее гигроскопичности. Не забывайте, что, как и любую обувь, синтетическую надо содержать в чистоте, ее можно мыть водой. На ночь вынимайте стельки для просушки, а сапоги максимально раскрывайте, до конца расстегнув «молнию» или распустив шнуровку.
Чистят обувь не перед выходом на улицу, а после возвращения с улицы. Обувь моют, если она грязная, или протирают, очищая ее от пыли щеткой. На ночь ее смазывают кремом нужного цвета и оставляют до утра. Это смягчает кожу, предохраняет ее от трещин. Утром легко навести глянец.
Обувь из нежной цветной и белой кожи щетками не чистят. Ее сначала протирают шерстяной тряпкой, затем чистым лоскутом растирают по поверхности крем соответствующего цвета или бесцветный и оставляют на ночь. Утром шерстяной тряпочкой или бархаткой наводят блеск.
Замшевую обувь, если она залоснилась, надо протереть мелкой шкуркой или почистить специальной резиновой или волосяной жесткой чистой щеткой.
Лакированную обувь нельзя оставлять вблизи печей и других источников тепла. От этого трескается лак. Хорошо сохранится эластичность такой обуви, если ее смазать касторовым маслом или глицерином. Потускневшие места можно протереть разрезанной луковицей и отполировать мягкой сухой тряпкой.
Специального ухода требуют и кожаные подошвы обуви. Чтобы они не промокали и дольше носились, хорошо их пропитать горячей льняной олифой или древесным дегтем. Перед этим очистить от грязи, а если они новые — обработать стеклянной шкуркой. Такая пропитка устраняет также скрип обуви.
в закладки
Просмотров:2174
Версия для печати Стопа и обувь

Популярное

Что такое линька и как с ней бороться Что такое линька и как с ней бороться
Что такое линька и как с ней бороться
На самом деле о том, что такое линька, знают все владельцы собак. И что бороться с ней практически бесполезно, тоже ни для кого не секрет. Как ни старайся, зверь все......
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное заболевание вследствие перехода...
Детская йога Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный...

Смотрите также

Как Как
Как "удлинить" ноги
Если вам не нравиться длина ваших ног и вы их считаете "короткими", то предложенные рекомендации помогут справиться с этой проблемой. 1. Никогда не носите...
Чтобы ноги были здоровые Чтобы ноги были здоровые
Чтобы ноги были здоровые
Казалось бы, летом сам Бог велел всем, сбросив зимние «оковы», «порхать» в легкой открытой обуви. Тем не менее многим мешают «открыться» проблемы со стопами —...
По обуви можно определить характер женщины По обуви можно определить характер женщины
По обуви можно определить характер женщины
Обувь может рассказать немало интересного о своей хозяйке, в том числе и о характере......
Плоскостопие
Плоскостопие
Плоскостопие может привести к искривлению таза и позвоночника, в результате чего развивается сколиотическая осанка, переходящая в сколиоз. Многим известны боли...
Помогите ногам
Помогите ногам
Прежде всего носите удобную обувь. Колодка должна соответствовать естественному подъёму ноги. Высокий каблук не позволяет равномерно распределить тяжесть тела...
Берегите ноги
Берегите ноги
Несколько советов тем, кто «весь день на ногах». Во-первых, старайтесь стоять на двух ногах, равномерно распределяя тяжесть тела. Во-вторых, используйте...
Как правильно подобрать обувь ребенку
Как правильно подобрать обувь ребенку
Многим известны боли в стопах, голени, пояснице, сильная усталость ног. Но не все знают, что причиной этому может быть плоскостопие. Когда мы стоим, ходим,...

Новое

Клещевина обыкновенная
Клещевина обыкновенная
Описание растения. Клещевина обыкновенная — многолетнее растение семейства молочайных, высотой от 1 до 3 м, плодоносящее в первый год жизни. Это...
Худеем без усилий
Худеем без усилий
Благодаря этой диете можно за 14 дней сбросить 2,5 кг, не подвергая себя жестким ограничениям. Основное правило: не совмещать углеводы и белки (это...
Панацирий
Панацирий
Панарицием называют все виды гнойного воспаления пальцев. Различают следующие формы панариция: кожный, подкожный, ногтевой, костный, сухожильный,...
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
Панкреатит - заболевание поджелудочной железы
ПАНКРЕАТИТ — воспаление поджелудочной железы. Различают острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит чаще возникает как вторичное...
Детская йога
Детская йога
Это увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!.. Итак, из всех секций и кружков вы выбрали...
{jsfiles}